brak

[...] mięsko kotlety za ziemniakami nie przepadam wole warzywa. Słodycze wogóle wyrzuciłem z diety. obcenie jem 4 posiłki dzienie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen 2 razy w tyg po 45 min siłownia 3 razy w tyg ok. 60 min Raz w tygodniu zajecia sportowe na [...]

[...] na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: wf 3 h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłka Dieta: Jest masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer już się kończy Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-11-02 22:03:32 Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-11-02 22:03:57

[...] 20g białka na porcje, 500g miesa, 10jajek, 2 serki wiejskie -węglowodany:ryz,ziemniaki,chleb razowy -tłuszcz: olej, masło orzechowe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaden Odżywianie: grilowane kiełbaski,makaroy z sosem kanapki Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: chodzenie godzina dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ie stosowałam Czy możliwe jest [...]

[...] ktory bede konczyl za 10 dni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupla 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: koncze cykl zostalo mi ostatnie 10 dni z 12 tygodniowego [...]

[...] na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: piłka nożna 2 razy w tygodni po 2h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: konkretnej brak Przeciwskaznania medyczne: lekkie skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy: mono, carbo, białko, witsy, omega Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2009-04-24 08:32:35 [...]

[...] Wzrost: 182cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4miesięcy (wcześniej rok nieregularnie) Uprawiane inne sporty: Czasami gram w piłke nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zamierzam zażywać Carbo

[...] Ciśnienie unormowane. Czuję się już bardzo dobrze. Miałem robione usg serca. Wyszła kardiomiopatia rozstrzeniowa z frakcja 45%. Miesiąc później badanie MRI. Frakcja 45%, brak zwłóknień w sercu. Obecnie jestem na dawce 140mg/week. Przed covid w grudniu robiłem badania. Hemoglobina była 18.7. W momencie arytmii, w trakcie covid i pobytu w [...]

Mam juz dosc tych cwiczen i wszystkiego jako ze i efektów praktycznie brak. Przy wzroscie 182 waze 74 kg, a mam takie dziwne pokłady tłuszczu ze wygląda jakbym ważył kilka kg więcej. Dolny brzuch to tragedia. Mam 17 lat, czy moze to byc jeszcze efekt dojrzewania ze tak dziwnie sie otłuszczam ??? Narazie kompletnie przerywam zabawe w to. W moim [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Poszerzenie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu : Full osprzęt, siłownia profesjonalna Dieta : b/3g w/6,4g t/1,6g Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Muscle Pharm Creatin, Białko, Carbo, Vita-Min [...]

[...] sztanga/sztangielki/łamany -ławki -prosta i skośna Dieta: 2g B na kg masy ciala 5-6g WW na kg -II- tluszcze 1g na kg -II-. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny,vasobolan,Nitro Bolon II , Mass xxl 5 kg , Bialko 3 kg wpc 80% DT: -mono na czczo 5 g -przed treningiem vasobolan 6 kaps [...]

[...] prop e2d + wino 40mg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 180 X 5 -przysiad:190 X 5 PYTANIE: Witam jestem juz na cyklu Mix test.- 1 amp + [...]

[...] 4) staż treningowy-2lata/rok z głową 5) cel cyklu-czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna(mono,jabłczan) 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny-40 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

[...] Odżywianie: duzo wody mineralnej niegazowanej,domowe jedzenie w nieduzych ilosciach,sałatki owocowe i warzywne,maslanki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 1,5-2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Speed Extreme Czy możliwe jest [...]

[...] 1 kanapka z wędliną Co lubisz jeść na obiad : zupy, mięso z warzywami Co jako przekąskę : jabłko, jogurt Co jako deser : raczej nie jem deserów Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: rok temu brałam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:tak [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 2500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 162,5 -martwy ciąg:nie maksuje 180 -przysiad:nie maksuje 12X100 Czesc. Zrobiłem nowy temat z uwagi na brak zainteresowania pod ostatnim postem poprzedniego. Aktualnie leci enan + deka pn/śr/pt w dawkach jakie mi rozpisaliście. Wychodzi po około 2 ml na tydzień (2ml Enan i 2 [...]

[...] 19 kwietnia dwie kapsułki na porcję) 7:10 - śniadanie (2 kanapki z pomidorem + herbata) 14:00 - druga porcja Scorcha 14:30 - Obiad (ryba,surówka,kompot owocowy) kolacji brak 2.Ćwiczenia Codziennie 1TYG Ćw. 1 - 2 x 50 powtórzeń (brzuszki) Ćw. 2 - 2 x 15 powtórzeń (scyzoryki) Ćw. 3 - 2 x 2 minuty (rowerek) Ćw. 4 - 2 x 10 pompek (pompki) Ćw. 5 [...]

Wiek : 16 Lat Waga : 73 KG Wzrost : 174 CM Staż treningowy: Trening w domu na hantlach kilka miesięcy. Od miesiąca regularnie siłownia z pełnym wyposażeniem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie (Od czasu do czasu) Gra w piłkę (Regularnie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Stosowane [...]

[...] masa i kondycyjnosc sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: kiedys trenowalem plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: 2300 kalorii Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostrowia, hmb olimp, vasabolon hi tec, hyper fusion hi tec,

[...] : koszykówka w okresie wiosna-jesień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full, siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywka białkowa raz dziennie ___________________________________ Pon. Klatka: - wyciskanie sztangi poziomo 3 x 12/10/10 - wyciskanie sztangi [...]