brak

20.04.2015 DNT Aktywność: joga (1h) Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: pomidorki, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda, zielona (z płatkami róży, ślazu oraz wyciągiem z bergamotki i mango), biała (z żurawiną, truskawkami i pestkami granatu), melisa, malina, owoce leśne 1. owsianka z jajami, pistacjami i jabłkiem 2. pierś indyka z serem [...]

Posilki masz niezbilansowane, albo brakuje bialka albo tluszczu. Nie masz zadnego stazu treningowego wiec nie zaprzataj sobie glowy czy tluszcz okolotreningowy jest wazny. Wazne jest zeby posilek nie lezal Ci na zoladku. Sa ludzie ktorzy jedza wieksze sniadania, inni mniejsze. Przykladowo bulka z dzemem rano to slaby pomysl, a marchewka i jablko [...]

Orkisz to pszenica. Zamiast maszyny na odw/przywodzenie lepiej guma i chodzimy. Nie ma cwiczen na plecy. Wyciskanie klaty sztanga albo hantle a nie maszyna. Ile tego kardio ma byc przepraszam? Brak wegli przed treningiem moze rzutowac na trening. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 29/05/2017 18:06:47 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 29/05/2017 [...]

[...] napisac dlaczego chcieliby sprobowac? Chociaż by dlatego, że jest to NOWOCZESNY produkt z górnej półki. Dla osób które mają endomorficzną budowę ciała jest to bardzo dobre rozwiązanie ze względu na brak brak cukrów prostych, a co za tym idzie minimalizuje ono ryzyko otłuszczenia organizmu. Po za tym interesuje mnie smak i konsystencja produktu.

Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): siłownia 3 miesiące czyli praktycznie staż treningowy zerowy ! Na 100 % brak ci bazy siłowej , do tego dochodzi niedowaga Waga: 72kg Wzrost: 185 "Dlaczego nie siłownia? bo jak wspomniałem daleko, koszta, nie podoba mi się to że trzeba spędzić dużo czasu, nudny trening, wolę [...]

[...] reprezentacje która osiągała wspaniałe wyniki bez srodków dopingujących! , a z władzami naszego wspaniałego związku. Związek nie zapewnia minimum naszym zawodnikom , brak stypendiów, brak dresów reprezentacji, zły system kwalifikacji do mistrzostw polski, nierzetelne i nierówne sędziowanie ,oraz kwalifikowanie do kadry polski i zawodów [...]

[...] bym tu darował bo masz już sporo tłuszczy z jajek. 2 posiłek 11:00-12:00 chleb żytni pełnoziarnisty 150g marchewka duża łyżka oliwa z oliwy B- 11.5 T- 2.8 W- 93.8 kcal- 399 brak białka. Dodaj tu jakąś rybe/mięso/znowu jajka/ewentualnie twaróg 3 posiłek 13:00-14:00 ryż brązowy 100g szprot 150 g B- 18.5 T- 7.3 W- 82.6 kcal- 466 ok, tutaj możesz [...]

[...] hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: concor cor czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej tak jak wyżej w pytaniu o sport Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Zmieniony przez - 321START w dniu 2014-04-02 11:45:26 Zmieniony przez - 321START w dniu 2014-04-02 11:52:02

[...] inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, ławeczka+drążek Dieta : Pod mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mam dostępu do takich ciężarów, jedynie [...]

9:30 - brak białka jak owsiane to po co jeszcze chleb? po treningu - dlaczego nie normalny posiłek? jak gainer to po co banany? wypij gainera małą porcję bezpośrednio po treningu i zasuwaj do domu na normalny posiłek bądź w ogóle odpuść gainera i banany Piers z kurczaka/kotlet z piersi/ryba kotlet? nie bardzo ryba? jak już to chuda trochę [...]

[...] wychowania fizycznego. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Moja domowa siłownia :) Dieta : Staram się jeść zdrowo, konkretnej diety brak. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Dymatize Elite whey( końcówka), bcaa xtra(skończyło się), ZMA Original, Olimp Vita-Min, Arthroblock forte. [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj wreszcie zawitała do mnie paczka od Atleta Łódź :-) Cieszyłem się jak dziecko rozpakowując paczuszkę :-P Dziękuje za tak hojną paczkę :) Opis wszystkiego co dostałem jutro z rana,dzisiaj tylko krótki filmik :-) https://www.youtube.com/watch?v=bHKUYuLJcN4&feature=youtu.be PS. Na samym początku miało być z [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj miał być trening z Wojtkiem niestety u niego brak czasu i umówiliśmy się wstępnie za tydzień na trening klatki. Więc trening pleców u siebie i było to bardzo dobry trening. Siła cały czas w górę a to mnie cieszy. ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka 2. 75g płatków kukurydzianych [...]

../Content/img/noimage.png Trochę dziwny dzień, miałem zrobić trening z rana ale dziewczyna zachorowała i sobie odpuściłem ale później dostałem telefon z pracy, że brak pracy i mam urlop więc zmiana planów i o 17 ruszyłem na trening :-) ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka 2. 75g makaronu 175g wątróbki warzywa [...]

../Content/img/noimage.png Tak jak obiecałem napisze parę słów o suplach które dostałem. Amino 16.000 ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Tabsy strasznie duże ale nie ma problemów z połknięciem :-) Dawkowanie: 5 tabsów dziennie ]Vita Maxx ../Content/img/noimage.png Dawkowanie: 2 tabsy przed snem CFM Protein Smak:Marcepan [...]

../Content/img/noimage.png Przepraszam za brak wpisów ale miałem ostatnio mega napięty grafik. Ale już wszystko pisze w skrócie :-) Piątek Bez treningu ale za to miałem w jednym z gimnazjum pokaz o zdrowym żywieniu oraz zdrowym trybie życia. Opowiedziałem swoją historie,jak jem i trenuje,co oni mogą jeść oraz czego unikać :-) [...]

../Content/img/noimage.png Trening zrobiony po 1 posiłku czyli omlecie z 5 jajek. Niby brak węgli a pompa na treningu była,nogi ładnie już wychodzą ../Content/img/noimage.png 1. 45g Whey Protein 80 Vitlamax 60g masło orzechowe Po treningu: 40g Whey Protein 80 Vitlamax-od razu po treningu 40g rodzynki 2. 40g masła orzechowego 175g kurczaka 3. [...]

Na iv.pl wygasło mi konto i bede musiał założyć na innym hostingu więc na razie to bedzie taka sobie wyglądać dopiero jak coś ogarnę to graficznie powinno to lepiej wygladac ;) Co u mnie ? Waga stoi w miejscu,jak na razie starty odłożone na bok. Powód ? Brak kontaktu z Adamem,moim trenerem. Jeśli ogarnę sam/przy pomocy Rafała Domina to wtedy może [...]

czeko-sezam tak jak davidooo powiedzaił 2 posty wyżej... Genialny! Rozpuszczalność (z zimnym mlekiem) dobra, całkowity brak piany

Truskawka bardzo dobra, chyba jedyna która mi smakowała. Rozpuszczalność w zimnym mleku nie była wzorowa, bo było parę grudek, ale za to piany brak.