[...] trening siłowy 4 - 5 razy w tygodniu Odżywianie: Obecnie wcinam 1200 kcal sałątki, otręby, ryba, kura Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: B.D Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie Kreatyna wcześniej Venom Czy możliwe jest [...]
[...] w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW, 2x bieganie ok 30 minut Cel : redukcja do ok 10%, a później powoli masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Revex16, Omega3, czasami białko w celu uzupełnienia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Witam. Piszę, by [...]
[...] bo skręciłem kostkę i jeszcze 3 tyg jedyna aktywność fizyczna to oddychanie ;-) Ankieta: 35 lat Mężczyzna Redukcja 92.5 182 cm BF około 25% (poniżej 30%) Praca siedząca, brak możliwości trenowania następne 3 tyg, ostatnia redukcja 7 lat temu na wysokich węglach, zszedłem z wagi 95 kg do 78 i dość długo ja trzymałem. Obecnie na wysokich [...]
[...] Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: wczesniej 1,5 roku nie cwiczylem po tym 1,5 roku i znow zaczynem Uprawiane inne sporty: wt,czw taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer chcem kupic
[...] i diety . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 91 Wzrost: 189 Cel treningowy: Mniejsza waga , rozbudowania klatki , biceps Staż treningowy na słowni: na siłowni brak , dom pół roku Uprawiane inne sporty: p.halowa , w lato -3-5 godz piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantla 4 kg , [...]
[...] dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ... Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): niuerobie juz Przysiad (MAX): nie robie juz
Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 67 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa. Staż treningowy na słowni : 1rok*********e inne sporty : Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka , gryfy , drążek , obciążenie , hantle. Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : gainer kreatyna [...]
[...] czegoś nadaje ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass
witam, Od 9 dni biegam, po trochę ponad roku braku wysiłku fizycznego ( dom - praca za biurkiem - dom ). W pierwszym dniu było ok, kondycja może nie najlepsza ale zmęczyłem się mocno ( ok 4,5 km ), na drugi dzień oczywiście zakwasy, w kolejnym dniu dałem rade biegać ( 5 km. ), mięśnie bolały mnie bardziej niż po 1 dniu wiec zrobiłem przerwę jeden [...]
[...] to przejsciowe) Preferowane formy aktywności fizycznej: no mysle ze tak 1-2 godz jak bede mial wiecej czasu to wiecej poswiece Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jezeli chodzi o odzywki wykluczone Stosowane wcześniej diety: tylko jak mialem problemy z brzuchem to gotowane rzeczy [...]
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka amatorsko, czasem biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ze skosem + nogi, gryf, sztangielki Dieta: Jest dobrana odpowiednio Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, białko na noc
R-ALA (kwas R-alfa-liponowy) - aktywna postać kwasu liponowego, odpowiadająca za jego korzystne właściwości. Klasyczny ALA obecny w suplementach to racemat, czyli równomolowa mieszanina izomerów tego samego związku (R-ALA i S-ALA). Wiele wskazuje na to jednak iż jedynie forma R-ALA wykazuje bioaktywny potencjał. W medycynie zaleca się stosowanie [...]
[...] jest już na nie za późno? p.s jakoś nie mogę się przemóc, żeby zapisać się na jakiegoś klubu gdzie uczą, bo uważam, że nawet tam się zbłaźnie. No nie wiem, może to przez brak wiary w siebie??? proszę dajcie jakieś rady? Albo np. jakie ćiwczenia robić, żeby być dobrym w NOGĘ i KOSZA!!! Jakieś treningi, instrukcje... Naprawdę marzę, żeby być [...]
[...] wiecej z dnia na dzien.Wieczorami gram w kosza albo piłke dośc intensywnie wiec to tez aeroby tak po 1,5h-2h...( w dni kiedy mam siłownie tylko raz dzienie aeroby...a czasem brak...) oto moja diata..co zmienic? -rano bieganie naczczo potem jakies 120g otrębów i płatków z otrebów pszennych zalanych na 5 min wodą -ser biały i około 150g poledwicy z [...]
[...] 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): sucha masa Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 150
Cześć! Kiedyś trenowałem co jakiś czas. Przestałem. Dzisiaj zacząłem trening na siłce u znajomego. Wszystko fajnie, sprzęt jest, chęci i motywacja są, ale wiedzy BRAK. Zacznę od tego, że moi koledzy ćwicza regularnie od roku, jeden na sucho drugi " na koksie ". Jednego z nich bałbym się na ulicy gdybym go nie znał(tego na koksie), drugi wygląda [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): meso 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema. lece testa 800mg , bolda 900mg , ture 60 mg , t3 65mg i [...]
[...] Yankees najbardziej utytułowana drużyna baseballowa grająca we wschodniej dywizji American League, z siedzibą w Nowym Jorku. Drużyna pochodzi z Bronksu. Często nazwa zespołu skracana jest do "The Yanks". Najbardziej znanym przezwiskiem drużyny z Nowego Jorku jest "The Bronx Bombers" lub "The Bombers". KUP TERAZ brak produktu TABELA ROZMIARÓW
[...] i czy jesli bym juz robil te cwiczenia rehabilitacyjne to czy moge np wioslowac, podciagac sie, wyciskac sztange wasko na triceps? bo w sumie na tym opieraja sie moje treningi,a chce maksymalnie poprawic te rotatory, bo juz denerwuje mnie brak postepow w sile klaty dzieki za odpowiedz z gory Zmieniony przez - cloyuster w dniu 2012-04-09 00:58:39
