brak

[...] ? czy ogółem warto teraz zaczynać, a zależny mi na szybkim przybraniu na masie i sile ... Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel cyklu : masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty : tylko siłka stosowane wcześniej spalacze : brak przewidziane finanse na cykl : zależy, nieograniczone Staż treningowy : 6 miesięcy ...

[...] Co lubisz jeść na obiad : mięcho Co jako przekąskę : przeważnie owoce Co jako deser : czasem gorzka czekolada (10 gram a czekolada powyżej 74%) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : jestem 6 m-cy po 2-gim porodzie (cesarki ) i dopiero dostałam pierwszy okres Preferowane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka wielofunkcyjna Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer 2 vitalmax

[...] sztanga/sztangielki) : drążek do podciągania, w ostateczności sztangi , drążek do brzuszków Dieta : Bogata w węglowodany, zero fastfoodów Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy: Brak i nic nie chce. Poradźcie co mogę w warunkach domowych zrobić, aby dorobić się widocznej rzeźby i wytrzymałości. Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 65 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 37/37.5 -klatka: 104 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Push/Pull 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 15/16% 12. [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW 105min kazdy trening, 3-4x bieganie Cel : zredukować tluszcz ile sie da, glownie z brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko OK Preferowane formy aktywności fizycznej : bieg, rower, cwiczenia FBW w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 14 mięsięcy Uprawiane inne sporty: pływanie/w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest z ujemnym bilansem kalori Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

[...] w tyg. siłka). Waga to 60kg przy 177cm :/ 1 posiłek z rana to omlet Drugi posiłek zjadam 08:00 - 12:00 na 2x, ciezko mi brac jakieś większe posiłki (praca w kopalni, czesto brak czasu a kanapki moge wszamać szybko) Mam problem z czwartym daniem, kompletnie brak mi pomysłu co tam wrzucić. Zawsze moge dobić gainerem kcal, ale przy mojej wadze [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 167 Cel treningowy: aktualnie masa Staż treningowy na słowni: 3.5 miesiaca Uprawiane inne sporty: aktualnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, sztanga, łamany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3, thermo speed extreme

[...] płaskim natomiast niedziela 25 30 km w terenie. Proszę o rade jak traktować dni z treningiem bokserskim oraz biegowym (głównie niedziela). Wiek 35 lat waga 90 kg wzrost 183 cm. Aha dieta bardzo mocno kaloryczna, gdy odpuszczam brak siły i spadki masy. Tłuszczu brak. Cel budowa suchej masy mięśniowej, siła. Pozdrawiam i z góry dziękuje za rady.

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa / rzeźba ? Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest ale zabardzo nieprzestrzegana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: zwiekszenie obwodow Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

Płeć :m Wiek :17 Waga :73 Wzrost :171 Cel treningowy :sucha masa Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :porządna domowa Dieta :zazwyczaj jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :planuję nitrobolon i masxxl Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

witam jakiś miesiąc temu zaczełem swoją przygode z metką zjadłem prawie całą stówe zostało mi ok 15 tabl. wszystko szło gładziutko = przyrosty, brak bólów wnętrzności ,brak jakich kolwiek pryszczy lecz jakiś tydzień temu zauważyłem "pryszcza" na czole stwierdziłem jednak ,że niedlugo go wycisne i wszystko będzie grało ,okazało się ze jest to jakiś [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 61-62 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 2 tyg. Uprawiane inne sporty: czasami siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki,ławka, wyciąg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: posiadam trec cm3

[...] duzo warzyw... cwicze regularnie, przewaznie 4-5 razy w tygodniu. Wykonuje cwiczenia aerobowe i wzmacniajace miesnie w dolnych partiach brzucha i nie tylko. Ale efektow brak. Jestem ogolnie szczupla osoba i dosc umiesniona. Tylko ten dol brzucha mam taki strasznie odstajacy i to raczej nie tluszcz bo tluszczu mam ogolnie malo. Ten dol [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga:68 Wzrost:182 Cel treningowy : Masa Inna aktywność fizyczna : Amatorsko kolarstwo i piłka nożna kilka godzin w tygodniu Witam . Przedstawiać się już raczej nie muszę wszystko opisałem powyżej . Zamierzam rozpocząć trening ogólnorozwojowy a następnie przejść na trening pod masę . Szperając na forum dowiedziałem się [...]

Witam. Od tygodnia zacząłem chodzić na siłownie. Moim celem treningowym jest przede wszystkim zwiększenie siły i zrzucenie paru zbędnych kilogramów. Proszę o porady jak ćwiczyć, jakie ćwiczenia wykonywać,jakie odżywki brać. Proszę o pomoc. Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 192 Cel treningowy: Siła Staż [...]

[...] jędrność skóry, zlikwidować cellulit. Dalszy cel: wyrobić zarys mięśni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Jeszcze nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie [...]

[...] Spozywam duzo warzyw... cwicze regularnie, przewaznie 4-5 razy w tygodniu. Wykonuje cwiczenia aerobowe i wzmacniajace miesnie w dolnych partiach brzucha. Ale efektow brak. Jestem ogolnie szczupla osoba i dosc umiesniona. Tylko ten dol brzucha mam taki strasznie odstajacy i to raczej nie tluszcz bo tluszczu mam ogolnie malo i ten dol [...]