brak

[...] aby się nie zajeździć a osiągnąć pożądany efekt :) Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: kiedys siatkówka, obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka ze sztangą, hantla 10kg( mozna [...]

[...] co do ćwiczeń i odżywek . Oczywiście z góry dziękuje:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka pod sztangę wyciąg drążek obciążenie Dieta: brak [...]

[...] lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg po 1h biegi 3x w tyg po 1h Odżywianie: trudno powiedzieć... Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: narazie zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x po 45 min - wf 3x siłownia po 1h 3x bieganie po 1h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] wam po3eba więcej ode mnie.:)pzdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła,rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] tarczycy + terapia hormonalna (zanik miesiączki) Preferowane formy aktywności fizycznej: rolki, pilates, ostatnio tae bo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety: Ostatnie 3-4 miesiące ograniczałam bezmyślnie kcal:/ A opisowo wygląda to tak: Jakoś na początku marca zaczęłam tyć. Powiązałam to z [...]

[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: rozciąganie (regularnie), ewentualnie sparingi z kolegami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko Olimp Protein 80 Zmieniony przez - Orzeh21 w dniu 2010-08-25 18:51:35

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Plan 0 Tłuszczu 5 dni w tygodniu Odżywianie: podane wyżej Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak przeciwskazan Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni w tygodniu silownia, rowerek stacjonarny w domu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] ze mam 197 cm wzrostu i zaledwie 74 kg wagi . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 197 Cel treningowy: Wieksza masa ciala Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: koszykowka,piłka nozna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TAk Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] jem serek typu danio + szklanka mleka 300ml z płatkami Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 166 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: judo,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): worek treningowy,para chankli 2 i 4 kilowych Dieta: brak [...]

[...] stawem biodrowym. licze na wasza pomoc i z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: rozwój ogólny Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: troche plywam, trenowalem p. nozna, jezdzilem na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 5 posiłków dziennie, dosyć solidnych ale bez konkretnej rozpiski Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - v-boy w dniu 2010-03-13 01:50:14 Zmieniony przez - v-boy w dniu 2010-03-13 01:51:03 Zmieniony przez - v-boy w dniu [...]

[...] biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : obecnie trzymam dietę Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nie wiem czy to ma znaczenie ale mam stwierdzoną schizofrenię Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] hantli na ławce płaskiej-3x10 Rozpietki na ławce płaskiej-3x10 Brzuch 3 cwiczenia po 3 serie w tym jedno na skosne II Plecy Przyciaganie linki wyciagu gornego do karku 3x10(brak drazka) PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)3x10 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM:3x10 UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU:3x12-15 Przedramie:3 cwiczenia [...]

Mój cel to 85-80kg. __________ 150g ugotowanego ryżu to pół torebki 5g to jeden liść sałaty 20g to jeden plaster pomidora 140g to 4 kromiki chleba, co daje 2 kanapki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 cm Obwód ramienia: 43 cm Obwód talii: 114 cm Obwód uda: 70 cm Obwód łydki: 44 cm Szacunkowy [...]

[...] najlepszy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: trening na mase Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka,sztanga, gryf lamany, sztangielki, obciazniki do nog Dieta: brak narazie [...]

[...] jakis cwiczen) z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wlasna siłownia/ ławeczka/gryf lamany/gryf prosty/ dwa krotkie gryfy Dieta: jest [...]

[...] Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa, Staż treningowy na słowni: niewielki, bardziej w domu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] dziekuje i prosze o szybka odpowiedz. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 168 Cel treningowy: rozbudowanie mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: wf w szkole ;D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] alternatywą dla tych słodzonych sacharozą. Podczas eksperymentu nie zaobserwowano, by osoby spożywające napoje z dodatkiem słodzików próbowały zrekompensować sobie „brak cukru”. Dodatkowo okazało się, że Stevia korzystnie wpływa na poposiłkową glikemię. Podobnych badań jest więcej, jednak i one nie przekonują sceptyków. Warte w tym [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 121 Wzrost: 183 Cel treningowy: spalenie brzucha/przyrost mieśni/ Staż treningowy na słowni: okolo 2 lat z przerwami Uprawiane inne sporty: tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opcja (chyba) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak