SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak

  • Nadmiar soli w diecie.. ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego odstawic. :) Zaczalem pytac dokladniej i okazuje sie, ze pochlania olbrzymie ilosci soli do wiekszosci potraw. Sol zwieksza zatrzymanie wody w organizmie chyba stad ten brak rzezby. (rzezby bo ksztalty ok) I tu moje pytania: ------------------- 1) Czym mozna zastapic sol w diecie (walory smakowe) 2) Skad w organizmie taka chec spozywania [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6487 Data: 2004-08-15 02:40:19 Liczba szacunów: 0
  • wino clen deca

    Temat
    Doping

    [...] roku Poziom BF% : 26% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo/mezo wiecej endo Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 110kg ale szybciutko idzie w góre Martwy ciąg (MAX) :160~170 Przysiad (MAX) : 140 jade na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2008-06-07 14:13:11 Liczba szacunów: 0
  • Wybór Planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty: ---------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2xsiłwonia, raz dom sztangielki + nakład 30 kg. Dieta: układam. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: były. Zmieniony przez - kery17 w dniu 2010-04-03 13:32:54 Zmieniony przez - kery17 w dniu 2010-04-03 13:48:53

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2010-04-03 13:24:11 Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 razy w tygodniu a zestaw B raz ? To z uwagi na ograniczenia sprzętowe. Wiek 17 Waga około 90kg Wzrost 197cm Dieta jest Suple - od tygodnia mono Przeciwskazania brak ostatnio robiłem split , efekty ok waga 3kg do przodu , chce zmienić bo będe miał tylko 3 dni treningowe oraz chce wzmocnić kondycje pod SW ciężary - mc kończe na 110kg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2011-09-29 23:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Jaki dobrać trening - SW + spokojna masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciężko stwierdzić %-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks tajski 3x tyg, siłownia & bieganie 2xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Cel/problem/opis: Aktualnie wychodzę z redukcji (z 76kg na 70kg) i chyba przyszedł już czas na lekką masę. Dobrze gdyby ktoś ocenił po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2015-08-05 11:49:26 Liczba szacunów: 0
  • Mój mały/duży sukces

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Na początku mojego come backu chcę PRZEPROSIĆ BULL'A za moje niedowiarstwo i brak pokory...mam nadzieje,że zaczniemy od początku. Chcę sie pochwalić moimi dotychczasowymi osiągnięciami-i to będzie Epitafium-czy coś w tym stylu Dzięki Wam dowiedzialam się jak odżywiać się zdrowo, dzięki Wam wiem że same aeroby nie wystarczą a po siłowni [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2006-12-17 14:24:10 Liczba szacunów: 0
  • Brak przypływu siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 185 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: z 2 lata / 6 miesiecy na pełnej Uprawiane inne sporty: rower, muay thai, i takie tam.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest dostosowana do planu Dieta: jakas jest.. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: pumpTech muscletech

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2009-05-06 13:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Sruba223 / Nie ma opieprzania się

