brak

Ćwiczę już od kilku tygodni ale to takie sobie ćwiczenia bez żadnego planu , teraz planuje wsiąść się na serio do pracy moja propozycja planu to -Wyciskanie na ławce poziomej serie 12-10-8-6 -Uginanie oburącz na modlitewniku serie 12-10-8-6 -Francuskie wyciskanie leżąc 12-10-8-6 -Podciąganie hantelka jednorącz 12-10-8-6 -Wyciskanie sztangi z [...]

[...] jakie jeszcze odżywki do tego dobrać żeby zbudować masę ale polecając wezcie pod uwagę że mamy lato Dziękuje z góry obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 23 lata Waga: 98 kg Wzrost: 188 cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Xpand cm3 monster mass no-xplode gain fast 4300 [...]

[...] 82 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53/54 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brak (raczej chudnę równomiernie). Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ok. 2 godziny dziennie, 6x w tygodniu. Niestety nie mam jak obecnie zapisać się na siłownie, [...]

[...] czy dbała o moje mięśnie. Pozdrawiam Jesion :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: trening na rzeźbę Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] llub piers z kurczaka ,surowke z marchewki i jablka Co jako przekąskę :owoce ,suszone owoce ,orzechy Co jako deser :owoce z cynamonem i orzechami Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak (2 razy) [...]

[...] Sobota i Niedziela - wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 110 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się trzymac choć nie zawsze się udaje Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] : 3x w tygodniu silownia 2x hiit 1 x tabata 3x wf (glownie silownia) Odżywianie : slabosc do slodkich napoi Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : przebyte niedawno przeziebienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bolący lewy nadgarstek chirurg nic nie pomaga Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić do 3h dziennie bez problemu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Oczywiście jeśli nie są zbyt drogie. Stosowane wcześniej diety: BRAK

Zmiany zewnętrzne Zmiany na skórze Skóra jest największym organem ludzkiego ciała i najbardziej wrażliwym na efekty uboczne, szczególnie u kobiet. Najłatwiej dostrzegalnym efektem jest powiększenie porów, co sprawia że skóra staje się szorstka. U kobiet jest to tym bardziej widoczne, gdyż normalnie mają gładszą skórę. Ten proces nazywamy [...]

[...] Proszę o szybką odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ponad 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf prosty i łamany, ławka prosta, wyciąg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] zrobic kolejne dwa cm byłbym wtedy zadowolony, prosiłbym o rade, myslałem nad x-pandem aby wziąśc. Z góry dziekuje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,zma,omega,aakg Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej [...]

[...] za odpowiedzi pozdrawiam Malin Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 93,8 Wzrost: 178 Cel treningowy: urosnąć Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: brak czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bardzo dobry Dieta: mialem ale nie mam:/ nie jem jednak słodyczy i staram się ograniczać [...]

[...] łydka- 43 ramię-41,5 przedramię- 34,5 Przygodę z siłownią zaczynałem parę razy lecz były to krótkotrwałe okresy. Przez ostatnie parę lat trochę się zapuściłem, zimne piwko, brak aktywności fizycznej oraz wyrzeczeń co do spożywanych produktów zrobiły swoje. Chciał bym zrzucić trochę fatu nie tracąc przy tym wiele z masy mięśniowej. Cel jaki sobie [...]

[...] miejscu : Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 99 Obwód uda 56 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brak*********y sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę [...]

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana i prosta, dwie hantle, ławeczka pozioma Dieta: brak, ale patrzę co zjadam :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, dziennik początkowo prowadziłem w dziale odchudzanie, jednak brak zainteresowania trochę demotywuje, więc przenoszę się tutaj :-) Mam nadzieję, że nic złego się nie stanie, jak skopiuję tu stare wpisy i od jutra będzie już aktualnie. Kilka informacji o mnie: Wiek: 26 lat, Waga początkowa: 125 kg, Waga aktualna: 83 kg, Odchudzam się już w [...]

[...] miejscu: 53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z bananem i jogurtem naturalnym 1,5% lub 2 kromki chleba żytniego z serkiem np. bieluch i warzywa. Co lubisz jeść na obiad : [...]

Witam ! Mam mały problem z nadwagą, nie jest ona straszna, ale wiadomo, każdy chce wyglądać dobrze w okresie letnim. Najgorsze jest to, że mam prace siedzącą i brak dostępu do normalnej siłowni. Na dodatek nienawidzę owoców morza, a większość diet składa się z nich. Trochę o mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód [...]

Mam 26 lat, podejrzewam wraz z moim lekarzem rodzinnym, że mogę mieć boreliozę. Moje objawy które mi dokuczają to : - brak koncentracji - brak pamięci - straszna senność (nawet po wyspaniu się - przy różnej ilości godzin) - ciągłe uczucie zimna (nawet w pokoju przy temp.25C i przykryciu się dwoma kołdrami i kocem) - szybkie męczenie się - brak sił [...]

[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4 POPRZEDNIO ROBIŁEM : tez mase przez jakies 4 miechy }:-( ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: raczej nie mam ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]