[...] sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia trening split, 10 min interwałów po treningu Odżywianie : bez problemów Cel : kontrolowana masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie kreatyna, vitapak + , omega 3, mg+zn+b6 Czy [...]
Mam taki niewielki problem: ćwiczę sobie amatorsko boksik, ale mam akurat 2 mce przerwy(klub nie chodzi w wakacje). Nie chcę zmarnieć i przytyć,a nie mam czasu(i motywacji)na robienie sobie regularnych treningów koordynacyjno-siłowych,postanowiłem chociażby nie zmarnieć(i nie przytyć) i zrobić coś w stylu treningu na rzeźbę,może trochę na [...]
[...] Węgle 235 11,6 16,5 4,8 Podsumowanie Kalorie Białko Tłuszcz Węgle 2996,30 200,68 71,23 387,20 140,8 B T W 2 1 6 66,3 132,6 66,3 397,8 No ale pomimo tego przyrostów brak! Kuzyn, który ćwiczy już bardzo długo (staż: dokładnie nie wiem ale pewnie ponad 10 lat) radził mi, żebym kupił jakieś odżywki. Proponował mi : Gainera (Mutant massa) [...]
[...] wezmę 2rano i 1kapsułka 5h później. Myślicie że tolerancja na tyle się wyrobiła czy może produkt jest wałowany? Kupiony na allegro, masa pozytywnych komentarzy. Obecnie brak kaski na kupno nowego a zostało ostatnie 6-8tyf\godni do końca, szkoda było by zmarnować końcówkę. Podaje skład: Bauhinia Purpurea L. (Leaf and Pod) Extract Bacopa [...]
[...] Pytanie, czy teraz odpuscic exe i pcozekac np tydzien i potem znowu sprowobwac pol tabs exe e3d? Druga sprawa wazniejsza, czy jezeli mam poj**ane w hormonach i mam przez to brak libido, mozliwe ze cialis nie postawi maczugi? Chodzi mi o to ze teraz nie jestem sex machine , a po poczatkowym zbijaniu bylem, wzwody poranne sa, sex normalnie, ale [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lat Waga: 93 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: Redukcja/poprawa sprawności Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: 2 g białka / 1 kg masy ciała , około 0,8 g tłuszczy, reszta węgle i [...]
[...] "SZRUGSY": 10/8/12/10 Nogi : -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH:10/8/10/12 -HACK-PRZYSIADY:10/8/10/12 -WSPIECIA NA PALCE W STANIU:10/12/10/8 Staram się przestrzegać diety a braki uzupelniam gainerem. Proszę was o poprawienie moich wypocin ewentualnie o podanie linków które mogą mnie naprowadzić na skorygowanie mojego planu samemu. Płeć: [...]
[...] Lizyna 2.86 Fenyloalanina 3.34 Treonina 3.60 Walina 2.34 Kwas asparaginowy 10.80 Alanina 4.26 Izoleucyna 4.60 Obecnie jem to bialko od 2 tygodni i moge powiedziec ze: brak problemow zoladkowych bardzo dobra rozpuszczalnosc(nie potrzeba miksera) po zmieszaniu z mlekiem i kakaem smakuje bardzo dobrze Zmieniony przez - salix w dniu 2006-09-25 [...]
Płeć : M Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost :187 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : ~ 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Od roku Przeciwskazania medyczne : Skolioza, nie robię MC Zażywane suplementy : kreatyna, witaminy, białko, ashwagandha, beta [...]
[...] rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, lamany, laweczke standardowa bez regulacji, obciazenie, drazek, 2 hantle, skakanka. Dieta: Nie mam diety, pilnuje sie tylko zeby zdrowo sie odzywiac, ale na wakacje napewno jakas bedzie ;) Przeciwskaznania medyczne: nie wiem Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 188 Cel treningowy: przyrost masy Staż treningowy na słowni: 6 m-cy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full Dieta: bral Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: odżywka węglowodanowa i białkowa
[...] Odżywianie: Nie jem tłustych produktów typu Mcdonald. Z rana jem nawięcej, potem tylko obiad. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bark Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Treningi szybkościowe, wytrzymałościowe, siłownia, długie wybiegania. Ogólnie 4 do 5x w tygodniu, w zimie dochodzi do 6x w [...]
[...] formy aktywności: jazda konna dwa razy w tygodniu, spacery, jazda na rowerze Odżywianie: uwielbiam mieso ! Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bulimia, o ile to wazne Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle, na ile pozwoli mi chec dzialania Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bio [...]
[...] na słowni : 7,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna/pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostępny sprzet taki jaki operuje w planie czyli sztanga laweczka hantelki itp Dieta : Dotychczas cwiczyłem bez diety i prosilbym by ktos pomógł by miu ją ułożyć. Przeciwskaznania medyczne : brak
1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) Test NPP b) Test Master 8. TRENING: FBW 4d 9. CEL CYKLU: Redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół roku temu [...]
[...] zbędnego tłuszczu na brzuchu... nie za dużo, ale strasznie mię denerwuje ehhh. Z racji z tego, że jeszcze się rozwijam nie stosowałem żadnych diet. Jadłem rozsądnie czyli brak fast food słodkich napojów i innych. Zastanawiam się czy nie kupić sobie jakiegoś spalacza... podobno czerwona herbata puerka jest dobra na spalenie tłuszczu, ale nie [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: 2 lata piłka nożna ale już skończyłem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta i krzywa, gryf, wyciąg górny i dolny, hankle, ławka skośna, poręcze, drążek Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: serwatka
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak po 3 latach przerwy przymierzam sie do dlugiego cyklu... tak z 6 miesiecy.... cel jest taki zeby z poczatku nabrac masy miesniowej a te ostanie 2 miechy cyklu srodki [...]
[...] siła Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 miesięcy Poziom BF%: ??? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ??? Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): ??? Przysiad (MAX): ???
izolat bialka sojowego..sprzedam
