SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak

  • trening do sprawdzenia pomozcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzezba klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: 4-5 miesisecy z przerwami Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: utrzymuje zdrowa diete Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2010-09-07 08:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan Kreatyny + trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: tajski boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: zdrowie odżywanie, brak diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2011-03-02 11:20:08 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam proszę o pomoc, chciałbym aby ktoś mi pomógł w rozkładzie tygodnia jakiego dnia co robic i w doborze odpowiednich cwiczeń. Może przedstawie swój rozkład dnia: Wtorek-Klata,bic Środa-tric Czwartek-Bary Sobota-Plecy Niedziela-Nogi Proszę o jakieś wskazówki i odpowiednie cwiczenia do danego dnia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15(prawie 16 lat) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2008-12-05 08:23:09 Liczba szacunów: 0
  • Prosze was o Pomoc w ułzozeniu planu na Mase.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] który mógłbym uzupełniać w domu) Dieta : Jak narazie takiego nie mam. I tutaj też miałbym prośbę o wymyślenie dla mnie takiej Diety na masę. Jak narazie pije Dużo mleka. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Brak Lecz w późniejszym okresie Pewnie Będę Zażywał. Prószę was także o wskazanie dla mnie dobrego białka.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2011-07-07 19:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zauwazylem ,ze wiekszosc osob mowi ,ze po miesiacu powinny byc pierwsze efekty, co prawda FBW cwicze dopiero od tygodnia jednak ogolny staz mam ponad miech. Jak moge sprawdzac efekty? I co ile mierzyc np bicepsa? I co jeszcze mierzyc do sprawdzenia efektow? Dzieki z gory i sry jesli zly dzial to prosze o przeniesienie :) Płeć : Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2009-07-24 13:40:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jest możliwe. Odżywianie : wyeliminowałem produkty o wysokim IG, teraz chce zrobić jakąś dobrą dietę. Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu 3x tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Olimp Thermo Speed Extreme [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2010-04-14 17:05:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja 84kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 17/18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - góra/dół , cardio po treningu 100 kcal Odżywianie : brak problemów z jedzeniem Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2017-05-29 19:29:31 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Intermittent Fasting Zabija Mięśnie

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] polega na tym, że dodatkiem do spalania tkanki tłuszczowej, jak pokazują badania Wilson et al(1), jest utrata tkanki mięśniowej a w najbardziej optymistycznej wersji brak postępu w budowaniu mięśni. Większość planów IF mówi głośno o korzyściach płynących z treningu na czczo, inne sugerują używanie 10g BCAA podczas treningu. Jednak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2014-02-21 14:21:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:27% -węglowodany:59% -tłuszcz:13% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:ok 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2014-11-03 20:35:12 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram utrzymywać się dodatni bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak FBW: Klatka: Wyciskanie sztangi/sztangielek leżąc 4x10 Rozpiętki na maszynie 3x10 Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x10 (na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2016-01-21 21:19:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] pytanie do znawcow BIALKO: 3 gramy na kilogram WEGLOWDANY: w zaleznosci od zaptrzebowania TLUSZCZ: okolo 80 - 100 gram przez dzien 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak owych 8.TRENING: splity, FBW - na cykl plaonowany Dog CRAP - FBW 9.CEL CYKLU: REKOMPOZYCJA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo nigdy cykli 11.POZIOM BF% nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 2012-03-25 14:03:15 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - na sile

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam od niedawna zaczalem nowa prace i brakuje mi troche energi w sumie juz od prawie 2 miesiecy potrzebuje jakies suplementy ktore mi pomoga to ogarnac .moja praca wyglada tak ze najpierw ok 7 rano wyruszam w trase na pieszo ok 4km gorskim terenem wzniesienia itp w temp 26-27 st. C potem przez ok 4 h nosze ciezkie rzeczy ,tez w takich warunkach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2012-08-15 00:29:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] poziom tkanki tłuszczowej: 21,5% (jest to średnia z 3 różnych testów robinych w domu) Aktywność w ciągu dnia: niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na razie brak Odżywianie: Obecnie od 4 tygodni odkąd zacząłem trening ACT stosowłem się do większości wskzówek żywieniowych wyczytanych na forum. Wcześniej fast foody 1-2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2011-10-06 18:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Ph a organizm starszego pana

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] sport lub inne formy aktywności (jak często): rower, codziennie Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : 3x dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ciężka praca fizyczna, rower, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3146 Data: 2013-06-01 19:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o tym białku

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wzrost : 183cm Staż treningowy: 16 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4-5 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna monohydrat Wrażliwość na stymulanty: brak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2014-02-02 12:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu dla kolegi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :brak, znaczy mówi ze liczy ale to śmieciowe jedzenie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gain Bolic 6000 . I białko 86% od K** Ostatnio przerabiany [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2016-06-19 16:41:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] Hantli nad głową 3 serie 12/10/8 19kg Triceps: - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułownia 12/10/8 12kg - Pompki w podporze tyłem, 3s po 30 brak - Wyciskanie francuskie sztangi na płaskiej 12/10/8 30kg Wtorek: - podciaganie sie na drazku z nadchwytem 4 serie 12/10/10/8 Środa: Plecy: - PODCIĄGANIE [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 14310 Data: 2007-12-04 20:16:51 Liczba szacunów: 0
  • problem miesnie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: wczesniej tajski boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (ławeczzka , hantelki ,sztanga ) Dieta: staram sie jesc duzo ale różnie ,wiec diety brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: rzadko

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2009-06-18 12:02:47 Liczba szacunów: 0
  • ATC do ocenki prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 16 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: ok 5 miesięcy bez planu Uprawiane inne sporty: trochę wszystkiego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skos/poziom sztanga sztangielki modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2010-04-05 16:21:47 Liczba szacunów: 0
  • do oceny pls

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :drążek, sztanga, hantle, obciązenie 120kg Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie Ostatnio przerabiany plan:brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-07 12:59:52 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2011-08-07 12:57:34 Liczba szacunów: 0