brak

[...] kreatyna i hmb. licze na profesjonalną i szybką pomoc dla prawdziwego sportowca. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 119 Wzrost: 198 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: brak inf. Obwód talii: 107 Obwód uda: brak inf. Obwód łydki: brak inf. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak inf. Aktywność w ciągu dnia: biegania, siłownia [...]

[...] w tygodniu trening w siłowni, plus 3 razy trening aerobowy, Odżywianie: Jadłem wszystko, lubię wszystko jeść. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, ale zawsze mogłoby być lepiej Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu trening w siłowni, plus 3 razy trening aerobowy [...]

[...] cm, gryf łamany 160 cm, 2 pary hantelek, 180 kg obciążenia, mam zamiar dokupić modlitewnik i wyciąg ale wolał bym usłyszeć najpierw odpowiedz na 3 pytanie Dieta : aktualnie brak możliwości utrzymania diety, wspomagam się suplami Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko Peak Deliciouse Whey Protein i Peak Amino Anabol [...]

Proszę o ocenienie tego planu. Mój sprzęt to ławeczka , kilka sztang , hantle 140 kg obciążenia ( brak wyciągu i drążka :) Poniedziałek Klatka -Wyciskanie sztangi płasko 4 - 12 , 10, 8, 8 (progresja) -Wyciskanie sztangi na skosie(skos dodatni:) szerokim chwytem 4 - 12,10,8,8 (progresja) - Rozpiętki na ławeczce płaskiej 4 - 12,10,8,8 - [...]

[...] inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi, sztangielki, ławeczka Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecniebrak Ułożyłem już plan na poniedziałek ale potrzebuję jeszcze waszej pomocy do ułożenia pozostałych dni, czyli środa i piątek. Oto Plan: [...]

Najczęściej stosowana w badaniach naukowych metoda Intermittent Fasting (IF) – modyfikowany post co drugi dzień (alternate day modified fasting, ADMF) polega na naprzemiennym występowaniu dni konsumpcji, w których żywność spożywana jest ad libitum w ciągu 24 h z dniami postu, podczas których dozwolone jest spożycie jednego posiłku, stanowiącego [...]

[...] udzielałem aktywnie. Z treningiem bywało różnie. Były okresy dość intensywne 3-4 miesięczne, po których to nastawały długie miesiące przerwy. Tak to wygląda już 4 rok, siły brak, masy brak, podobnie jak rzeźby. Do tej pory zakładałem dwa dzienniki pierwszy przerwany już na samym starcie z braku czasu, nie aktualizowany. Następny dość nie dawno [...]

[...] jakie polecił znajomy? są dobre? Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 100 Wzrost : 190 Cel treningowy : WYCIĘCIE MASY / SIŁA + BUDOWA MIĘŚNI Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : biegam 3x w tygodniu, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : od jakiegoś czasu staram się jeść [...]

[...] Co do diety hm.. może najpierw ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: juleczqaaa WIEK: 22 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak, niecały tydzien ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja, lepsza wydolność - zdrowie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak (jeden gon twierdzi, że mam PCO, inny że nie) PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: nic mi nie wiadomo ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] Wiek : 17 Waga :87 Wzrost :176 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa 98 Obwód klaty:104 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):W sumie brak rzadko kiedy wf,piłka nożna bieganie ,mam praktyki w firmie budowlanej także praca fizyczna 4 razy w tygondiu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan [...]

[...] na ćwiczenia to godzina 20:00-20:30 i miejscem ćwiczeń może być tylko dom. - są to obecnie warunki nie do przeskoczenia. 1. Pytanie jak ma się ostatni posiłek do ćwiczeń, brak uzupełnienia glikogenu oraz brak białka do regeneracji - zamówiłem białko wpc 80, planuję stosować jedną dawkę (30g) dziennie i teraz pytanie czy wrzucić je zamiast [...]

[...] dodaje ruchowi sily 7Wydech , ruch rak i nog musza byc zakonczone jednoczesnie w tym samym momencie Rodzaje pasow i ich symbolika 10 kup pas biały symbolizuje niewinność, brak wiedzy i doświadczenia w Taekwon-do 9 kup oznacza się go przez naszycie żółtej beretki 5 cm od końca pasa o szerokości 5 mm na pasie białym. Jest to stopień pośredni 8 [...]

[...] marzę o wysportowanej, szczupłej,umięśnionej sylwetce ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: insulinooporność, pcos PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: chyba brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak CZY [...]

[...] się odżywiać, jeżeli to konieczne pilnować danej ilości kalorii. 10.Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) - Brak. 11.Zażywane suplementy - Obecnie brak, ale się pojawią jak tylko dostane informacje co konkretnie sie przyda. 12.Ostatnio przerabiany plan - Brak. 13.Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] dobry trening;] Dieta obecnie zabawiam się z Carb Cykling są to początki więc co tydzień zmieniam i kombinuje jak najlepiej by jeść ;] Wymiarów pełnych niestety nie podam bo brak metra a za cholere nie wiem gdzie w Oslo mogę zakupić takie zabawki ha Treningi ogólnie 5-6 razy w tygodniu bez stałych dni bez stałych treningów.. Jako, że pracuje w [...]

[...] OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Odtłuszczenie, wyrzeźbienie ciała ... na 40 urodziny ;-) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: złamanie kości promieniowej w maja 2015 r., złożone za pomocą płytki tytanowej WADY POSTAWY: zniesiona lordoza szyjna ALERGIE: brak PROBLEMY [...]

[...] aero Co lubisz jeść na śniadanie: w zaleznosci od humoru Co lubisz jeść na obiad : makaron Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : truskawki Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:2-krotnie [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST 8 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: zapalenie kaletki podrzepkowej prawego kolana, kłopoty ze stabilizacją kolan, ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] działu by Bulmastif http://www.sfd.pl/temat284436/ -> przekrojowe informacje na temat wybranych suplementów http://www.sfd.pl/temat301244/ -> najlepsze suplementy na brak postępów http://www.sfd.pl/temat165598/ -> suplementacja w sportach ogólnorozwojowych http://www.sfd.pl/temat273550/ -> suplementy zza Wielkiej Wody by AnabolX [...]