brak

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: (1-4 Meta 30mged, 1-12 Enan 200mg e3d) odstęp 6 m-cy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata : nie robię max (ćwiczę sam) -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 17 Waga: 71 Wzrost: 174 Cel treningowy: spokojna masa Staż treningowy na słowni: ~2 lata Uprawiane inne sporty: pilka nozna jako aerob Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest;) Dieta: Jem wg zasad, nie liczę. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: strong C, WPC, cyklowo kreatyna

[...] temu. 11. POZIOM BF%: ok.15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): różnie bywa naprawdę. 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90x8 -martwy ciąg: 100x8 -przysiad: 120x6 Witam koncze 2 tydz cyklu 3x 10mg dziennie meta PMP. [...]

[...] na słowni: 20 dni... Uprawiane inne sporty: kiedys koszykowka, dzis juz lawka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, lamana, sztangielki, na dniach zmontuje wyciag lawka skosna , lawka plaska Dieta: niezdrowa... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Nitrobolon energizer

[...] Odżywianie: rano kanapki,jogurt i owoc,po poludniu obiad,na wieczor kanapki i miedzy posilkami owoce i czesto slodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak trzeba to i kazdego dnia godzine lub wiecej, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:113 -udo:62 -talia:86-87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 , 6. DIETA: -białko:140 -węglowodany:320 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tyg. FBW, 2 razy interwały biegowe, raz spokojne wybieganie 10-15 km 9. CEL CYKLU: pierwszy cykl 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] nie było 11. POZIOM BF%: 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do trzymania wody, tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy poza przepukliną lędźwiową przez co brak wchodzenia na większe ciężary 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Cześć! Postanowiłem sobie ułożyć pierwszy plan treningowy... Wygląda następująco : Wtorek : Mięśnie narramienne Serie 3 / powt 8, 8, 6 1. Wyciskanie sztangielek ( 5 ) 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę ( 5 ) 3. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia ( 7,5 ) Mieśnie ramion Serie 3 / 10, 8, 6 1. UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] hcg 5 tygodni i znowu 11. POZIOM BF%: 20-25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Witam ! Jestem na cyklu ponad 5 tygodni cykl to 500 mg [...]

[...] 2. Ryż brązowy 200g B:5,5g T: 1,6g W: 60g 3. Oliwa z Oliwek 10g B:0g T:10g W:0g 4. Pomidor 100g B:1 T:0g W: 3g B:21g(84kcal) T:13(119kcal) W: 63g(252kcal)= 455kcal(1088kcal brak) Posiłek czwarty: 1. Serek wiejski Lekki 3%tł.- B:22g T: 6g W: 5g 2. Banan 150g – B: 1,5g T:0,5g W: 30g B:23,5g(94kcal) T: 6,5g(58kcal) W:35g(140kcal)= [...]

skasujcie ten temat zaraz, tylko chcailem sie wyzalic. ja juz nigdy nie przytyje:( najgorzsze jest to ze od okolo roku cierpie na brak apetytu nie moge sie zmusic do jedzenia, nie chudne ale stoje z waga w miejscu... no poprostu nie moge sie przemoc do zarcia w wiekszych ilosciach... wiem ze posrednio jest to spowodowane przez rozne moje [...]

[...] caps,kupilem teraz gainera hi teca Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 66 Wzrost: 170 Cel treningowy: wygląd Staż treningowy na słowni: 3msc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ławka sztangielki drazek Dieta: staram sie jej przestrzegac Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] 3 miesiące 11.POZIOM BF% ok 15-17% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo głownie 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 2500kcal klata : 110kg x1 martwy ciag : 165kg x1 przysiad : 155kg x1 Są dwa środki - Pro-Halo i Pro-Tren od [...]

[...] Brzuch: 1. A6W Co o tym myślicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17/18 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa/ rzeżba/ siła Staż treningowy na słowni: krótki Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nic

[...] cz przerwa, pt plecy Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 135kg Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): -

[...] strasznie kolana bolaly moze polecicie jakies przyrzady do cwiczen nie wiem np guma albo hantelki sobie kupic itp. Kiedys w szkole sie cwiczylo i trzymalo wage teraz tylko obowiazki i praca 28 lat na karku no i praktycznie brak ruchu poza praca zle odzywianie no i jest dzis tego efekt.Z gory dziekuje za wszelkie rady i odpowiedzi.Pozdrawiam.

Witajcie. Mój urolog przepisał mi Undestor 40mg. Zażywałem 3 kapsułki 1 raz dziennie (rano). Lek przepisany był na problemy z erekcją. Niestety rezultatów raczej brak. Z uwagi na to że nie chciałbym sobie zaszkodzić moje pytanie do was. jak powinienem go odstawić? Do tego urologa już raczej nie pójdę. Wziąłem nie całe 2 opakowania po 3x1. Jakieś [...]

Czesc. Prosze o pomoc i poprawke diety ktora ulozylem dla zony. Obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne na kalkulatorze poTreningu 1900 kcal na utrzymanie wagi przy "prawie brak aktywnosci fizycznej" wiec powinna byc lekka redukcja przy jej zajeciach domowych. Wydaje mi sie ze zona jest endomorfikiem wiec zwiekszylem tluszcze kosztem weglowodanow. [...]

[...] -ząbek czosnku 239kcal B18,1 T7,4 W22 Razem: 1236,5kcal B163,9 T26,55 W57,1 Proszę o korekty..Wiem, że za mała ilość kcal. Nie jestem pewna gdzie dodać..Ze względu na brak doświadczenia mam pytanie czy miałabym dodać: 1. Do obiadu kaszę gryczaną 50g-165kcal 2. Do lunchu i obiadu po łyżce oliwy-114,6kcal-13g Poza tym nie wiem czy dobrze [...]

[...] 2 lata Ilość spożywanego białka: nie liczone ale dieta jest Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 4 w tygodniu masa Cel cyklu: czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorf [...]