DT work_drugs - redukcja to dopiero początek

Faktycznie ładnie wymiary ruszyły super!

To co trzeba rośnie, reszta maleje - fajnie. A przy okazji zastrzyk dodatkowej motywacji dzięki temu.

DZIEŃ 45

miska

+ warzywa: papryka czerwona, marchew, szczaw
+ napoje: woda 2l, melisa 1,5l, earl grey
+ suple: olej z wiesiołka, wit. D

trening
bieganie + przebieżki 10x30 sek., przerwa 30 sek.
razem: 5,2 km w 24:58 min, średnie tempo: 4:48 min/km

pierwszy w tym roku trening przy zachodzącym słońcu i bez ciepłej bluzy! chyba mnie spowalniała, bo od razu jest efekt, znowu rekord na 5 km albo po prostu ogólnie ładuję się energią słoneczną, bo nawet ostatni chaos i brak czasu nie są w stanie mi zepsuć humoru


Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-05-16 20:35:26

Szczaw! O matko, narobilas mi poteznego smaka na zupe szczawiowa od babci
Dni teraz macie dluzsze wiec i wiecej czasu na bieganie w ladnych okolicznosciach przyrody Fanie ze rekord pobity!

Ooo zjadłabym taką zupę szczawiową domową

o nie, fuuu, wszyscy tak mówią, a u mnie babcina zupa szczawiowa to koszmar dzieciństwa... miałam uraz przez lata i dopiero ostatnio spróbowałam po raz pierwszy szczawiówki mojej mamy - najpierw z grymasem, ale potem okazało, że jednak pyszna i przeżyłam to

DZIEŃ 46

miska [chyba PoTreningu coś ostatnio szaleje, bo zmienia kolejność wyświetlania posiłków]

+ warzywa: pomidory, ogórki kiszone, szczaw
+ napoje: woda 1,5l, mieszanka ziołowa x2, czystek, morwa biała, mięta
+ suple: olej z wiesiołka, wit. D

trening

A. nadal nie czuję, że mogę dorzucić kg, ale jestem zadowolona, bo siadam coraz niżej i pewniej
B. minimalny progres i chyba minimalnie lepiej z chwytem, ale wolę nie zapeszyć
C. ok, tu dołożę następnym razem
D. -
E. -
F1. te superserie na koniec kompletnie wykończyły moje ręce i barki, które i tak są ciągle najmocniej zmęczone
F2. jw.

dziś jest ważny dzień: dołączyłam do grona maniaczek masła orzechowego wcześniej widziałam w sklepach tylko syf utwardzany olejami, więc nawet nie próbowałam... a dzisiaj chłopak podstawił mi pod nos wielki słoik masła 100% z orzechów, no i nie mogę opisać, jakie to obłędnie pyszne! zjadłam od razu kilka łyżeczek i nie zostało mi już za wiele tłuszczu do przydzielenia na kolację. ale muszę wymyślić jakieś zabezpieczenie - niech przede mną schowa ten kilogramowy słój, bo sam nie zdąży z niego za dużo skorzystać


Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-05-17 22:42:11

Mi jakoś nałóg na masło się nie udziela, ale też mam takie produkty które trzeba chować, bo znikają nadzwyczajnie szybko. Może lepiej każ schować komu innemu =- bo jak się to robi samemu to zazwyczaj "przypadkowo" się na niego trafia dość często .

Oj ja też mam takie niestety chowając je, szybko zastępuję czymś innym. W najłagodniejsze wersji są to marchewki. A potem cała pomarańczowa jestem

Co do masła różnego rodzaju to polecam też spróbować migdałowego i z orzechów nerkowca

glodzilla, nawet nie mów! ja nawet nie chce tego próbować żeby nie wiedzieć jakie to musi być pyszne. Mężowi robię często rzeczy na które mam ochotę, słodkie, z miodem, masłem orzechowym i w ten sposób znikają mi te kuszące zapasy.