[...] 4 razy/ tydzień Odżywianie: nie lubię owoców i warzyw oraz wędliny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie lubię owoców i warzyw oraz wędliny Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczeń, dla treningu wszystko :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] Ponad 2 lata z dlugimi przerwami Uprawiane inne sporty : SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet silownia Dieta : Narazie brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : WW moge 1 trening SW odpuscic tyg. treningi mam wt,sr,czw. Z góry dzieki za odp. Zmieniony przez - Slomagda w [...]
[...] 100 Obwód ramienia: 33,5 Obwód talii: 85 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok14-15% na fałdomierzu Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: grappling ,siłka Odżywianie: nie przepadam za sałatkami z olejem /oliwą . Nie lubie ryb Cel: poprawa estetyki i [...]
[...] sztanga/sztangielki): hantle, sztanga, ławka, stojaki do siadów, BRAK DRĄŻKA! Dieta: niw mam rozpisanej, ale zawsze na luzie ponad 3000 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny, białko, glukozamina Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-08-20 11:12:27 Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-08-20 [...]
Witam chciałbym do wakacji miec tak zwany kalorywer chociarz w małym stopniu i klatke piersiową tak zwane cycki. Prosze o porady i cwiczenia na dole zameiscze potrzebne informacje. Chciałbym dodać ze mam czas do końca czerwca. Za pomoc wielke dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel treningowy: Rzezba/redukcja Staż [...]
[...] Waga: 79 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangielki Dieta: stram się spożywać odpowiendią ilość białek i węglowodanów na dzień Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] łydki: 42 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 1,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: split Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: [...]
[...] piłka nożna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, łamany, sztangielki, 80kg obciazenia Dieta: jest ale nie 100% , jak tylko moge Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak / za jakis czas zamierzam wziac Mutant Mass, w celu uzupelnienia diety, ktorrej nie mam 100%
[...] sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : bilans kaloryczny na plus Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zmieniony przez [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 190 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: amatorsko to i tamto :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Już niedługo FULL :) Dieta: Jest, wysokobiakowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Tenis wczesniej, obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]
[...] WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: hst 2 tygodnie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] slyszalem ze nalezy zachowac jakies odstepy. Ewentualnie moge kupic inny lepszy spalacz. Z gory dziekuje za pomoc :). obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 189 Cel cyklu: redukcja zbednego fatu stosowane już wcześniej suplementy : mono,cp,ostrowia,hmb,gainery,aminokwasy,thermo speed,zma [...]
[...] w ciągu dnia: praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x siłownia Odżywianie: teraz dieta Dukana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x siłownia + basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: dymaburn Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] tylko mam czas), Odżywianie: wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: gotowy na wszystko Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ile tylko potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej tak Stosowane wcześniej diety: brak
Witam serdecznie jestem 7 tydzien cypionat solo najpierw było ed7 250 mg teraz zaczelem ed4 300 mg wczoraj wbiłem drugi raz, mianowicie chciałbym dorzucić trenbolon-enan do tego pomoże ktoś rozpisać jak to mam zrobic ??? Dodam ze na odblok mam przygotowany clomid 1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nwm -udo: [...]
[...] siłownia 4 razy w tyg. basen 1 raz w tyg. Odżywianie: jem dużo rzeczy bogate w białka i węglowodany Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: cały tydzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]
[...] różne cykle zmiany liczby powtórzeń . Ciekawy jest ten oparty na książce Weidera dla zapaśników ale spotyka się z krytyką dlaczego . Temat powraca a konkretnej odpowiedzi brak. Proszę o pomoc na pewno ktoś kto trenował zapasy , judo ,bjj pamiętał co kazał robić trener a może znajdzie się trener tutaj. To przecież dla takiego kogoś zbyt duże [...]
[...] Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiac Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, hantle Dieta: 4-5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
