brak

[...] Staż treningowy na siłowni : praktycznie nic Uprawiane inne sporty : kiedys judo teraz koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Powoli do celu , jak kolega wyżej powiedział brak prostowników szerokość jako tako jest ale chude plecki

[...] w pełni satysfakcjonujący, mimo nieplanowanego skrócenia cyklu. Ocena 10/10 Trec nitroprogen: Moje pierwsze białeczko, smak czekoladowy. Świetny produkt na uzupełnienie braków białka w diecie. Smak miazga Rozpuszczalność bardzo dobra, brak grudek. Najczęściej piłem je rano do owsianki, która wtedy o wiele łatwiej wchodziła Niestety na taki [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf lamany i prosty, lawka, stojaki, hantle Dieta : podstawowe zasady zywieniowe Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 lat Waga : 75 kg Wzrost : 174 cm Staż treningowy: Aktualnie rozpoczynam od 0 (Niegdyś trenowałem bieganie i boks) Obwód pasa - 88cm (około) Obwód klaty: Nie znam (Ale chyba nie jest to konieczne w związku z moją sprawą) Obwód uda: J.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Do tej [...]

Klasyzne objawy przetrenowania: Brak zapału do treningu brak apetytu problemy z zaśnięciem częste budzenie sie w nocy senność na treningu ogólne zmęcznie rozdrażnienie bóle głowy brak uczucia"pompowania" mięśni podczas treningu niezamierzona redukcja siły i masy mięśniowej szybkie męczenie się w czasie treningu Oczywiśie, wystąpienie [...]

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała BF 17-20% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 83kg /188cm 4) staż treningowy 0,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety [...]

Sniadanie-- Płatki Owsiane-70g /OK Mleko-200ml /OK 2% nie więcej Kakao-10g / To prawdziwe ok! Brak BIAŁKA! - Twaróg lub jajka brak Zdrowego Tłuszczu - Orzechy włoskie oliwa z oliwek II-Sniadanie Bułka Grahama-140g OK Szynka-40g OK Ser żółty-20g OK Warzywa-***aj ile chcesz; ] OK Brak zdrowego tłuszczu - Oliwa z oliwek lub nasiona słonecznika, dyni [...]

[...] ogłoszony w najbliższy piątek. Szacuje się, że dziura będzie wynosiła jakieś 10-15 milionów euro. Rok temu deficyt wynosił 62 miliony euro. Powodem takiego stanu rzeczy był brak Milanu w Lidze Mistrzów. Mogę powiedzieć, że na San Siro trafi za darmo Mario Yepes. Innym celem jest piłkarz Stuttgartu Cacau. On jest bardzo realnym zakupem. Podobnie [...]

[...] do Płońska z rana na otwarcie Legia Soccer Schools, sprawiło, że padłem nieprzytomny i dopiero teraz się obudziłem. Dalej średnio kojarzę i jestem mocno otępiony przez brak snu ale czuje, że o walce Janka Błachowicza na UFC 191 trzeba napisać dzisiaj. Jutro może być już za późno na podsumowania. Przepraszam zatem z góry za ewentualny brak [...]

[...] :? Obwód talii :? Obwód uda :? Obwód łydki :? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata niestety z roczna przerwa 6. DIETA: -białko: 208 -węglowodany: 206 -tłuszcz: 84 okolo 2400kcla 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: powyżej 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 13-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

katastrofa. kaloryznosc jak z obozu pracy. rano brak bialka, w II brak bialka, w III- po co to mleko? w IV wafle do śmietnika, tunczyk raz na jakis czas, w piątym twaróg ma byc poltlsuty. wszedzie brak zdrowych tluszczy i warzyw

[...] roku Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie - siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siatkówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat - 2 miesiace temu, aktualnie bialko 100% [...]

Ciekawe- postarałeś się. Dałbym Soga, ale brak abona... POZDRO

[...] na siłowni : 1 tydzień Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Jak narazie brak Przeciwskazania medyczne : brak (lecz nie chcę obciążyć kręgosłupa) Zażywane suplementy : Kiedyś brałem gh turbo Ostatnio przerabiany plan: Brak

[...] W TYGODNIACH : 4 albo i dłużej POPRZEDNIO ROBIŁEM : siła/masa/regeneracja , 4tyg/2tyg/2tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: cieśnia nadgarstka lewego ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] sie Ty. Rozumiem ze fajnie jest pouczać niekumatych bo we wszystko wierza jak masz znaczek eksperta ale ja do nich nie należe. Moglbym polemizowac bo widac odrazu, ze brak Ci praktyki, ale to nie miejsce na osobiste wycieczki wiec staraj sie zachowywac jak osoba dorosla bo sprowadzasz rozmowe na poziom szkoly podstawowej, w czym ja nie [...]

U mnie przez weekend kicha - diety i treningu brak. Mam ostatnio pełno stresu na kilku frontach. co mnie generalnie rozwala psychicznie i fizycznie. No ale nie ma co marudzić tylko trza się brać za robotę chociaż mocy brak. W poniedziałek trening jak niżej a wczoraj bieganie: 6,55km, czas 45 min. [...]

Przepraszam wszystkich za swój brak aktywności jednak ostatni tydzień to była dla mnie masakra. Cztery nieprzespane noce bo oddania projektów się ponakładały. Miska raczej nie trzymana bo zjadłem to co wpadło pod rękę + brak treningów. Jutro powrót na siłkę bo trochę się to ustabilizowało. Miska w miarę ok od soboty.