brak

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wysportowaną sylwetkę ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: hiperlordoza lędźwiowa ALERGIE: liczne nietolerancje pokarmowe PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE [...]

[...] inne sporty: Rozciąganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka(płaska), sztanga, sztangielki Dieta: Brak, ale odżywiam się zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Na razie brak Proszę o uwagi i uświadomienie mi co jest źle Zmieniony przez - kavos w dniu 2009-11-18 11:02:23

[...] kiedys cos tam cwiczylem ale bez diety i ciagle jakies przerwy, cwiczenia nie wykonywane dokladnie Uprawiane inne sporty: okazjonalnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: bedzie ale narazie brak (jeszcze nie cwicze) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Proszę o sprawdzenie treningu DANE PODSTAWOWE WIEK: 28 WAGA:50 WZROST 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące:) CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA nie CZY STOSUJESZ [...]

[...] 100 kg. sylwetka znacznie sie poprawila lecz stracilem kontrole nad masowka. aktualna waga 110kg wniosek nasuwa sie jeden : mam zaje****** wielka tendencje do tycia ! brak aerobow oraz dieta na + i tluszczyk wpada az milo patrzec zatem postanowilem powrocic z redukcja. Ostatnimi czasy pisalo do mnie wielu forumowiczow z SFD. "Twoj [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - 120kg obciążenia - hantle 2 x 20kg - gryf prosty 180cm - ławeczka ze stojakami i regulacją oparcia - prasa do nóg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ćwiczyłem bez planu, ale starałem sie cwiczyć każda partię raz w tygodniu w [...]

[...] straszny pulpet więc się za siebie zabrałam- zaczęłam się stosować do 10 zasad zdrowego żywienia, schudłam i zrobiła się ze mnie chudzina- nie podobałam się jednak sobie bo brakowało mięśni i ciało było flakowate... W 2010r. w drugiej ciąży przytyłam już mniej i miesiąc po porodzie ważyłam 49kg. Moja najmłodsza dziecina kończy za 2tygodnie rok- [...]

Witam serdecznie ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: silna-Klaudia WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54,4 kg. WZROST: 170cm. OBWÓD RAMIENIA: 27cm. OBWÓD ŁYDKI: 34cm. OBWÓD UDA: 53cm. (najszersze miejsce) OBWÓD BIODER: [...]

Szukam osoby która ułożyłaby mi trening na masę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 60kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] moich sił. Układając ten tak bardzo rozbudowany plan ćwiczeń..... a tak serio to starałem się mieć po 1 ćwiczeniu na jedną partie mięśni klatka,biceps,triceps,nogi,plecy <- brak brzucha Ogólnie chce dołożyć cosik na brzuch do ćwiczeń. W skrócie mówiąc chce cały czas redukować fat i budować bądź utrzymywać mięśnie aby nie stracić wszystkiego, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 45 Wzrost: 165 Cel treningowy: klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 3 kg i drążek do podciągania się. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : masa + siła Staż treningowy na słowni : 2 tyg Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : raczej Full Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : masówka Proszę też o napisanie planu dla mojego kolegi Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Otóż borykam się z pewnym problemem jakim jest nadwaga. Wcale nie mała ( choć dla innych może się taka wydawać ) bo około 15 kg. Przy wzroście 187 ważę ponad 100 kg, a dokładnie 103-104. Moja waga docelowa jaką chciałbym uzyskać to 87-88 kg. Dlatego też postanowiłem tutaj napisać w nadziei że mi pomożecie. Może [...]

[...] tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tenis stołowy 3 razy w tygodniu Odżywianie: wczesniej słodycze, teraz brak slodyczy, jesli chodzi o warzywa to wszystkie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: uraz stawu kolanowego ale raczej niema ograniczen [...]

[...] 3-4 razy tygodniowo po ok. 1.5 godziny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa, dojście do ok. 95 kg. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: w tej chwili brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.sk-sport.pl/Zdjecia/Hopsport/lawka5.JPG [...]

[...] cel został osiągniety? Prosze o pomoc.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowj Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle ławeczka drązek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] - 3s/10pow + brzuch 3s 20-20-20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dom, hanteliki, ławeczka Dieta: brak, ale później bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Nie Wyświetlacz dodatkowy (param.) Alarm wibracyjny Tak Dostępna pamięć (MB) 35 Złącze kart pamięci Memory Stick Micro Karta pamięci w zestawie (MB) 1000 Wymienne obudowy brak danych DANE IrDA Nie Bluetooth Tak CSD Tak HSCSD brak danych GPRS Tak EDGE Tak WiFI Nie WAP 2.0 i-mode Nie Aparat fotograficzny Tak Aparat fotograficzny (param.) 2 Mpix, [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 61 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy plan ACT Uprawiane inne sporty: dawniej kosz obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga sztangielki ławeczka pozioma drążek i 3 mocne krzesła :P Dieta: kurczak jajka płatki [...]

[...] to porażka. Bardzo dziękuję dla tych co chcą mi pomuc ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: biegi, siatkówka, narty biegowe, (wiosna,lato,jesień-nartorolki-cos podobnego do nart) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]