brak

tak jak w temacie... Patrzyłem w sklepiej sfd ale albo jestem slepy albo tam nie ma I mogl by ktos zawartosc bialka i ww w 100 g napisac ? i w jakiej jest cenie ? Moja niewiedza wynika z prostego faktu - brak obeznania w tej dziedzinie Zmieniony przez - Slothien w dniu 2004-04-19 09:05:44

[...] na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : LC Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc Ostatnio przerabiany plan: split 4x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21e43d398ff54cce9b25a078fde1b80a.png trening mam o 17.00 trenuje 4 razy w tygodniu. [...]

[...] działa chyba tylko na pośladki i grzbiet, nie czuję w udach nic po tym ćwiczeniu. Próbowałem dowiązywać sobie paskiem hantelki do kostki i zginać nogę w kolanie stojąc, ale nie zdaje to egzaminu. Hantle się luzują, przesuwają i tylko mam pobijane kostki i podłogę. Są jakieś ćwiczenia w domowych warunkach, bo chyba brak mi wyobraźni? Pozdrawiam.

[...] drązek poręcze do dipów). Ćwicze zazwyczaj 3 x w tygodniu FBW, z racji małej ilości ciężaru wchodzi duża objętość. Mam wrażenie że od jakiegoś czasu nie ma takiego progresu i myśle że to z powdu braku konkretnego planu. Moje pytanie brzmi czy móglby ktoś polecić jakiś plan który sie sprawdzi w takich warunkach czyli brak dużych ciężarów itp ???

[...] WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4w tygodniu raz aeroby 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Ostatnio ćwiczyłem planem klata+tric, plecy+bic+przedramiona, barki+nogi niestety popadłem w stagnacje, brak przyrostów czuje jedynie wzrost wytrzymałośći i siły;/ był to trening masowy ćwicze regularnie od 6 miesięcy w tym 2 przerwy regeneracyjne raz 2 tyg drugim mi się przeciągła do 3tyg. Ułożyłem sobie nowy plan lecz mam problem jak połączyć [...]

[...] problemy z chodzeniem. Pierwszy poszedł w pośladek, 3 dni bólu,nie mogłem ćwiczyć. Drugi zrobiłem w udo,czwarty dzień nie mogę chodzić. W miejscu iniekcji nic się nie dzieje,brak zaczerwienień,nie mam gorączki. Dzisiaj wziąłem ibuprom. Co z tym zrobić, czekać jeszcze,czy zacząć myśleć o lekarzu? Biłem 1,5ml na raz, rozbicie tego np. w dwa miejsca [...]

Mam mały brak w białku , 20-30g a mam uczulenie na laktoze więc już no more mięsa , ryb -.- i chcialem tym WPC 80 uzupelnic chociaz po treningu . Gainerów nie tykam , po przeczytaniu arta Marka C . W tym wpc są nieliczne ilości laktozy czy troche jej tam jest ?

witam. jak kilka lat temu *rozwalilem bark na silowni przez brak rozgrzewki to tak do dzis mam z nim problem, juz bylem na roznych rehabilitacjach itd. dlugo jest ok, wyciskam po 35kg hantelki itd i jest fajnie, a czasami glupi ruch w pracy nawet bez obciazenia i juz jestem zalatwiony ze silownia na 2miesiace to jest jakas paranoja niewiem oco [...]

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, gajner 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): za***ista rzeżba brak diety witam potrzebuje pomocy w rozsądnym doborze suplementów zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej potrzebuje konkretnych i sprawdzonych produktów [...]

[...] Waga : 74 Wzrost : 178 Staż treningowy: 5 mies Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x tyg split Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko Cel/problem/opis: nabranie masy [...]

[...] ramiona. Problem mam taki że własnie teraz zauważyłem dosyc duży obrzęk jednego mięsnia klatki piersiowej w porównaniu do drugiego, róznica jest widoczna gołym okiem aż śmieszna :) (akle mi nie do śmiechu). Bólu brak, jak napnę ten mięsień to czuję że jest pełny (czyli poprostu twardy). Boje sie ze tak zostanie :/ Wie może ktos co to jest??

[...] Bf spadlo z 30 do 24%. Od poczatku redukcji cwicze silowo 3 razy w tyg. + aeroby 6 xtyg. Poczatkowo trening ogolnorozwojowy, pozniej obwodowy. Ostatnio odczuwam stagnacje, brak efektow i znuzenie dotychczasowym treningiem. Niestety nie mam co liczyc na pomoc trenera na silowni . Doradzcie jak zaplanowac dalszy trening pod katem redukcji dolnych [...]

[...] brać i zmniejszyć dawke? Jakieś rady? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: ... Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: ... Zażywane suplementy: olimp [...]

[...] zwiększenie siły. Ostatnio znalazłem plan treningowy madcow'a 5x5 i chciałbym zapytać czy ten plan jest dobry dla osoby początkującej czy może macie jakieś inne łatwe plany treningowe? I jeszcze jedna sprawa, jak dobierać ciężary ? Wiek : 19 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak

[...] sie dowiedzieć co zrobić w przypadku dość dziwnej kontuzji. wygląda to tak że gdy robie przysiady pełne czyli całkiem do dołu to czuje bul u dołu brzucha nad pachwiną to nie brak rozgrzewki ponieważ sie do niej przykładam. mam to od dawna robiłem przysiady tak aby uda były równolegle do podłogi i problemu nie ma. stosuje pas. czytałem wiele i to [...]

[...] Bold 400mg e4d 1-20 Deca 200mg e4d 11-20 Mix 500mg e4d 21-26 Prop 100mg e2d Jak byście zastosowali powyższe środki? Dodam, że pytam narazie z ciekawości. Szyderców proszę o brak komentów w stylu "ciekawe czy masz na to kase" bo jak bym nie mial to bym nie planował. Dzieki i pozdrawiam ps.: dodam, że siłownia u mnie to dodatek, pierwsze miejsce [...]

[...] olimpu Ala 300mg Swanson Oprocz tego zazywam jako stala suplementacje Omega3 i czosnek Olimpu codziennie rano do sniadania. Ktos specjalizujacy sie w temacie moglbymi doradzic jak podzielic dawki ? Dzisiaj pierwszy dzien wzialem wszystko na raz z rana razem ze sniadaniem. Przepraszam za brak znakow polskich i ewentualne bledy. Dziekuje.

[...] Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : kiedyś koszykówka obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt domowy: ławeczka ze stojakami, gryf 10kg, sztangielki 2x5kg, obciążenie 100kg, drążek, sztanga Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : brak

[...] 4 serie 10,8,8,max.), rozpiętki na płaskiej 4 serie po 12. II pytanie: Obwód bicepsa mimo rocznego stażu nie zmienił się, pozostaje 36.5cm. Wizualnie wygląda dużo lepiej, jednak brak zmian w obwodzie. Ćwiczenia: uginanie sztangi łamanej stojąc (4serie), modlitewnik sztangielką (4 serie), młotki (4 serie). Co zmienić, czego się trzymać? Pozdro!