brak

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19lat Waga : 80kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Wcześniej 1,5 roku; przerwa półroczna. Uprawiane inne sporty : teraz Narty, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Nie przemęczać nóg Zażywane suplementy : Brak. [...]

Problemem w diecie wegetariańskiej jest brak wszystkich podstawowych aminokwasów, których potrzebujemy. Odpowiednie manewrowanie produktami sprawi, że uzupełnimy brak. Nazywamy to uzupełnianiem białek. Białka roślinne zawierają często małe ilości jednego z aminokwasów, jednak poprzez uzupełnienie posiłku w produkty zbożowe, możemy te braki [...]

heheheh - w sumie przedtreningowca fajnego sobie zlozyles bo chyba miales ten dylemat co ja zawsze mam na kretce - nie ma problemu bez kretki-jest pod gorke praktycznie brak porzadnych - typowych przedtreningowcow jesli sa to ceny OMG ....a najprosciej kupic 2-3proste formy i samemu sobie 'sklepac' cos ale po co to BCAA? nie lepiej na redukcje [...]

[...] jest pilnowanie tłuszczy w diecie. Zdarzało mi się dość często zapominać o porcji oliwy do posiłku. Waga stała w miejscu. Wiedziałem, że robię źle, ale nie sądziłem że brak oliwy może mieć aż takie skutki. Gdy dzięki chłopakom zacząłem codziennie pilnować 20g tłuszczy do posiłku, to waga zaczęła powoli iść w górę i może sobię wkręcam, ale [...]

[...] – strasznie słodki chemiczny smak, gorszego supla jeszcze nie piłem. Pompa 6/10. Pobudzenie/skupienie na treningu 8/10 (9/10 daje staremu Messo) Minus, za totalny brak apetytu po treningu, musiałem zmniejszyć nieco objętość posiłku bo bym w życiu tego nie wsunął. Zaraz kładę się spać i mam wrażenie, że z zaśnięciem nie będzie [...]

[...] zdecydowanie większą potliwość. Nie lubie. Zakupiłem dziś trochę Carbo, od jutra dołączam do suplementacji po treningu i możliwe że podczas treningu. Dziś wystartowałem z zestawiem PEA + kofeina + żeń szeń + różaniec, dawki jak w rozpisce – efektów na razie brak. Pare dni pojade takie dawki, najwyżej później zwiększę PEA/różaniec.

rozaniec troche sie musie wkrecic ale jesli wszystko jest w normie - brak stresora,pozytywny nastyroj i full energii - ciezko bedzie odczuc efekty za to po PEA od razu powoinna nastapic poprawa humoru a na pewno tam jest 1g PEA? nie 100mg? ja mam opakownia 3g to bede mial na 3 dni ku.rwa?

[...] 10x 2 sztabki 10x 2 sztabki PRZÓD BARKÓW wyciskanie hantli siedząc 12x 16kg 10x 16kg 10x 17kg 9x 17kg 7x 19kg 8x 19kg arnoldki 10x 11kg 10x 11kg 9x 13kg 9x 13kg Nadal brak „*******nięcia“ na treningu, szczególnie w wyciskaniach, W dipsach nie najgorzej Po raz pierwszy w życiu robiłem arnoldki 1. 100 owsiane, wpc, [...]

[...] To był chyba błąd, bo po krótkim nawet 2 miarki nie robiły szału. A minusy ze jedzenia V2 zaczęły przerastać jego zalety. Na pierwszy rzut oka minusy to duża potliwość, brak apetytu po treningu, po kilku dniach na tym suplu problemy z zasypianiem, miękka pała. Okres jesienny a właściwie już zimowy, potliwość o której pisałem, problemy ze [...]

"Nie ćwiczę typowo z myślą o sile" to jak Ty ćwiczysz? bo sylwetki to Ci akurat brak "A tak na poważnie to uważam,że musi być progres siłowy inaczej do dodatkowych mięśniach można co najwyżej pomarzyć" za jakiś czas zobaczymy co ja zdziałam moimmi ciężarami albo i nie zobaczymy "Fotki dam pod koniec pierwszego [...]

ale jak narazie nic nie odczuwam oprócz tego "wkręconego spadku libodo" , żadnych typowo androgennych skutków także brak moze za wcześnie próbuje wnioskować.? wiem że to dopiero 1 tydzień leci ale znajomy co go bił to mówił ze czół go juz po 3 dniu a u mnie narazie brak jakichkolwiek odczuć.

[...] po pokoło 30-40minut. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : jak najszybsza rdukcja tluszczu , z minimalizajca utraty mięsni. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Brak

[...] witaminki+Ca+Mg+fosforany dałbym też ten ZINAXIN a i strzał z Synviscu by nie zaszkodził (ale to by chyba ciężko wykonalne było heh ) co do chrupania : rozwalone chrząstki/brak smarowania/stan zapalny(choroba reumatyczna - czyli cos z autoagresji)/DNA - wytracanie sie soli i uszkadzanie - brak enzymów np - ale w twoim przypadku neiprawdopodobne [...]

prawie robi roznice... taka jest zasada na forum... brak ankiety brak rozpiski... tak dokladnie... przy laczeniu mety z winem watroba ladnie dostaje po dupie... ale ja tak mialem i nie bylo zle...

[...] - ser twarogowy półtłusty - 250g - dżem niskosłodzony - 30g podsumowanie: 356 kcal, B-47g, WW-20g, T-12g podsumowanie: 2795 kcal, B-208g, WW-271g, T-100g Trening: -brak Komentarz: Dzisiaj dzień regeneracyjny. Ominąłem w drugim posiłku mięso (skończyło się, a matka ugotowała dopiero na obiad) oraz banana po treningowego. Nie mam dziś [...]

[...] formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 2 dni silowi 2 dni hpertrofii Odżywianie : trzymam sie jasno planu Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] trening oczywiście musiał się odbyć :-) w niedzielę wpadło sporo szamki przy stole, głównie mięso, ale też trochę ciasta, a wieczorem parę piwek, trochę wódki i /-)_także brak mocy na wczorajszym treningu w pełni uzasadniony %-) w poniedziałek już miskę trzymałem, ale, że wstałem dopiero o 12 to nie udało się zjeść tych 700g ww, po prostu [...]

przej**ane, bo to kompletny brak ruchu? nawet l4 masz?

[...] mija 5sek odpadł jakiś plastik, przechodzę na orbitrek patrzę pedał pęknięty %-) ławki całe obklejone jakąś taśmą, pewne dlatego, że dziury w tych miejscach były, do tego brak klimy i nawet 1 wiatraka nie było, myślałem, że tam się podpalę zaraz, ale chociaż atmosfera fajna była :-) interwałów tam nie dało rady zrobić, bo bym chyba rozwalił [...]

Haha... U mnie to samo, z nudow przegladam instagrama i zdjecia jedzenia a potem dziewczyna namawia na jedzenie a ja nieee albo mysle ze sam zrobie w jakis dzien, przychodzi ten dzien i kompletny brak apetytu i ochoty na cokolwiek... ... do pierwszego gryza zazwyczaj bo potem juz płyne %)