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 33,5 cm Biceps prawy - 34 cm Przedramię - 30 cm Pas - 76 cm Udo - 52 cm Łydka - 35 cm Zdjęcia : -Dzisiaj wstawie, chyba wieczorem. Trening : - Niestety, ale muszę ćwiczyć Pon, Wt, Śr. Wiem, że brak odpoczynku, jednak inne dni odpadają. Obecnie trenuje Splitem, trening raczej podstawowy, jak będę wrzucał treningi to dokładnie go opiszę.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2012-04-07 10:04:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low cabo do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na przetwory mleczne, i cytrusy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , wysiłek aerobowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Oto dieta: 1.Godz. 8.00 3 jajka 100g pomidora Białko 1 porcja 2 miarki Papryka czerwona 100g Razem 7gW 15gT 44gB [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2013-07-04 13:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Nowa Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (brak) Wymagana ilość - kalorii łącznie: ~3000 (z nadwyżką ~300kcal) I posiłek (6:45) Musli (75g) Mleko 2% (300g) Otręby (20g) +warzywa (marchew?) Co daje: 20g, 65g, 10g, 427 kcal II posiłek (9:30) Chleb razowy (100g) Masło śmietankowe (10g) Serek biały (50g) Rodzynki (50g) Jabłko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2010-09-08 20:18:52 Liczba szacunów: 0
  • zaburzenia odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] objadam. są takie chwile, kiedy w ogóle praktycznie nic nie jem. błędne koło. wiem, że źle robie. ciągle sobie obiecuje, że zaczne normalnie jeść, ale znowu się później zaczyna. może nie powinnam w takim sportowym miejscu pisać takich rzeczy, ale to się właśnie od sportu zaczęło. >zbijanie<, brak wiedzy, są rezultaty. musze sobie sama poradzić.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4847 Data: 2004-12-15 19:04:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomzcie:P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec nie umiem za bardzo napisac co ile ma kalori pomzcie mi :P przynajmniej napiszcie wynik w przyblizeniu :P 13lat-75kilo-168 WZROSTU Sniadanie (ok.8rano): Mleko (1,5%Tluszczu) 500ml = x kcal Platki 30g = 160 kcal (Fitnes zbozowe + odrobinka czekolady wiem wiem... ;p ale ja ogolnie wyrzucilem Cipsy,slodzycze z jadlo spisu) 2 Sniadanie (ok.12 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2008-11-17 18:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Kto pyta nie błądzi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangielki, sztanga, sztanga łamana Dieta: przynajmniej 5-6 posiłków dziennie, dużo węgli(ryż), ewentualne braki białka uzupełniam odżywką białkową Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Planuję wprowadzić kreatynę

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2011-01-05 17:33:45 Liczba szacunów: 0
  • kolejny cykl

    Temat
    Doping

    [...] BF%: 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do chudniecia. 13. STAN ZDROWIA: wyśmienity :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak! Wszystko gra. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: 160 Witam planuje cykl na pazdziernik cel masa [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2015-09-10 11:05:16 Liczba szacunów: 0
  • Problem z brzuchem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty: lekka atletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie !!! Zmieniony przez - trakihas w dniu 2009-07-17 17:17:23 Zmieniony przez - trakihas w dniu 2009-07-17 17:18:26 Zmieniony przez - trakihas w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2009-07-17 17:15:53 Liczba szacunów: 0
  • superserie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stałym ciezarem z wyjątkiem wyciskania na płaskiej i przysiadu od 4-1 powt zwiekszając ciezar *3 tyg lzejszy trening-wszytko po 10,12 powt stałym ciezarem *2 tyg choroba- brak treningów *2 tyg trening typu 12,10,8,6 ale na trica i bica stalytm ciezarem bo nie dawałem rady wiekszym poprostu śmieszne ciezary. Myślałem zeby zastosowac superserie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2007-03-21 22:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na masę

    Temat
    Doping

    [...] Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesięcy Poziom BF%: nierobiłem badań Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 180

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2011-03-06 12:52:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, czyli -5 centów w pasie( Dziennik)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia x4-split, aeroby 3x w tygodniu po siłowni Odżywianie : dieta Low Carb Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Yohimbe, Fit effect(była promocja po dyszce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 2012-08-19 22:44:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] w tyg 11. POZIOM BF%: na oko 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: przykładowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Cel; z masy na redukcjie i suche miecho Pozdrawiam Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-04-05 21:06:02

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3171 Data: 2010-04-05 21:04:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] duzo miedzy innymi,hp,anabolic amino rozne gainery,natural sterol uniwersala,cm3,reactor pro 3,gain bolic,carbo,itp itp nie pamietam juz 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od,nitrobolon II mass xxl 9) ilość dni wolnych od kreatyny w trakcie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2011-02-02 19:52:18 Liczba szacunów: 0