brak

jest ok trzymaj tak dalej - dorzuc w przyszlosci z 15kg miecha przy tym poziomie %bf i bedzie gitara przejrzalem tylko 1 str bo mam malo czasu, ale brak tam foty nog ? jak nie ma to pokaz jeszce nogi, a jak sa na dlaszych stronach to spojrze po weekendzie (teraz brak czasu)

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,sztnagielki Dieta : Nie jem słodyczy etc żadnych świństw Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Wymieniony wyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] różnie, na jeden zwykle będzie ze 150g twarogu, dwa pozostałe jakieś ryby, najczęściej łosoś/śledź oraz w sumie z 500g mleka do tych 3 posiłków Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak 2 ostatnie punkty ankiety pomijam, bo przechodze do opisu planu: 1 dzień klatka + triceps: rozpiętki w siadzie na maszynie 3-4 serie [...]

[...] : w pracy głównie kanapki i zupki chińskie, po powrocie obiady domowe, wieczorami fast foody, chipsy. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak, chcę zastosować dietę niżej wymienioną Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3-4 razy w tygodniu, bieganie, muszę wycyrklować [...]

[...] Muhammad Ali Wilder NIC nie umię. Od jabu po rozkładanie sił!!! Wilder: -nie umie rozkładać sił -jego ciosy za bardzo nastawione są na siłę -gorsza praca nóg -gorsza obrona -brak zasłon -nie widziałem jeszcze klinczy(moze się nauczy) -brak zmian rytmu i tempa walki itd. -jab tylko nastawiony na siłę Ali -super umiejętnośc rozkładania sił -idealne [...]

Wklejam diete do oceny (tak jak radzil mi wczesniej DOMER) Posiłek 1 - : - platki owsiane - 100g - jaja (2) - ok. 120g - ser twarogowy tlusty - 60g DAJ POLTLUSTY, NIE WIEM JAK Z BILANSEM ALE JAK BEDZIE SIE ZGADZALO TO OK, CHOC I SAME JAJA LUB TWAROG SA OK. - rodzynki - 20g - orzechy wloskie - 15g RESZTA OK. Posiłek 2 - : - bułki (2) - 100g [...]

[...] to normalne w czasie takich upalów, tym bardziej ze u nas jest takie powietrze ze jak jest bardzo goraco to od razu jest wilgoc i tym bardziej nie ma czym oddychac, stad ten brak sily. Ja jak wychodzilam biegac to po 2 km wracałam do domu bo stwierdzałam ze nie ma sensu. Brak apetytu tez norma. No ale właczam ta powiadomke a w sumie jedyne co mi [...]

Shit.Tydzien przerwy,normalne zarcie,brak aktywnosci fizycznej,choroba i widac skutki. Pas+2cm/3cm Brak mojej slabo i tak widocznej zylki na lapie. Ale juz sie zaopatrzylem-2 opakowania tussi.Jutro na silke,sroda wf,czwartek dodatkowy w-f.Jakos to bedzie ;) Pytanie:jutro wchodzic na siad juz 125x3x3,czy powtorzyc ostatni trening?;>

[...] wypiski ale ani be ani me ani kukuryku wiec nie ma innego wyjscia jak zamknac/usunac temat po kilkunastu dniach nieobecnosci w temacie pomimo obecnosci na forum. Ale to sa jednostkowe przypadki w wiekszosci na wlasne zyczenie danej osoby czy moze brak 'kompetencji' do prowadzenie testu pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-30 15:17:50

[...] x 8 47kg x 8 49,5kg x 8 2. WYPADY 32kg x 8 32kg x 8 32kg x 8 37kg x 8 37kg x 6 3. ŁYDKI 67kg x 8 67kg x 8 67kg x 8 67kg x 8 67kg x 8 **KOMENTARZ** Z uwagi na brak stojakow, trening napewno z duzym zapasem, dolozylem sobie wypady dodatkowo, zeby troszke jednak te nogi zmeczyc. I musze powiedziec, ze napewno bardziej to cwiczenie [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga długa, gryf łamany, hantelki, ławka z regulacją, stojaki, rower, wyciąg góra dół Dieta : B2,W3,T1 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak- dopięta dieta Ostatnio przerabiany plan: fbw 3 razy na tydzień po 4 serie na każdą grupę powtórzenia 15-6 zależnie od partii Ciężary w [...]

