SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak

  • => Pierwsza redukcja - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] inne formy aktywności : 3x FBW (obwodowy), 3x Tabata/HIIT + 3x Muay Thai Odżywianie : dieta Cel : maxymalna redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : wlasciwie brak Stan zdrowia : znakomity Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, kalistenika, muay thai Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5694 Data: 2013-04-21 15:04:40 Liczba szacunów: 0
  • a6w kaloryfer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 68 kg, 180cm. czy powinienem stosować jakaś drojet itd. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 71 Wzrost : 181 Cel treningowy : Kaloryfer Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna, piłka siadowa, piłka ręczna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :---- Dieta : brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-05-21 20:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia i poprawy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek-Klata,biceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY") 6.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2010-02-10 19:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] we Wtorki , Czwartki , Soboty. Z góry dziękuje :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu : full sprzęt Dieta : Jako taka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-07-29 01:27:38 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE PLANU < POCZĄTKUJĄCY!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i poprawienie jeśli jest coś źle zgóry dziękuje Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :80kg Wzrost :165cm Cel treningowy :rzeźba, budowa mięśni Staż treningowy na siłowni :brak*********e inne sporty :siatkówka ale amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty i łamany,hantle,ławka pozioma Dieta :brak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2009-02-05 15:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Do expertów - Proszę o skorygowanie planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 2 Waga: 85 Wzrost: 197 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławki hantle sztangi Dieta: brak diety jak narazie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2009-03-05 17:00:07 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 11% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 4h godz wfu. czyli jakies 1h zasuwania. + siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: rano przewaznie nic, w szkole bułeczki + gainer. Po szkole obiadzik. Przed treningiem jakies białeczko po treningu duzo wegli kolo 160g Cel: szybka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2009-03-09 20:57:37 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w treningu!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna/W-Fy w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam taka zrobiona w domu: Ławka z ćwiczeniami na nogi i modlitewnikiem, sztanga prosta i łamana, hantelki 2 szt, obciażenia mam dosyć, prosty wyciąg, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2010-05-23 15:52:36 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan FBW - czy mógłby ktoś sprawdzić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ponieważ, chciałem jeszcze urosnąć Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: białko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2009-04-12 18:49:33 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na brzuch / skończone A6W

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] radę i z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 63 Wzrost: 165 Cel treningowy: polepszenie wyglądu Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, ławka, drążek, drabinka Dieta: Posiłek bogaty w białko po treningu Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2011-10-16 11:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Obiad przed wieczornym treningiem – piłka nożna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla mnie było spędzić 1,5h na boisku, chodząc czy truchtając. Nie było w ogóle mowy o jakimkolwiek większym bieganiu czy zaangażowaniu, bo od razu była zadyszka i kompletny brak mocy w nogach. Stopniowo, bardzo powoli to się poprawiało, z czasem sił starczało na coraz więcej gry, jednak nadal organizm nie był w stanie wejść na wyższe obroty, bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2016-08-17 14:16:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+cwiczenia = wzrost wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywności: cwiczenia w domu 1-1.5h dziennie 6dni w tygodniu Odżywianie: obecnie dieta 1500kalorii, jestem wegetarianka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 x w tygodniu po 1-1.5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 2010-12-12 10:08:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta i ćwiczenia dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka i wieprzowe,orzechy,pestki dyni,nabiał.jem na noc i to jest mój problem:( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek treningowy(posiadam od tygodnia:)narazie zaczęłam 3 razy w tygodniu po 30 minut [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3644 Data: 2009-01-12 17:27:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie jadam, nie unikam całkowicie słodyczy, ale nie mam dzikich ciągot na słodkie. Czasami zjem kawałek czekolady czy ciasta od święta i tyle. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, miesiączki raczej nieregularne przez całe życie - lekarz nazywa to "jajniki o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2012-01-20 18:08:32 Liczba szacunów: 4
  • oddam cialo w dobre rece :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo nie jestem pewny co do przyzadu ktorym mierze ale ok 8,5%) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Ektomorfik, niska 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 110 -Przysiad: brak -Martwy ciąg: brak 13. CZY MASZ DIETĘ; tak http://www.sfd.pl/dieta%2C_treningi_%2C_zapotrzebowanie-t471902-s2.html 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2009-03-20 10:59:28 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 83/84 bf 19% Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 mieiecy obecnie 2lata temu z 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): regulowana ławka brama wyciag dolny gorny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2010-08-29 18:30:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę dla 15 latka z hantlami !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 7 kg Napisze mi ktoś jakie konkretnie cwiczenia mam wykonywac ? pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak*********e inne sporty: nieraz piłka nożna i w-f , a tak to przed komputeram siedze . Dostęp do sprzętu : hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2013-05-04 19:39:31 Liczba szacunów: 0
  • Liczba seri

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy na biceps i triceps robić 3 czy 4 serie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2009-01-03 20:17:57 Liczba szacunów: 0
  • Odblok po propie

    Temat
    Doping

    [...] łydki: 45 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 2 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: nowy w trakcie rozpiski Cel cyklu: suchutka masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 2009-09-15 13:55:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening na Masę dla 16 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa i siła ( ale z przewagą na masę mięśniową ). Staż treningowy na siłowni : brak . Uprawiane inne sporty : DESW ( Dawne Europejskie sztuki walki 2x w tygodniu choć nie wiem czy to można ująć jako sport ale chyba tak ). Dostęp do sprzętu : Gryf ( 180 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2017-07-24 20:42:14 Liczba szacunów: 0