brak

[...] czasem w nietreningowe staram się nie robić kompletnie nic co by ciut odpocząć a nie maraton robić {{:-( Dziś spacerek a jutro trening - myślę, że już powinno być ze mną dobrze po dwóch dniach przerwy i nie dam dvpy :-D Bo jak na treningu mi nie idzie, brak mocy to taki wkurv mnie łapie że mam ochotę pieprz... wszystkim i z miejsca wyjść :->

Hej MoC, dawno nie pisałam u Ciebie, ale czytam na bieżąco ( brak czasu ostatnio) ;-) żeby nie mieć wyrzutów w DNT idź sobie pobiegać, porowerkować, generalnie miło i przyjemnie spędzić czas na dworze ze znajomymi/rodziną/psem? ;-) bo tak wypalać się na codziennym treningu to bez sensu- w pewnym momencie sport robi się przymusem, a nie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ff44c20efc64af5a10a77f813856e6c.png Dziś beztreningowo bo nie czuję się za dobrze }:-( Suszy mnie ciągle i mało spałam. Może z 4 godziny? Siły brak. Wczoraj Wypiłam 4 lampki wina. Tak popłynęłam trochę ale o dziwo mocniejsza głowa coś była to się tego nie czuło, ale jedzonko było na "czysto" a ferrero, które [...]

[...] mordko! ;-) Jeszcze 1,5h i do domu! w ogóle nie ogarniam dziś tej roboty dlatego siedzę tu... ale ciiii %-) w sumie to żyję już jutrzejszym treningiem :-D a i w niedzielę znów na mecza idę :-D uważajcie bo niedługo to ze mnie kibol się zrobi hahah \-) tylko szalika i... pały mi brak %-);-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-18 14:28:15

[...] lekko nie ma - sporo ograniczeń, dużo u mnie do wywalenia, muszę spojrzeć czy któraś z lejdis ma takie zalecenia, żeby się wspomóc bo lekko z michą bez tego nie będzie :-) brak nabiału zniosę jakoś ale będzie brakować mi go na pewno %-) Z przysiadem fakt, leszczarsko :-( Stojaka nie mam na siłce i się boję dokładać. Za każdym razem też prosić [...]

[...] w Tarnowie, taki spontan co by ostatecznie złapać jeszcze trochę tchu, bo od dziś chcę powoli wrócić do ćwiczeń :-)) zacznę spinningowo :-D Zmierzyłam się w sobotę i brak zmian jeśli chodzi o cm dlatego nawet tego nie wklejam @-| waga tylko spadła - może faktycznie wcześniej wody tyle nabrałam? pomimo braku ćwiczeń nic nie wzrosło więc [...]

[...] z hantlami 8/8/8 – 10/10/10 było 10/10/10 – 10/10/10 C2. Uginanie nóg siedząć 10/8/6 – 45/45/45 było 10/8/5 – 45/45/45 Pompki 6 męskie wreszcie więcej:-) było 3 męskie brak aero / zaraz po siłce 2h chodzenia po sklepach #-P 18.06.2012 – 78 DZIEŃ MICHA – DT - spinning 28 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5 l [...]

[...] Aga dzieki...a ww tak gdzies po srodku wypadna chyba ok 70g wliczajac warzywa bedzie dla mnie si...im mniej tym lepiej z reszta bo wtedy mozna jesc wiecej tluszczu a jego brak doprowadza mnie do stanow depresyjnych...tak samo jak brak treningow wiec od poniedzialku wracam...musze stary blog odkopac i sie tu przeniesc albo nowy zalozyc bo w [...]

chcialbym tez sprostowac troche ankiete :p w temacie uprawiane sporty myslalem ze chodzi czy jakies aktualnie trenuje Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 56,5 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Kajakarstwo, Muay Thai, Boks, troszczke Capoeira Dostęp do sprzętu (np. [...]

