[...] spowrotem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia+fitness Odżywianie : dieta redukyjna Cel : redukcja, rzeźba sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, zajęcia fitnes, spinning Stosowane aktualnie i wcześniej preparanie i wcześniej [...]
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7463 Data: 2009-04-25 20:58:16 Liczba szacunów: 0
[...] 11. POZIOM BF%: okolo 10 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowy ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dipy +48 kg 9 powtorzen, podciagniecia nachwytem + 32 kg 6 powtorzen (wyniki z zawodow wiec pełne ruchy [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8096 Data: 2018-03-27 11:56:00 Liczba szacunów: 0
[...] Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak, wszelki sprzęt łącznie ze szprzętem cardio Dieta : od sporego czasu brak ze względu na charakter pracy, teraz ze wszyskich sił postaram się przytrzymać miske Przeciwskazania medyczne : jestem wrażliwy na kofeine(spalacze robią mnie okrutnie) [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2012-09-27 00:24:02 Liczba szacunów: 0
[...] na temat tego ile ćwiczeń ile powtórzeń, czas miedzy ćwiczeniami, itd... Mój staż ćwiczeń to 4 lata ale regularnie 2 lata. Na ogół rozwijałem mase i nie narzekałem na brak siły bo jej aż tak nie brakowało. Jednak stwierdzam ze najwyższy czas sie zabrać za to poważnie. Moj ostatni plan treningowy wygladał tak: Poniedziałek (klatka [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6245 Data: 2008-03-06 09:34:53 Liczba szacunów: 0
2.18lat 3.86kg / 193cm 4.rok 5.zdecydowana poprawa siły, głównie nogi 6.mono, jabłczan 7.brak 8.brak 9.wystarczająca 10.dieta lekko na plus 11.300zł 12.zastanawiam się nad jakimś stackiem w połączeniu z jabłkiem może? Jaki zestaw, konkretne nazwy. Jutro idę kupić ;)
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2011-03-25 19:04:27 Liczba szacunów: 0
32 lata , brak jakiegokolwiek kontaktu z takimi produktami . Jedynie micha ,kreatyna Itp, itd . 184cm , 85kg , tkanka 10 procent . Jak polecacie brak te 2 produkty . Razem , czy osobno ? Jakie mogą być przyrosty i co najważniejsze. Spadki . Czy pierw wybrać się na badania przed cyklem ? czy w ogóle brać się za to Skoro nigdy wcześniej nie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2019-10-30 20:49:55 Liczba szacunów: 0
[...] który mam zamiar wziąść razem z mutant massem i aminokwasami universala ,mete chciałbym rozłożyć na max 2 kaps. dziennie i prosiłbym o kogoś kto napisałby mi jak to dawkować pon. 16:00 klatka nogi wt. brak siłowni 20:00 trening muay thai śr. 16:00 biceps triceps czw. brak siłowni 20:00 trening muay thai pt. plecy barki sob,niedz. wolne.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2010-02-14 20:59:54 Liczba szacunów: 0
[...] są to leki. Jednak zazwyczaj jest tak, że delikwent ładuje w siebie tyle koksu i ma przyrosty takie jak po jednym małym cyklu zrobionym z GŁOWĄ. Czemu tak jest? Z powodu braku wiedzy i doświadczenia. Zazwyczaj, a nawet można powiedzieć, że zawsze ludzie potrafią wymienić więcej nazw sterydów niż ćwiczeń. Mowa oczywiście o "kulturystach" [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2003-11-23 20:16:53 Liczba szacunów: 0
[...] cwiczen silowych) Odżywianie: mam słabość do słodyczy i frytek, ale potrafie z tego zrezygnowac... na dlugie tygodnie :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: szwankuje nieco sciegno achillesa, czasem kolano, niedobor estrogenow - po odstawieniu tabletek hormonalnych + 3 kg Preferowane formy aktywności [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2010-08-13 15:01:40 Liczba szacunów: 0
[...] 61cm Klata 115cm Cel masa Wyniki siłowe: przysiad 155kg wyciskanie płaska 162, 5kg Martwy ciag 170kg Brak przebytych cykli sterydowych Zdrowie ok, skłonność do łysienia :brak Skłonności do tycia/chudnięcia :tycia. Dieta: ok. 2100kcal (redukcja aktualnie) Czesc szukam kogoś ogarniętego kto może mi poprowadzić cykl mówić co i jak robić jakie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2021-03-20 06:59:47 Liczba szacunów: 0
