TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20

MC 200kg...

260kg...

280kg... a 300 już nie zrobił bo bateria wysiadła
Dobra ale dzis juz przechodzimy do testu

te matrixy jak bedziesz dokupywal (o ile) to bierz czekolade - imo najlepszy smak, wyszedl im wyjatkowo, zjadlem ich pol rakiety

a ciezarow nie komentuje - nie moje progi

jesli chodzi o smak w/g mnie koks najlepszy, ale ja w ogole lubie wszystko o tym smaku

BĘDA Z CIEBIE LUDZIE OJ BĘDA JUZ NEI DŁUGO ZACZNIESZ WYNISZCZAC ELITE POWODZENIA !!

Po treningu dzisiaj nogi Nareszcie na mojej siłowni, poprostu pięknie.
-Przysiady z tyłu (160kg x6, 180kg x6, 200kg x6, 220kg x6), Lekko poszło
-Przysiady z przodu (60kg x6, 90kg x6, 120kg x6, 140kg x6),
-Wyporosty na maszynie (12,12,12,12),
-Wspięcia na palce na maszynie (25,25,25,25),


Dzisiaj było poprostu masakrycznie pompa straszna, mało mi nóg nie porozrywało. Zero zmęczenia, nie chcialem opuszczać siłowni, chetnie bym teraz poszedł dalej trenowac. Poprostu cos pieknego
Trening na +. Oby były teraz tylko takie, to na koniec będzie bardzo dobrzeee )
Smak Carbo cytrynowego+CP pomaranczy poprostu masakra aż chce się pić
Nie ma żadnych problemów żołądkowych, biegunki etc. Czyli wszystko OK.

Jutro dzień wolny. Pozdrawiam.

Siemanko.

Dzisiaj byl trening klata + tric + brzuch.
Ogolnie trening taki sobie, brak powera. A to wszystko bo sie przeziebilem troche przez ta pogode ale juz jutro albo pojutrze powinno byc ok. Narazie nie odczuwam zbytnio dzialania suplementow, no ale co sie dziwic, dopiero pierwszy trening na suplach.

Trening wygladal tak (ciezary male bo jak juz pisalem brak powera dzisiaj byl):

Klata:

1. wyciskanie sztangi na plaskiej: 70x10, 75x6, 75x6, 75x6
2. wyciskanie sztangi skos w dol: 75x6, 70x8, 70x8
3. rozpietki skod gora: 16,5x10 - 3 serie

Tric:
1. wyciskanie waskim chwytem: 50x8 - 4 serie
2. wyciag linka: 8 cegieł x 12 - 3 serie

Brzuch:
3 cwiczenia, tutaj nie bede opisywal.

Dzsiaj zaczynalem od wyciskania na plaskiej bo przez ostanie 1,5 miecha bylo jako drugie cwiczenie. Zaznaczam ze klata to moja pieta Achillesa

No i daje 3 fotki po treningu.

IboK - dostales paczke z batonami od olimpa??

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-09-04 21:01:44

Nie

To dobrze . Bo myslalem ze tylko ja nie dostalem