brak

Ja tam widzę na lawie spory zapas. Ale zapewne brak asekuracji będzie Cie trochę ograniczal.

rion10 W skali roku to wiadomo, tych cm by przybyło :-)) ale niestety chyba każdy z nas ma taki problem, że chciałbym z miesiąca na miesiąc mieć 1cm więcej w bicku, co jest nie realne, więc trzeba gasić samego siebie. ronie220 Być może zapas jest, choć na filmie wygląda to dość fajnie, to jednak w rzeczywistości ciężar sprawił mi trudność w [...]

[...] zjechać z ciężarem, bo 12kg to za dużo jak dla mnie. Na szczęście z plecami spokój, więc dokładam na sztangę :-)) Spinanie pośladków mega stabilizuję lędźwie, więc bólu brak :-) Wysockiidzmoczycgabke To tylko się cieszyć, że pas mały %-) Gdybym miałem w udzie ponad 60cm, to byłym dumny, ale spokojnie to sport dla cierpliwych, albo dla ludzi [...]

[...] 4 x 6 / 71,5kg (dokładam) 2. Podciąganie podchwytem 3 x 5 / 15kg 3. Wiosło hantla 3 x 5 / 50kg 4. Face pull 4 x 12 / 12,5kg 5. Uginanie sztanga stojac 3 x 6 / 36,5kg 6. Młotki hantlami 3 x 8 / Hantle 12,5kg 7. Allachy 4 x 10 / 32,5kg I bardzo fajnie poszło, brak drinków wpływa na o wiele lepszą kondycje i samopoczucie na treningach %-)%-)

[...] trening. 9 tygodni jednym planem to już dla mnie mega znużenie, wycisnąłem z niego chyba maksium więc faktycznie najwyższa pora na zmianę. Już nie pamiętam kiedy miałem taki brak motywacji... może chwilowe załamanie. Michę trzymam ale wciskam na siłę. Ogólnie samopoczucie po dodaniu kalorii nie najlepsze, zrobiłem się mega głodny od posiłku do [...]

rion10 Jak tak można mnie bezpodstawnie oskarżać }:-( Szaleństwo zaczynam w piątek rano, ale ten tydzień spisuję na straty... Tylko 1 trening i brak cardio. Zachorowałem trochę na własne życzenie. W sobotę a właściwie w niedziele, wróciłem o 5 nad ranem, bo byliśmy na imprezie oczywiście ja za kierowcę :-) I spałem tylko do 8... No nie wyśpię [...]

[...] U mnie w tygodniu niestety niczego innego nie zobaczysz %-)%-) Bazuję na bardzo prostej misce, tylko weekendy kombinuję :-) Dzisiaj było wolne, więc miska inna. 1.Omlet ( brak foto). 2. Odżywka z wodą !! zabrakło mleka 8-O. /SFD/2019/8/15/317f125abf8845958f79ed3f6cb8701f.jpg 3. Zapiekane ziemniaki z kurczakiem. [...]

[...] lub będzie duży mróz to mam super alternatywę :-)) Maska mi przyszła, ale nie ma co pokazywać, bo to jakościowo nie robi to szału i miała być regulacja na rzepach, a jej brak... Jednak jak podciągnie wyżej na potylice, przykryje czapką to się trzyma, może jutro przetestuję :-) Ty też biegałeś w terenie i na bieżni tak ? Popatrz takie małe [...]

[...] nawyki żywieniowe. Micha czasami kuleje, wiadomo (pisze tutaj o masowaniu), jednak trening musi być zrobiony, bez bodźca nie ma efektów. Jednak tak jak piszesz, przeważnie brak efektów wynika też z nie wiedzy ludzi oraz chęć, żeby pójść na łatwiznę. Góra 1 1. WL 5 x 5/ 86,5kg 2. Hantle poziom 4 x 8 /32,5kg 3. Składanka wyciskanie naprzemienne [...]

