[...] doświadczenie, które zawsze rodzi się w bólu i wyrzeczeniu p.s. chamstwo to niepokój bezbronnego i niepewnego umysłu drogi Zenku który, krzycząc chce zagłuszyć i pokryć brak rzeczywistych umiejętności i wiedzy i nie jest w stanie powiedzieć komuś twarzą w twarz co o nim sądzi a jako narzędzie przekazu wybiera anonimowy internet. Zapraszamy [...]
[...] trzymana w 100%:) dzisiaj wszedlem na wage 111kg%-) cos duze skoki mam ostatnio. poza tym odkad stosuje len mielony, caly uklad trawienny jakby nabral odnowy biologicznej, brak brzucha ciazowego wieczorami, brak zgagi, poprawa trawienia. pije dobra lyzeczke zaparzona, po godzinie, w konsystencji glutkow. polecam przetestowac jak ktos ma [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37f05d7d3bfe4566b4c827ae2a9e81fe.jpg DNT brak aktywnosci fizycznej Suplementacja 5g BA miarka AD Dieta 4000 kcal ale mnie meczy po warzywach chinskich ostatnio%) doslownie atomowe wiatry... wspolczuje mojemu otoczeniu%-) juz ich nie jem od jutra hehe INFO brak czasu dzisiaj na fotki i zabawe w ladne posilki, jadlem [...]
[...] 3. Wypychanie suw 4x8-12 4. Wyprosty 4x12 5. Uginania 6x12 ostatni tydzien takich szalenstw treningowych i zmniejszam czestotliwosc;-) ale nie ze wzgledu na samopoczucie, brak progresu itp, tylko zaczyna mi sie znowu okres ciasnego grafiku%-) teraz bylo 2 tygodnie przestoju lekkiego i znowu ogien bedzie. Suplementacja Przed treningiem 4 kapsy [...]
a poważnie : mnie rozwaliły barki duze ciężary , brak rozgrzewki , brak rozciągania , brak fizjoterapii. kręgosłup : zbyt duzę ciężary, zła technika ( pochylanie sie przy siadach, ciągi za mocno kregosłupem za słabo nogami w stylu sumo ), zbyt wygórowane ambicje na to by zrobić rekordy. co do ciągów polecam tylko i wyłacznie styl sumo przy [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Gerald-Meerschaert-1024x576.png Michael Adamucci-USA TODAY Sport „Jeśli to nie jest brak szacunku, to nie wiem, co to jest” – Gerald Meerschaert zaskoczony i zirytowany decyzją UFC Zawodnik wagi średniej UFC Gerald Meerschaert mówi, że to „brak szacunku” wobec niego, że Khamzat Chimaev ma już umówioną walkę z [...]
[...] weglach wiec i pompki duzej byc nie moze balem sie i zaczalem od 1kpas alphaburn + 1kaps leviathana na dzien teraz juz jade 2x1alphaburn + 2x2leviathan potliwosc zayebista brak porzadnego kopa - ale sila i moc jest na treningu - nawet lepiej niz tydzien temu i brak sajdow co dziwne beta alanine czuje jem 2x BETA BCAA a tam jest 2g/10g pierwsza [...]
[...] filmik i pokaż jak jeździsz na maszynie. ale nie dam rady np przez 5 min ciągle mieć mocy powyżej 100 watt. Wytrzymam tak z 2 min i muszę zwolnić bo nogi dają radę ale tchu brak i statystyka się psuje Albo nie masz zupełnie wytrzymałości siłowej i kondycji, co przy pomocy Izy wypracujesz.:-) Albo wykonujesz jakieś wyrafinowane sztuki na maszynie [...]
[...] od meża konto WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W domu treningi rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: brak OBWÓD ŁYDKI:brak OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:110 OBWÓD TALI 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 ****CEL**redukcja CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ [...]
[...] zamierzam osiągnąć cel. ankieta: Płeć : M Wiek : 17 w kwietniu Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : praktycznie pełen osprzęt ( będzie niedługo) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
1 miejsce Michał.K - Michał Krajewski jak dla menie njalepsza forma i sylwetka ze wszystkich. jakbym mial sie do czego przyczepic to brak mi jedynie lepszych pleców. bicepsy przodem i klatka bokiem najelpsze pozy. wszystko proporcjonalnie i estetycznie. 2 miejsce Barano90 - Artur Lipiec jest kawał dobrego ubitego i gęstego mięsa :) odrazu rzucily [...]
[...] 4x 8 Przysiady wykroczne 3x8 Nie jestem fascynatem ćwiczenia nóg Wyciskanie sztangi przed głową 4x8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8 smiech na sali.Ale powoli: NOGI brak cwiczen na dwuglowe/lydki/brak progresji w zlotym cwiczeniu. ERGO przysiady-zostaw ale w progresji 12/8p wykroki-dodaj serie iz rob wieksza ilosc p /progres.jak wyzej [...]
Siemanko. Dzisiaj byl trening klata + tric + brzuch. Ogolnie trening taki sobie, brak powera. A to wszystko bo sie przeziebilem troche przez ta pogode ale juz jutro albo pojutrze powinno byc ok. Narazie nie odczuwam zbytnio dzialania suplementow, no ale co sie dziwic, dopiero pierwszy trening na suplach. Trening wygladal tak (ciezary male bo jak [...]
- - - - - POST 11 - 25.10.12 - - - - - Czwartek 22.10.12 - Trening siłowy nóg Czwartkowy trening nóg rozpoczął się dla mnie kiepsko ze względu na dziwny brak mocy. Aparatu przez cały dzień nie miałem do użytku. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych owoców, 50g Whey C-6 [...]
[...] trójgłowych, dwugłowych, pośladków. Chciałabym również popracować nad gęstością pleców. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: problemy z barkami, wynikające z nieumiejętności trzymania ustabilizowanej postawy - bardzo spięty mięsień czworoboczny, słabe m. zębate i dźwigacz [...]
[...] Patryk-Lubie Marchew Po za tym wcinam pelno warzyw, dzis miedzy 1 a 2 sniadaniem to chyba z 4 papryki zjadlem Ogolnie to w poprzednim tescie jak bys zoabzcyl to marchwi pare kg pochlonolem Wpadne jeszce wieczorem, nawet nie wiecie jak zbija mi brak aparatu wrrrr!! Wpisujcie Sie. Zdr...!!! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-10-24 18:42:47
[...] jeczmienna,2jaja +oliwa+warzywa Ptrzedtreningiem-ryz paraboliczny+bialko+oliwa Po treningu : gainer Po treningowy ryz paraboliczny+piersi kuraka Nie zabijajcie za brak aparatu, sam az nie moge patrzec na ten test, bo tak malo zdjec...ALe jakos tzra dac rade. Generalnie to tak jak pisalem, nie czuje sie najlepiej,i glowa boli coraz [...]
[...] gainera, zaraz po treningu musialem udac sie na korepetycje, jakos sobie radzac udalem sie do sklepu kupujac jogurt naturalny+pestki dyni, zjadajac prawie cala paczke bo brak dzis tluszcy ogolnie.Teraz po podliczeniu wyszlo wszystko ok, zaraz zjem jeszce miche warzyw z mala lycha oliwy, a przed snem duzy serek wiejski(200gr). Ogolnie to [...]
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291
