brak

Witam serdecznie, jak każdy człowiek, chciałbym lepiej wyglądać i mieć nieco więcej siły Oczko Tak właśnie i trafiłem tutaj, mam 180cm i 67kg, postura szczupła, dieta? Raczej brak, bardziej mięso niż warzywa. Nie posiadam żadnego sprzętu oprócz hantli 20kg. Tak więc chciałbym się nieco dowiedzieć jak ćwiczyć i ile, czy może jakaś A6W czy coś [...]

[...] Mógłby mi ktoś porównać obydwa białka WPC 80, jedno od Ostrowii a drugie od Łowickiego. :) ? Aktualnie mam białko od ostrowi. Cena okej, ale ta piana mnie dobija wręcz. Smak w miarę ok, a praktycznie jego brak. :D Jak wygląda wpc od łowickiego. ? I co ze smakami ? Ciastko kruche i tiramisu. ? wtf ? :D jak to smakuje ? pzdr i czekam na odp. :D

Witam! Mam 19 lat, 82kg, 177 cm wzrostu i około 22% bf . Trochę Chodziłem na siłownie ale dużo mi to nie dawało przez brak wiedzy. Chce zejsc z tłuszczu do ok 10%, ale tez z czasem przybrać więcej mięśni. Mogę ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ale moja siłownia jest ograniczona tzn mam ławkę, stojak do WL i siadów, sztange 180cm, gumy, 2 hantle po 40cm i [...]

[...] że tłuszcz w diecie redukcyjnej powinien być na poziomie 20-25%. A co w przypadku jeżeli łatwiej mi dostarczyć więcej tłuszczu niż np węgli? Co powiecie na taki rozkład jak na foto. 180cm,90kg brak aktywności fizycznej, praca siedząca, sporadyczne, lekkie treningi na siłowni z powodu kontuzji. /SFD/2024/1/4/988902db14d44e70a323008d27b387d6.jpg

Mam 18 lat, 187cm wzrostu i zaledwie 82kg :S Potrzeba mi cos masy:S Diety Brak, Cwicze jakis 1 roczek z przerwami... 112cm w klatce i jakies 3,7 w lapce... Wydaje mi sie ze to co robie jest troche chaotyczne wiec potrzebuje jakiegos ogarniecia :S Bralem kreatynke z olimpu megacaps, po gm mam rozwolnienie, wiec lipa jakies rady?

[...] pierwszą w życiu redukcję celem odsłonięcia nieco szczegółów i konturów sylwetki. Około 25%bf na moje oko - niestety nie mam gdzie zrobić szczegółowego pomiaru. Podparzyłem na zdjęciu w dzienniku. Treningi to 4x w tygodniu split, brak cardio. Co drugi dzień w domu spięcia brzucha i planki. /SFD/2017/3/21/ace66f72d0524c898143b9a38ab63e18.jpg

Witam... Chciałbym się spytać jaka dieta była by najbardziej odpowiednia pod gronkowca złocistego,w czasie jego leczenia??? Brak cukru? Z góry dzięki, a i tu jest info mego tematu: http://www.sfd.pl/Gronkowiec..._wszystkich_i_wszystko.-t556779.html jakies male zainteresowanie hehe Zmieniony przez - kits w dniu 2010-01-01 19:29:18

Mam do sprzedania spodnie Nike Air rozm. M. Stan oceniam na idealny (malo chodzone, brak śladów użycia). Wymiary: szerokosc w pasie: do regulacji dlugosc: 107cm szerokosc w udzie: 30cm na dole sciagacz w postaci wszytej gumki. Cena: 120zł Kontakt GG: 543759 http://i45.tinypic.com/2l8ao3t.jpg http://i48.tinypic.com/2gtra4o.jpg [...]

[...] zbudowanego ciała(widocznego na zdjęciu obok)http://www.herk.pl/images/brzuch2.jpg . Niestety nie mam dostępu do siłowni.W domu posiadam hantelki 2,5kg. Wiek:14 Wzrost:176 Waga:66 Płeć:Mężczyzna Cel treningowy: Masa,rozbudowa mięśni Staż treningowy na siłowni:brak*********e inne sporty:Piłka nożna Dieta:Mam ustaloną Zażywane suplementy:białko

[...] obliczyć ile kcal mam zjadać dziennie przy robieniu masy miesniowej wiek 19 lat 182cm wzrostu waga 73-74kg cwicze od ponidziałku do piątku okolo 1.5h dziennie na siłowni tylko trening brak aerobów. wyszło mi cos takiego 3100kcal wegle 450g białko 240 tluszcze 35g ale cos jest nie tak chyba Zmieniony przez - mixu21 w dniu 2015-11-14 11:02:41

[...] nie za bardzo sie udaje. Wczesniej chodzila na silownie, utrzymywala super forme. No i teraz ten nadmiar bardzo jej przeszkadza. Czy moglby ktos pomoc w sprawie diety dla niej, zeby zgubic zbedne kilogramy?? Aktualny wyrost to 165 cm i 64 kg wagi. Waga docelowa to 53 kg. Niestety najwiekszym problemem jest teraz brak silowni :( Prosze o rady.

Witam bardzo serdecznie. Czy może ktoś zerknąć na wyniki badań i wyrazić swoje zdanie.Ogolnie brak libido przez długi czas.Biore tylko jeden rodzaj lekarstwa(od 5 grudnia),na nadciśnienie.Badania wykonane 10 grudnia.Bardzo dziękuję za każdą odpowiedź. /SFD/2020/12/15/f769b8fd56974b93b017f242849f7da0.jpg [...]

Witam, ćwiczę już 4 miesiące, ale to były treningi bez żadnego planu i diety. Teraz chciałbym zrobić masę (do 90kg) ważne 80kg ile powinienem jeść kalorii dziennie, ile w tym białka, węglowodanów? Jakie powinienem wykonywać ćwiczenia na siłowni i czy zainwestować w kreatywne/białko jak tak to czy monohydrat czy jablczan. -Wiek: 17 -Waga: 80 [...]

[...] ( w miedzy czasie był mostek przez 4 tyg) Bold 600mg ew oraz cypio 250 e5d potem przeszedłem na prop master i dalej bolda od 2 dni jestem na t3 a od ok tyg czuje ospałośc brak energii na treningu niskie cisnienie. Badania robiłem wszystkie w normie po za oczywiscie testem. Estadriol w górnej granicy. Co może byc przyczyna takiego samopoczucia?

Witam. Od października studiuje i niestety nie jestem w stanie zjeść drugiego śniadanie ze względu na brak czasu. Zaznaczam, że mam ułożony plan treningowy oraz dietke. Chciałbym się dowiedzieć jaką odżywkę mógłbym zakupić. Szczerze to nigdy nie korzystałem z gainerów czy odżywek biłkowych :)

[...] zostal wycofany a jego miejsce zajal ressurector. troche mnie to zdziwilo bo to zupelnie inne produkty i reanimator jest poprostu lepszy skladowo wg. mnie. pyt. brzmi czy to prawda czy poprostu brak wiedzy sprzedawcy, ewentualnie chcial mi wcisnac ressurectora bo nie mial reanimatora?%-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-11-22 08:46:09

Hej, zacząłem cykl w środę wbilem obydwa shoty w nogę test enan i deca z firmy MP, i już w czwartek mnie gorączka wzięła, brak sił, czuję się jak g**** po prostu, i jeszcze mnie gardło boli ale gardlo to już mnie wcześniej wzięło ,fakt faktem pracuje w chłodni.. Leżę w łóżku u się kuruje.. jakies sugestie? Trenować trenuje cały czas, odstawić to [...]

[...] ale nie reguralnie od 3 miesiecy cwicze regularnie pon, sr, piatek i raz w tygodniu biegam czasami dwa dystanse po 10 lub 5 km. Nie stosuje zadnej diety :-(. Mam 174 wzrostu i dzisiaj sie wazylem 86 kg :-(. Prosze o pomoc kogos madrego zeby doradzil nie chce byc wielki ale chce miec ladna rzezbe Motywacja jest ale pomyslu brak ;-) Pozdrawiam

[...] Ćwiczę na siłowni już 2 lata, z przyrostami u mnie słabo bo jestem ektomorfikiem. Ważę 82 kg, mam 191cm wzrostu, ostatni skok wagi odnotowałem jakieś pół roku temu. Diete staram się trzymać, ale brak mi silnej woli. Kilka razy robiłem cykle z monohydrantem, ale w ogóle nie klepał. Obecnie nie interesuje mnie masa tylko siła. Jakieś sugestie?

Witam. Na wstępie powiem, że siatkarz ze mnie żaden, jednakowoż chciałbym zacząć trenować siatkówkę. Lat mam 16, 180 cm wzrostu, żałosne 55 cm wyskoku, brak talentu, jedyne co posiadam to wytrwałość i poznana teoria gry w siatkówkę (tak, naczytałem się o tym nie raz) I teraz moje pytanie. Dać sobie siana i nie ośmieszać się czy jednak spróbować? [...]