[...] tłuszcze zdrowe mam na mysli ? 2 Posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 1 kromka Polędwica sopocka Margaryna słoneczna (posmarowana kromka nią) Margaryna no comments no i brak białka Sałata 3 Posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki Polędwica sopocka Margaryna słoneczna Sałata do du*py j/w 4 Posiłek: Ryż biały 40-50 g Noga (udo) [...]

[...] przeszkadza w ćwiczeniach fizycznych. Zauważyłem nawet ogólną poprawę. Najgorsze są powikłania z dzieciństwa w stawach kolanowych i skokowych po wylewach i przez ówczesny brak leków. Krótko mówiąc ogromna artropatia, zwyrodnienia i brak chrząstki w stawie. W prawym stawie skokowym wywalona torebka stawowa. Reszta ciała bez zarzutów :) [...]

[...] pleców... Drążek - mało powtórzeń w jednej serii, bo miało być technicznie. Jak było? Nie wiem. Antos oceni. Wiosło - tragedia, ale niby coś tam najszersze czułem. IR - ... brak słów. Szrugsy - ciężko, było mi to z ziemi zgarnąć, ale skoro Antos zabronil zbierać z puf. No cóż :D Drążek - miało być na dobicie 20 repsów. Nie dałem rady, a [...]

[...] się dużo gorzej, ale czucie nóżek niesamowite. Po nożycach miałem tak z pompowane uda, że aż dziwnie mi się chodziło. Ból brzucha jednak doskwierał. Na szczęście zamuł i brak sił na trening, przeszedł po pierwszej rozgrzewkowej serii wykroków. Wracając do chodzenia, po treningu było to już praktycznie niemożliwe, ledwo doczłapałem się do [...]

Ja bym Ci proponował przerwę od treningów, bo co trening to widzę ocenę 1+ albo 1. Ewidentnie coś Ci nie idzie, może brak Ci dystansu do sprawy. Odpocznij, zregeneruj się i wróć do siłowni jak nabierzesz dystansu, bo teraz to z tego co widzę tylko się wkvrwiasz - a to nie o to chodzi :-)) pzdr.

[...] 15 powtórzeń, ale hantla zaczęła się rozkręcać przy drugim powtórzeniu i przy 10, odkręciła się już tak mocno, że nie mogłem jej utrzymać. I musiałem przerwać. A w 3 serii zbrakło już sił. Ale i tak progres zaliczony. Dipsy- Wszystkie serie spoko, nie licząc 3, w której w złym momencie w ostatnim powtórzeniu złapałem oddech i od razu mnie ciężar [...]

Po co ćwiczysz boso, skoro narzekasz na brak mobilności?

Po co ćwiczysz boso, skoro narzekasz na brak mobilności? W sensie, że lepiej na podwyższeniu? Czy że może się "rozjechać"?

[...] ich wk***ił. Nie lubię robić jednonóż, po którymś powtórzeniu zaczynam czuć mocny dyskomfort :/ Brzusio - pozytywnie, chociaż brało na wymioty xD Nie równy trening, początek brak mocy. Ale przy dipsach, powoli zaczynałem odżywać i było już ok. Jednak treningi z rana, to nie dla mnie. :P Dalej chory, gardło boli, a dziś impreza. Obym na dobre nie [...]

[...] 12 czerwca 1974 Barwy: biało-czerwone Adres: 1 Maja 12, 41-800 Zabrze (klub); Zamkowa 1 (stadion) WWW: http://gwarek.zabrze.prv.pl (nieoficj.) Stadion: pojemność - brak danych / oświetlenie - zainstalowane / boisko - brak danych Prezes: Marian Ryndak Trener: Janusz Kowalski Sukcesy MP juniorów U-19 - 2003 MP juniorów U-17 - 2002 [...]

[...] Obwód klaty:102 Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): muay thai 1 lub dwa razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie , sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie jumbo , bcaa 6400 , creatine [...]