brak

[...] uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kickboxing 3 razy w tygodniu +siłownia 2 razy czasem basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie w sumie wszystko ; ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

Czy w podciąganiu absolutnie nie ma możliwości dotykania nogami podłoza? Brakuje mi dosłownie kilku cm, innego drążka brak.

Czy w podciąganiu absolutnie nie ma możliwości dotykania nogami podłoza? Brakuje mi dosłownie kilku cm, innego drążka brak.Nie masz możliwości podkurczenia? (chociaż mnie w takiej pozycji łapią kurcze dwugłowych :-( )

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: brak danych spowodowany brakiem sprzętu ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 6x110 MARTWY CIĄG: - trzy różne [...]

gorzej jak trafisz na wies w ktorej brukwi po pachy same pijaki donosiciele i kvrwy a do tego rasisci analfabeci i totalni idioci, brak neta, brak sklepow, brak komunikacji miejskiej, brak wszystkiego ja z takiej wypyerdolilem po 2 latach katuszy

[...] mostka czy nie/.Do punktu 6 dodał bym film instruktażowy /proponuje film gregorterma jest dokładniejszy/.Przy 15 punkcie dodał bym jakie błędy niezaliczają powtórzenia/- brak kontaktu sztangi z klatką; - brak widocznego wyprostu ramion/.Przy 16 też wypunktował bym przyczyny zakończenia próby/-zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej; - brak [...]

[...] zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone ,każde powtórne liczenie nie zaliczone. Powtórzeń nie zaliczają takie błędy jak - brak kontaktu sztangi z klatką; - brak widocznego wyprostu ramion. 15. Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły i poprawnej techniki lub zakończył się czas. Przyczyny [...]

[...] ramion. c. zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej d. brak kontaktu stóp/stopy z podłożem e. kontakt stóp/stopy z [...]

[...] ramion. c. zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej d. brak kontaktu stóp/stopy z podłożem e. kontakt stóp/stopy z [...]

[...] sztangi na klatce piersiowej. b. Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły lub zakończył się czas ( 5 min.). [...]

[...] ROBIŁEM : trening siłowy trwał 8 tyg. TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG PRZYSIAD TYLNI: 152 kg MARTWY CIĄG: 178 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 143 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 96 kg CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :57 Wzrost :173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka plaska i skos,modlitewnik , gryf długi , hantelki , drążek, Dieta : Narazie staram sie jeść zdrowo i odpowiednio , na diete brak [...]

Czarny skąd opinia ze zle toleruje białko jadam porcje po minimum 50g kazdorazowo zreszta trawię wszystko i wszystko moge mieszac problemem jest 8u mnie jednak brak apetytu ale fakt ze po bialku jaja wzdyma mnie

[...] drogi czyli sprowadza sie do tego co ja wczoraj napisalem ... efektu odzywczego na klentach nie bedzie zadnego ( 99,9%) bledy popelniaamy wszyscy - a jak !! nochal olimpa przytarty - fakt !! przez co ?- przez zarozumialstwo i brak pokory !!! - fakt detektywi SĄ ? - są !!- i doskonali - nie do kupienia ........heehe i maja byc !! tak trzymac

hejtują za brak ambicji, lecenie na kasę, granie w reklamach firmy budowlanej ale przede wszystkim za brak ambicji no i za to że materla dostaje odpady po nim mimo że to on jest mistrzem aha i jeszcze za brak ambicji

[...] swojej wiedzy nt. treningów i diety przy moich schorzeniach. ;-) STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hashimoto i insulinooporność, zdiagnozowane w styczniu PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: bardzo lekka skolioza ALERGIE: póki co, brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: AZS na zewnętrznej stronie dłoni, trzykrotnie podwyższony [...]

[...] 15/10/10 // PN: 13/12/10 10/10/10 12?10?/10/10- 5. Prostowanie na maszynie 3x12 70x12/80x12/90x10 60x12/70x12/80x10 50x12/60x12/70x12 7. Seated Calf Raise 3x20 ? chyba brak suwnica (lbs): 230x10/190x15/170x12 23x20/28x20/33x20 ________________________________________________________________________________ WTOREK leki/suple: Novothyral ½; [...]

Jeśli gotowe rozpiski odpadają, to byłabym wdzięczna za pomoc/porady, bo sama potrafię tylko doprowadzić się do jeszcze większego braku efektów : ) Inaczej rozkładać ciężary w seriach – co konkretnie masz na myśli? I jaki podział dni treningowych byłby najefektywniejszy? (obecnie FBW odpada, bo ćwiczę w piątki i w soboty + różnie, najpewniej w [...]

[...] ruch i w szczycie fazy koncentrycznej i w szczycie ekscentrycznej jak masz opuszczoną sztangielkę do ziemi. 2. Przysiad - tu cię składa właśnie przez płytki oddech i brak napięcia pleców, brzucha, przepony. Spróbuj oddychać mocno ustami. Wydech w momencie przekroczenia najcięższego momentu wstawania. Poza tym spróbuj stanąć trochę szerzej [...]

[...] „Normalni ludzie” – niby tak tylko napisałaś, ale: no właśnie… @-) A czy zdrowo, to w sumie jest tyle teorii, że spokojnie mogą być sprzeczne, a że znaczących efektów u mnie brak, to w sumie nie wiem, czy jakaś jest słuszna. I żeby nie było: to nie chodzi o sam dobór produktów, bo smakuje mi to, co jem itp., tylko właśnie o tę całą otoczkę, [...]