Chlopie Ty nie tylko nie masz mozliwosci trzymania diety ale w ogole nie wiesz co to jest! Odwiedz dzial Odzywianiu i przestudiuj pare postow. Brak diety = brak czegokolwiek

Kilka odpowiedzi na najczęstsze pytania: 1. Wysłałem zgłoszenie i przelew, czy jestem zapisany? Jeśli wysłałeś zgłoszenie po zakończeniu I terminu zapisów, nie otrzymałeś mejla z odpowiedzią "Zgłoszenie przyjęte, do zobaczenia" oraz nie ma Cię na poniższej liście, to Twoje zgłoszenie jest nieważne. W takiej sytuacji MUSISZ wziąć udział w drugiej [...]

[...] ze mną wtedy przy tych emocjach jakie się narodziły była nieoceniona. Ja wgl emocjonalnie podchodzę do życia... czyt. źle. Więc wydyganie jakim jest odwodnienie,koniec redu,brak jedzonka (babki frytki zajadały,ktoś inny coś tam a ja nie mogłem heh Adam też czysto.) = nieogar :D A czy spoko? Róźnie z tym bywa. Generalnie często taki bezszczel [...]

Kurde Panowie..... Brak mi słów :) Dziękuje , mega ,mega miłe :) Masło robiłem wczoraj jeszcze lepsze , więc będziesz zadowolony Przemo (kozackie ,że walka była heh) Dziękuje i lecę dalej z tematem :) Jest co robić a marzenia... są po to żeby je spełniać - forma moich marzeń... lata mi po głowie a wiem ,że stać mnie na więcej :) Odpisze,opiszę [...]

[...] konsultacje ze specjalista z sfd to będzie kontrola na żywo 5x wyciskanie na klatkę zaczynacie od 65% i dodajecie co runde 25kg/30kg/32,5kg/35kg/37,5kg jedyny problem to brak kogoś do asekuracji bo tylko jakieś meduzy na bieżni ćwiczyłyśmy ale skoro ostatnio wycisnelam u siebie tyle to i tu sie odważyłam - w ostatniej serii ostatnie [...]

[...] sprzedawca ani nabywca nie jest w stanie wplynac na cene rynkowa przez zmiane wielkosci produkcji. Cechy rynku konkuremcji doskonalej: -wielu dostawcow i nabywcow, -brak kontroli cen przez producentow, -jednorodnosc produktu, -brak barier do wejscia na rynek firm oraz wyjscia z rynku, -pelna i darmowa informacja o rynku. Hehe, z tego [...]

Z racji tego, że nie mogłem edytować wypowiedzi wrzucam ponownie. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): BRAK Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 186cm Staż treningowy: Pod koniec 2012 roku zakupiłem gryf i coś tam zacząłem machać bez zastanowienia, w styczniu dokupiłem hantel lecz ćwiczenia bez głowy. Aktualnie posiadam gryf łamany, dwa małe gryfiki, [...]

[...] a zakwasow nie ma :/ NIE POTRZEBUJESZ ZAKWASOW DO SZCZESCIA. JAK PODNOSISZ WIECEJ KG / POWT W CIEZSZYCH SERIACH TO MASZ WIECEJ MASY WLOKIEN KURCZLIWYCH. Drugi problem to brak sily przy treningu klatki - zrobie skos i brak mi sily na lawke plaska :/ PIERSIOWY TO JEDEN MIESIEN, GORNA CZESC PRACUJA ROWNIEZ NA PLASKIEJ LAWCE(A COS TY MTSLAL?). I [...]

[...] CIEZSZYCH SERIACH TO MASZ WIECEJ MASY WLOKIEN KURCZLIWYCH. To nie jest takie proste... Czasami mam lepszy czasami gorszy dzien i podnosze inne ciezary.. :/ Drugi problem to brak sily przy treningu klatki - zrobie skos i brak mi sily na lawke plaska :/ PIERSIOWY TO JEDEN MIESIEN, GORNA CZESC PRACUJA ROWNIEZ NA PLASKIEJ LAWCE(A COS TY MTSLAL?). I [...]