[...] do rozsadku b spowolnil opuszczanie sie - chlopaki z kadry wmawiali mu szybkie opuszczanie w dol ale przy takim ciezarku zbyt szybki ruch oznacza utrate rownowagi a brak rownowagi ze srodkiem ciezkosci prezesunietym tak wysoko to katastrofa Martwy ciag Technika padania w tyl na ostatnim treningu nie za bardzo mi wychodziła. Bardziej [...]
[...] LAPIESZ TECHNIKE I MOSTKUJESZ ... I STABILIZUJESZ CORAZ LEPIEJ W TYM CW NA PRAWDE MOZNA WIELE WYCISNAC - WIECEJ NIZ NA LAWIE MC Sumo 30, 40, 50, 55, 60, 65, 70, 75 x2 brak odniesienia PRZYZWOICIE JEST ALE KILKA RZECZY TRZEBA POPRAWIC ZANIM OCENIMY CZY JESTES LEPIEJ SKOORDYNOWANA DO SUMO CZY DO KLASYKA Zarzut na przysiad przedni 20, 25, [...]
[...] osłonkach i ogólnie niskie stężenie aktywnych kwasów. Żelatyna w takiej ilości może Ci wręcz wypłukać białko z organizmu. Olej lniany jest najlepszy ze względu na cenę i na brak rtęci / żelatyny, dodatkowo zawiera bardzo zdrowe lignany. Aha, nie pisałem o 100 ml kapsułek, tylko o 20-30 ml. Do tego bardzo ważna jest urydyna [...]
[...] masażystę chodziło Moja dieta wyglada następująco: -warzywa gotowane na parze, sałatki warzywne, zupy warzywne -mieso co dziennie (drób, wołowina) około 200g dziennie, ryb brak gdyz pije duzo ojeju lnianego. - jaja kurze co dziennie około 6 sztuk - owoce około treningowo (2/3 banany przed i po treningu) - słodycze czasami szczególnie noca kiedy [...]
[...] czy dane cwiczenie mi nie zaszkodzi...) Komentarz zostawie tylko przy MC i wyciskanniu. MC nie przy kazdym powtórzeniu robiłam szrugsa ze wspieciem na palce ze wzgledu na brak sił choc moze to był brak dynamiki przy niektórych powt. Czasem leciutko garbiłam plecy. W jednej z serii wyciskania tylko 3powt. były bo mnie ktos [...]
[...] zwracał mi ostatnio na to uwagę. WL Zaatakowałam 25kg ale nie poszło wiec zredukowałam do 22.5kg. Zrobiłam wszystkie serie. Prawa ręka bardzo brzydko uciekała do środka (brak stabilizacji już od kilku treningów) MC KLASYK Zrobiłam ale było ciężko. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU Podciągnęłam się do połowy :( Fatalnie. Przecież ostatnio podciągnęłam się [...]
[...] 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: ok. 80 kg 4) staż treningowy 6 mies. 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: WPC Ostrowia 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 6935 ;] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 71 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 120 g -węglowodany: 252 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 71 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 120 g -węglowodany: 252 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] ide spac o 1-2 w nocy... jak palilem to cale wakacje rozpoczynalem pobudka o 10-11 a czasem 12:00 heh dobrze ze jeszcze miesiac wakacji no i jakos mysle o powrocie na silownie bo co powrot to maks miesiac i koniec... brak motywacji... brak tchu na silowni... i teraz juz wiem czemu... jutro wznawiam treningi i diete pozdrawiam i zycze wytrwalosci
[...] nikotyny we krwi. Pij dużo wody i soków owocowych, aby "wypłukać" nikotynę i inne substancje chemiczne. Obstrukcja Nikotyna pobudza perystaltykę jelit. Jej brak powoduje rozleniwienie jelit przez co pasaż pokarmowy będzie wydłużony do czasu, gdy Twój organizm nie przystosuje się do tych warunków. Spożywaj więcej płynów i [...]
[...] pół na pół. Misworld - piguły biorę identycznie, z bcaa rezygnuję, no chyba, że rower to popijam. białko w zależności jak mi tam bilans w danym dniu wychodzi - jeśli zabraknie mi białka z mięcha to będę robić szejka co do tematu ww - nie wiem jak Ty, ale mój organizm lubi się z ww, jedyne co muszę dbać o ich jakość. jakoś zimą zauważyłam, [...]
[...] ŚRODA: rower 31,5km / 2h7min / śr.prędkość 15km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c8f111157494c6cb2c69cc7c6651f25.JPG pierwszy raz w tym sezonie znienawidziłam swój rower - totalny brak sił w nogach po wtorku, nie miałam siły nawet na tempo rekreacyjne, bo to co przejechałam to w emeryckim. jak na złość wracając do domu same wzniesienia%-) [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: typowo białkowa nawet jak nie cwicze to wp*****lam :< -białko:-.. -węglowodany:-.. -tłuszcz:-.. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: początki rozwojowy następnie kulturystyczny 9. CEL CYKLU: rzeźba,masa,redukcja tłuszczu na brzuchu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak [...]
do przerobienia kuchnia troche, bo zlewu brak, bo ona tego nie traktowala jako kuchnia, w klopie wanna jest malutka, ale z niej bede chcial zrobic prysznic poprostu, obuduje i piekarnika brak. Spin nie bedzie, jej nie ma w domu wogole praktycznie , a mieszka sama z synem idiotą który ma 2 lewe rece
[...] Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :77 Wzrost :176 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :rok z głową,wcześniej rok "rekreacyjnie" Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :szkolna siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Białko WPC z SFD [...]
[...] xzamieszczonym wyzej rzezba(wykorzystanie po treningu na mase) Staż treningowy na siłowni :rok, treningi mało intensywne(bardzo) Uprawiane inne sporty :pływanie, kosz Dostęp do sprzętu :atlas sztangielki(hantle) Dieta :aktualnie brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - -Dawid95- w dniu 2009-02-28 13:37:13
[...] tempo: 4:48 min/km pierwszy w tym roku trening przy zachodzącym słońcu i bez ciepłej bluzy! chyba mnie spowalniała, bo od razu jest efekt, znowu rekord na 5 km :-D albo po prostu ogólnie ładuję się energią słoneczną, bo nawet ostatni chaos i brak czasu nie są w stanie mi zepsuć humoru 8-) Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-05-16 20:35:26
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK
