brak

[...] sie i tradzikowa skore, uzywam zelu Iwostin Purritin. Po umyciu na czole, nosie i troche na brodzie luszczy mi sie skora i strasznie to wyglada. Wydaje mi sie ze poprostu brak jej nawilzenia. Zastanawialem sie nad kupnem kremu z Iwostinu na noc i tak sie zastanawiam, bo zawsze myslalem ze kazdy krem nawilza skore i zapobiega luszczeniu sie [...]

[...] siła Cel cyklu: Masa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1,5 roku Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybka przemiana materii Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

Witam, jestem w posiadaniu paru produktów firmy SCITEC NUTRITION, a mianowicie: -Mega daily one (120kaps.) 2 kapsułki dziennie -100% whey protein 2350g (78 porcji) -JUMBO 4400g (20 porcji po 220g) - biorę 1 porcje dziennie rozdzieloną na 2, czyli po o biedzie 17:10, a także wieczorem o 22, o godzinie 18 mam trening siłowy. Posiadam także kreatyne [...]

[...] i od 1,5 roku próbuję zrzucić to, co udało mi się zachomikować w organizmie. Zaczynałem 08.2013 zrzuciłem do tej pory w najlepszym momencie 15 kg... potem okres stagnacji i brak efektów. W 2014 sporo kombinowania, próbowania, zmian w diecie, w treningach itp. Nadszedł kolejny rok walki więc pod koniec grudnia zmniejszyłem intensywność treningów, [...]

Witam. Na wstępie dodam, że trenuję by dostać się do WSOWL bądź ABW oraz dla własnej satysfakcji. Trenowałem przez 3 lata na siłowni regularnie 3-4 razy w tygodniu, po zdaniu matury przyszedł czas na studia i sport poszedł w odstawkę. Po 5 latach przerwy wracam na siłownię, trenuję już od dwóch miesięcy 3 razy w tyg. poniedziałki, środy i piątki. [...]

Witam Trenuje Lafayem od 01.04.2012. Dziś jest 25.04.2013 czyli będzie rok. Przez pierwsze pół roku całkowity brak diety. Przez następne pół roku dieta słaba. Tera chce się wziąć na poważnie. Jestem na 6 poziomie. Biorę 105kg na klate. Waga:88 kg- przed 74. Proszę no nie hejtowanie mnie. Myślałem o redukcji, ale ciągnie mnie do masy. Chce spalić [...]

[...] cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 20grud. ale chce w kwietniu 2:D Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ektomorfik Stan zdrowia: b.dobry ^^ Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 1x90 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] Uprawiane inne sporty: w planach bieganie raz w tyg 30minut Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen dostęp Dieta: białko ok, troche za dużo kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC 80, apteczne ZMA, witaminy, planowany zakup BCAA Zmieniony przez - BIGmario w dniu 2010-01-28 01:38:32

Witajcie, trenuję lekko ponad 3 miesiące. Aktualnie jeszcze jestem na redukcji (mięsień piwny) - ale za jakiś tydzień lub dwa zwiększam podaż kalorii ponieważ jestem już w miarę zadowolony i chciałbym ciut więcej podejść niż trzymanie 2000kcal dziennie. Progres siłowy stanął trochę w miejscu co może być spowodowane pewnie znużeniem tą dietą bądź [...]

Witam, Jako, że zawsze miałem kłopoty z układaniem dobrych diet (a raczej brak chęci na układanie :P) chciałbym prosić kogoś o pomoc i modyfikacje mojej propozycji. O sobie: Staż - 10 lat (z przerwą 1,5 roku) Wiek - 26 lat Waga obecnie - 92,5 kg Wzrost 175 cm Biceps - 44/45 cm Po Świętach i Sylwestrach troche się zaniedbałem , przez 2/3 miesiące [...]

[...] dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3X aeroby 6X MMA 2X Odżywianie: lubie Orientalne potrawy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] do garażu czy na domową siłownie. Pierwsza rama (102x73 cm): http://img651.imageshack.us/img651/4183/11163325.jpg Druga rama jest pęknięta w jednym miejscu(patrz foto),oraz brak zatyczek z tyłu.Wystarczy jednak włożyć tam dyktę albo grubą tekturę i będzie oki. Oto ona: http://img218.imageshack.us/img218/2913/40638142.jpg [...]

[...] (ławka, hantle, gryf łamany) Dieta: nie mam konkretnej diety, lecz staram sie zawsze patrzec co jem i jesc przynajmniej 5 posilkow dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Suplementacja : Nitrobolon Energizer __________________________________________________________________ A wiec: Poniedzialek: klata, biceps klata: -WYCISKANIE SZTANGI W [...]

[...] formy aktywności: nic Odżywianie: obecnie chce wdrozyc ta diete jesli uznacie ze jest ok. a wczesniej zarlem jak wieprz Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak alergii jem wszystko Stan zdrowia: zdrowy problem z kolanem po zlamaniu nimoge go przemeczac Preferowane formy aktywności fizycznej: co poradzicie max 1.5 godz na [...]

[...] masy a później rzeźby Staż treningowy na słowni: w domu 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka i sztanga zrobiona przez siebie, drążek i hantelka Dieta: jestem w trakcie jej układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie

[...] Przytyć do ponad 105kg Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2,5 miesiąca Poziom BF%: ok.15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięca Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 175 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 190

[...] inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia Odżywianie : od kilku dni staram się dobrze odżywiać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siołownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] MOżliwości sprzętowe: Ławka z regulacją(poziom,skos,odwrotny skos) sztanga, hantle, cięzary, drązek do podciągania. CZASU pod dostatkiem. DIETA- jako takiej nie było ale: brak słodyczy, jadłem duzo weglowodanów(ryż,makaron owsianka ) białko( kurczak,sery itp). i mniej wiecej regularne odzywianie ( np w szkole) Suplementacja- białko z [...]

[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : cztery miesiące 2 miesiące temu Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo olimp, wpc80 ostrowia __________________________________________________ Pon (Plecy+Triceps+Brzuch) 1.ściaganie drążka wyciągu górnego w [...]

[...] +aeroby i 3 razy w tygodniu HIIT Odżywianie: Od 2 tygodniu stosuje sie do ponizszej diety( z drobnymi wykroczeniami) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: FAT BURNER+FAT TRANSPORTER Czy możliwe [...]