brak

Poniedziałek i dupa. Zero siły, zmęczony w ch*j, brak motywacji. Ale wszystko jak z planem. Suple : -6,5g mono przed śniadaniem -6,5g mono zaraz po treningu -30g ostrowii + 60g carbo kilka minut po kreatynie Dieta : -100g płatków owsianych, 4 białka, 1 żółtko -chleb 150g, 100g piersi z kurczaka, pomidor -100g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek [...]

[...] 90/ 192 staż treningowy- 1,5 lat cel cyklu- MASA stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna, zma, witaminy, omega3 bialko ostrowia stosowane wcześniej spalacze- brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -brak ilość dni wolnych od kreatyny- dlugo ;p informacje na temat diety -typowo masowa przeidziane finanse na cykl- gora 250zl [...]

[...] serio to pewnie wystarczy świstek z banku, ale pewnośic nie mam. A co do rodziców to słyszałem, że np faceci wychowywani bez ojca mogą mieć różnego rodzaju problemy przez brak tej 'silnej męskiej ręki', bo jak matka powie tak, a ja myślę nie, to powiem nie i kropka, a ojciec spuści wpyerdol /choć ostatnio wiadomo jak to wyciągnęli 'prawa [...]

a na brak kasy najlepsze są: pieczone ziemniaki i jajka sadzone %-) wypróbowałam ;-) ekonomia rulez! Na brak kasy to przez dwa miechy jadłam tylko ziemniaki :-D Jak współlokatorka poczęstowała maslem to było święto

[...] ciągu dnia : 12h pracy na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tyg bieganie/basen Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] Solarosowej diety Carb Cycling z LCLF w DNT -białko: 200 -węglowodany: co tydzień coraz mniej, obecnie 270g -tłuszcz: obecnie 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 2x / 1x Cross 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: koło 18-20%? 12. TENDENCJA DO [...]

[...] zespole, napewno to nie jest poziom do ,którego przyzwyczajała w ostatnich sezonach. Wygląda to dosyć chaotycznie, wolno przeprowadzane akcje, troche za dużo niedokładności,brak pomysłu i dynamiki (jak na nich), obrona ma jakies problemy z koncentracja a pique ... lol. rażą też indywidualne słabości zawodników Cesc kilkukrotnie nie trafia w [...]

Musiałem się raczyć transmisją radiową bo nic nie hulało mi niestety... .Sędzia z tego co czytałem i słyszałem mega słabe spotkanie poprowadził (brak 2 karnych dla Bayernu,druga bramka ze spalonego dla Monachijczyków no i powinien być odgwizdany faul Mullera na Albie,zresztą w końcówce Alba zaj**iście się popisał...)kompletnie nikt nic nie grał u [...]

o k...a i jakie bylo samopoczucie Samopoczucie jest do dupy, zero chęci do czegokolwiek bynajmniej u mnie, po dwóch upustach u mnie: Przed upustami: - Mega płytki oddech - Ciśnienie/przeskoki serca/kołatanie - z tym że to jest również u mnie powiązane z nerwicą lękową + jakiś czas temu wyszła mi dziwnie tarczyca bo miałem wywalone lekko ponad [...]

Nie, nie jest odpowiednia. Poza tym jest nieodpowiednio zapisana (brak podanej ilości skłądników - dietę wpisujesz do dziennika na potreningu.pl i dajesz tutaj zrzut). Poza tym brak info na Twój temat (brak ankiety)

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : -MASA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM :MASA AGRESYWNA 2,5 roku ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:pyłki PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

Dziwna sytuacja ja osobiście unikał bym takich dni na redu, jeden zaplanowany cheat na jakiś czas, wtedy brak wyrzutów sumienia i niepotrzebnego wk***ienia. Kiedyś zdarzało mi sie to czesto i ciągle bylem zly na brak efektow

PONIEDZIAŁEK (Plecy + brzuch): Plecy: - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x - Wiosłowanie sztangą 4x - Wiosłowanie sztangielką 4x - Szrugsy 4x Brzuch: -ABS WTOREK (Klata + triceps): Klata: - Wyciskanie sztangi 4x - Wyciskanie sztangielek (kąt 45 stopni) 4x - Rozpiętki 4x Triceps: - Wyciskanie sztangi (wąski chwyt) 10/10/10 - Francuskie [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Tylko na WF Dostęp do sprzętu: 43kg obciążenia + 4x drążek mały(2kg) = 50kg + expander + 2x plastik hantelek 5kg Dieta: ułożę jak będę miał plan Przeciwwskazania medyczne: kiedyś tylko miałem kontuzję zażywane suplementy: brak ostatnio przerabiany plan: brak wyniki w podstawowych ćwiczeniach: 40kg wyciskanie

Kaszka ( Łukaszku?- tak chyba ktoś cię kiedyś nazywał) po treningu to ja rozumiem, takie rozciąganie jest przyjemne i miło uspokoić oddech po orce. Mnie chyba brak jakiegoś konkretnego planu, takiego pode mnie. Sama sobie poszperałam i powybierałam różne ćwiczenia ale ciężko mi to do kupy sensownie złożyć, brak wiedzy.

[...] szoku, mam 3latka, który jest wszędzie, ma etap mówienia 'nie' , nieraz mnie irytuje jak np rozwala zabawki, ale nie chowam go bezstresowo, bo ma jasno wyznaczone granice i czasem siedzi za kare na kanapie sam w pokoju... ale żeby bić czy wręcz katować swoje własne dziecko- brak, brak słów :( Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-02-26 20:12:02

tja.... niby dzięki niemu schudła 15 kg... ale ciekawie, to ona teraz nie wygląda.... cycków brak, dupki brak... no szczupła jest i tyle mogę powiedzieć

[...] dwa tygodnie stosowałem cynk 5 razy dziennie po 20 mg - w ponownym badaniu wszystkie wskaźniki wyszły gruubo powyżej normy. Brak odpowiedniego stężenia cynku w organiźmie - brak prawidłowej spermy. Po cyklu jesteś osłabiony, gdy jesteś osłabiony poziom cynku dramatycznie spada, nawet gdy łapiesz infekcję bądź drobne zapalenie cynk jest w całości [...]

[...] wcesniej cwieczylem ,alebyly przerwy ze wzgldu na kontuzje 5. cel : masa miesniowa, i sila 6. ostanio: trec mass xxl ok7kg, i mono z olimpa mega caps 1250 w listopadzie 7. brak 8. brak 9. ok60dni 10. nie rozpisane jeszce ale 2g b.1kg masy ciala/ 3.5wegli - staram sie to jakos dopilnowac ale wiadomo nie kazdemu sie udaje 11. no x plode mam juz , [...]

[...] porządku, czuć tą energię po 1 tabl. do 3, maks 4 godzin od połknięcia. Jest to takie optymalne pobudzenie psychofizyczne. Z kolei jako pobudzacz przed treningowy czegoś mu brak i czegoś jest za dużo. 300mg kofeiny i 600 tauryny w dwóch tabletkach to jak dla mnie dużo. Czuć znacznie podwyższone ciśnienie na skroniach, jest to mało komfortowe. [...]