David Beckham: Nie wiem co się stało z polską kadrą? 2009-10-27, ostatnia aktualizacja 2009-10-27 12:03 PRZEGLĄD PRASY: - Nie wiem co się stało z polską reprezentacją, ale brak awansu do mistrzostw świata jest bez wątpienia dużym niepowodzeniem - mówi w rozmowie z "Faktem" reprezentant Anglii David Beckham. Reprezentant Anglii i były [...]

[...] 7,5kg*12, 10kg*12, 7,5kg*12, 7,5kg*12 10kg*12, 10kg*12, 10kg*12, 4. Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia podchwyt 3*12 36kg*10, 36kg*10, 36kg*9 (dołożyłam, bo jakoś brakowało mi progresu, a chciałam plecy poczuć) 31,5kg*12, 31,5kg*12, 31,5kg*12 31,5kg*12, 31,5kg*12, 31,5kg*12, 26,5kg*12, 26,5kg*12, 26,5kg*12 31,5kg*12, 31,5kg*12, [...]

Witam Was };-) Uzupełniam braki. 23.10.2015 Treningu brak. Wieczorem u znajomych podjedzone. Nie zjedzony ostatni posiłek w zamian (bilans leciutko na plus) Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, sałata 24.10.2015 - 25.10.2015 Przedłużony cheat day, goście, mnóstwo gości brak ćwiczeń, mega za***bisty humor . 26.10.2015 Trening B2 1. Wyciskanie [...]

[...] w tym momencie jak je tym bujaniem gnieciesz. W wykonaniu ćwiczenia - jak dla mnie wszystko do poprawy. Za płytko, pochylasz się do przodu, bujasz na stopach, kolana latają, brak spięcia góry i gibasz się na wszystkie strony, do tego łokcie za bardzo w tył i spychasz sobie sztangę na kark. Weź zajrzyj w ten link z konsultacją techniki i poczytaj. [...]

02.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: euthyrox, probiotyk, osteoblock Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: całkiem ok 03.06.2016 DNT Micha troszkę rozjechana, wpadł lód i żelki. Micha czysta poza tym. Bilans całodniowy na pewno w ww przekroczony, ale nie jakoś [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 196 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : na ten moment brak Odżywianie : obecnie z powodu braku odpowiedniej organizacji czasu pierwszy posiłek po 14... Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 24 3) waga/wzrost 93 / 183 4) staż treningowy - ponad miesiąc 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat [...]

ANKIETA Wiek : 20 Waga : 67kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: brak, dopiero zaczynam Obwód pasa Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, do treningu [...]

[...] taki kwaskowaty. Wczesniej miałem Assoult smak green apple to było naprawdę smaczne. TRENING Robiłem trening biceps + barki. Smiało mogę napisac pompa była bardzo dobra, brak zmęczenia+ brak odczuc bólu mięsni podczas treningu. Jakoś super specjalnie nałądowany nie byłem. ODCZUCIA: Po 20 minutach poczułem skupienie lekkie, brak mrowienia jak [...]

[...] raczej z off topem,ale jak mialaby sie l-karnityna dla kogos jak ja; z nieregularnym trybem życia,bo pracuje 3-5 dni na tydzien nocna praca po 12-14h jako private security brak apetytu z powodu krótkiego snu Staram sie pilnowac diety na wszelkie sposoby,dodaje witamin,ale pomimo wszystko czegos jakby brak;szczególnie doskwiera mi brak energii [...]

[...] -21kg 1x15 -23kg 1x15 - 8,6kg 1x15 - 9,8kg 1x15 -10,8kg 2x15 - 8,6kg 1x15 -7,4kg 5) wyciskanie sztangi leżąc -- to jest fajne :D chociaz musiałam kombinować bo stojaka brak a facet w pracy:P 1x15 -21kg 1x15 -23kg 1x15 -18kg 1x15 -21kg 1x11 -24kg 2x15 - 18kg 1x15 -12kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 1x15 -11kg 1x15 -13kg 1x15 -8,6kg [...]