[...] Complex 5000 tyle ze w proszku chcialbym jeszcze wiedziec kiedy brac zma tribulusa i jak brac te kreatyny bo mam 2 ;) wiek 21 lat waga 88.5 kg 183 cm biceps 40.5 cm klatka brak danych :> ale na ostatnich treningach 4 serie 7 powt 100 kg Udo - 60cm lydka 42cm uda lydka mi poleciala w dol odpuscilem treningi nog z 4 tyg dobre jak nie lepiej ze [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2009-12-05 14:13:19 Liczba szacunów: 0
[...] Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tygodniu + 3 razy w tyg. wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Brak. Przeciwskazania medyczne : Żadnych Zażywane suplementy : brak. Prosiłbym o ułożenie dla mnie planu . Pozdrawiam
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2010-04-23 14:53:06 Liczba szacunów: 0
Płeć : Mężczyzna Wiek : 40 .. parę Waga : 88 Wzrost : 182 Cel treningowy : Zredukować dysproporcje sylwetki Staż treningowy na siłowni : Trudno powiedzieć. Kilka lat ogólnorozwojówki jako wsparcie dla biegania. Systematycznie z ukierunkowaniem na masę 5 miesięcy. Uprawiane inne sporty : Bieganie, strzelectwo. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2013-09-19 18:12:07 Liczba szacunów: 0
Witam (po raz pierwszy) na forum. Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Treningi systematyczne od 13 miesięcy z przerwą czerwiec-lipiec 2003 (nieregularne) 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesięcy -podaj [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2004-04-06 13:55:30 Liczba szacunów: 0
Płeć: Meżczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie Dieta: Nie posiadam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Białko Olimp Ostatnio [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2014-03-24 15:22:50 Liczba szacunów: 0
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : przez ostatnie 4 miesiące nadwyżka kaloryczna 2600-2800 kcal, w tym 120g biała dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw Swoją przygodę z siłownią zacząłem ponad 2 lata temu, jednak zrezygnowałem z niej po ok. 3 miesiącach [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2021-12-20 13:54:57 Liczba szacunów: 0
Witam mial ktos z was problem z totalnie rozwalonymi nadnerczami? Od cyklu minely 4 miechy wszystkie hormony wrocily, lysienie, brak energii, brak pamieci skutki ktore mi towarzysza, zrezygnowalem nawet z silki bo zauwazylem ze przy tak bardzo zjechanych nadnerczach, silownia stresuje organizm. Zastanawiam sie aby wejsc na propa 100 e2d nie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2018-08-31 23:41:50 Liczba szacunów: 0
[...] stosowanie podstawowych zasad żywioniowych + od 1 miesiąca dieta ~ 2200 kcal Cel : redukcja rozłożona w czasie + ogólna poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : całkowicie zdrowy, 6 miesięcy po przepuklinie pachwinowej lewostronnej ze wszczepioną siatką Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, bieganie, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2014-12-26 13:34:12 Liczba szacunów: 0
Opis: Fitmax® BCAA Stack I + R-ALA to środek spożywczy uzupełniający dietę w aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) - L-Izoleucynę, L-Leucynę i L-Walinę, aktywną formę „R" izomeru kwasu alfa liponowego oraz witaminy: B6 i C. BCAA - należą do puli aminokwasów egzogennych (nie produkowanych przez organizm ludzki) co oznacza, iż muszą być [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2010-10-27 21:37:50 Liczba szacunów: 0
[...] ma potwierdzone naukowo działanie i u większości jest skuteczny. • 3 - dobry: Istnieją przychylne prace, ale dane nie są rozstrzygające. • 2 - taki sobie: Dowody naukowe na jego działanie są wątpliwe, doniesienia na jego temat są mieszane. • 1 - zły: Mało lub brak naukowego potwierdzenia jego działania P.S.Beda kolejne za chwile!!!!!
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2005-02-18 18:37:57 Liczba szacunów: 0