brak

[...] cudownego ćwiczenia lub suplementu.... ale... Miałem podobną budowę więc się wypowiem szczerze na podstawie tego co piszesz i widać ze zdjęć. 1. Brak konkretnej diety = brak sukcesu. Dieta, a nie siłownia odpowiada w tym sporcie za większość sukcesów. Potrzebujesz 5-6 dobrze zbilansowanych posiłków na dobę. Regularnie. Większość z nas ma [...]

[...] pasztet strączkowy, kasza, ciemny makaron, warzywa Co jako przekąskę : jeżeli muszę to ser żółty albo orzechy Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : na ten czas brak Stan zdrowia: opiszę poniżej czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie [...]

jestem własnie po pierwszym treningu HST po 11 dniach przerwy Widać, że mięśnie odzwyczaiły się od treningu, kompletny brak siły i strzelanie w stawach podczas robienia przysiadów na minimalnym ciężarze Widać efekty ostro przepracowanego okresu SD, czyli brak diety i picie non stop naprawde daje się we znaki... VISCA EL BARCA !!!!!! JEDZIEMY [...]

[...] zawodnikach wyglądał nieco filigranowo. moim zdaniem można mu było przyznać drugą lokatę. Co do tej skośnookiej prostytutki po prostu nie mam słów. forma ŻAŁOSNA. Klatki brak, pleców brak, w ogóle porażka. Cóż, układy i układziki istnieją nie tylko w polskim futbolu. Robert ... cóż ja mogę napisać... nie podobała mi się jego forma. od [...]

Moze sie nie znam ale mysle ze plaska u kobiet to strata czasu tylko lawka do dolu. Calkiem inna budowa klatki piersiowej niz u mezczyzn :) Rozpietki na koniec Dlaczego brak podciagania na drazku przy plecach? Bardzo dobre cwiczenie jak nie dajesz rady ktos moze pomoc zobaczysz jak bedzie robic nie bedziesz zalowac ze sie troche nameczylas. Plan [...]

trening ma fajne początki jednak kilka rzeczy bym zmienił na pewno po pierwsze dublujesz ćwiczenia w plecach ( ściąganie drążka) po drugie brak przysiadów i odmiany martwego ciągu w treningu w klatce dałbym jedno wyciskanie sztangą , drugie młotkowe hantlami w barkach brak ataku na tył barku uzupełnij liczbę serii w nogach i barkach maciekslu1 [...]

brak diety plan nieadekwatny do Twojego stażu brak podstaw a klatka dwa razy w tyg niepotrzebnie pozdro

[...] ok. Wieczorem była impreza urodzinowa kolegi no i z tej okazji był burger w knajpie i kilka piw... Także w sobotę z jedzeniem było słabo, bo kilka piw się zemściło i apetytu brak. W niedzielę też nie za dobrze, bo sklepy pozamykane i nie ogarnęłam zakupów żadnych, więc obiad był w knajpie przy okazji 42 km wycieczki rowerowej. Wieczorem znowu [...]

[...] skos górny + dolny , do barków , gryf łamany + prosty , obciążenie 70kg ale dokupię , hantle 9.Dieta - Dieta zaakceptowana przez użytkowników - obcięte KCAL - chciałbym trochę brzucha zgubić 10.Przeciwskazania medyczne - brak 11.Zażywane suplementy - Białko scitex pro mix , kreatyna fitmax , fucoxantin - ale za 3 tyg kończe z suplami i przerwa.

[...] bardziej czuję się senny i po 8 godzinach siedzenia w oparach po prostu spać mi się chcę i cały dzień śpię - wstaję jestem zamulony. To pierwsza rzecz na którą się składa brak energii i chęć do odejścia od siłowni. Drugą sprawa jest brak efektów. Ja rozumiem , że trening to nie jest kwestia roku i ma się ładne ciało , ja rozumiem , że trening [...]

[...] dużo węgli ?? jaki rozkład byłby dla mnie optymalny ? nie chcę się odchudzać, ale nie chcę też tyć co prawda do tej pory nie odmawiałam sobie słodyczy i byłam w miarę szczupła.... ale bez mięśni, czy na to też wpływał rodzaj jedzenia - za mało białka i tłuszczów ? czy tylko brak gimnastyki ? Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-03 23:14:01

dzięki forumka dzięki obli nie rywalizuję z tymi młodymi laskami w konkursie, ale będę śledzić i odgapiać co nieco... ale nie brak chleba i tak podziwiam swoją silną wolę, ostatnio w moim bloku otworzono piekarnio-cukiernię, wybór przeogromny, kusi oko i kubki smakowe, ale kupuję tylko chlebki razowe lub orkiszowe

[...] nieco opuszczam od następnego tygodnia obiecuję poprawę zaraz uzupełnię relacje, tylko przygotuje jakieś zbiorcze tabelki, bo sama się już trochę pogubiłam wklejam kolejne dni treningowe zbiorczo po zestawieniu dopiero widzę w całej rozciągłości jak się opie..łam to dlatego ten brak zakwasów Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-04-29 00:15:32

obli zapomniałam fela, no co Ty to ja zaniedbuję wszystkich od początku, ale to mój chroniczny brak czasu po prostu jest czas łowienia ryb i czas suszenia sieci... teraz to ja powinnam siedzieć w domku przy starym mężusiu, a nie randkować z facetem, który nie potrafi być sam przez chwilę ale i tak najczęściej zaglądam do Ciebie, bo lubię Twoje [...]

[...] sapałam jak prosiak, ale ogólnie ok. ------------------------------------ Trening: 1. Przysiad z gumą%-) - yhy#-P 2. Skos - na piłce#-P słabo mi poszło z dwóch przyczyn: brak ławki - piłka jednak nie jest tak stabilna, brak odpowiedniego obciążenia :-D mimo wszystko ciężko. 3. Wykroki - im dalej w las tym gorzej zamiast lepiej. 4. Unoszenie - [...]

[...] będzie. - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 86,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 82,0 cm - obwód brzucha góra (nad pępkiem) 82,0 cm Wyników 6 czerwca nie było ze względu na brak treningu, ale zrobiłem je tak z ciekawości bez zapisu - były identyczne jak w 29 maja, waga dokładnie co do 0,2 kilo się zgadzała, obwody też. Wyniki 13 czerwca: - waga [...]

[...] co tu komentowac?Wygłupy małolatów?Bezpojęciowców? Człowieku jak powazny osobnik ma komentowac takie durnoty.Ta reka wygląda mniejsza niż moje przedramię.Brak mieśni,brak proporcji.Człowieku zabawy z centymetrem dobre są przy mierzeniu długopści penisów na szkolnych koloniach ale nie na forum. Nie widzieliście jeszcze duzej łapy. Pozdro. [...]

brak fazy rem wplywa na brak erekcji z rana. moze jestes zestresowany.

[...] kasza/ryz/makaron+mieso/ryba,warzywa 5.4 jajka dodaj warzyw i orzechy/pestki 6.wpc + oliwa twarog ew.wpc oliwa zdecydowanie za malo kcal,posilki z dupy banan+wpc smiech,brak warzyw brak porzadnych okolotreningowych za duzo prochu,w kazdym posilku ma byc bialko zwierzece,ogranicz wpc 1raz dziennie,wegle okotreningowo i na sniadanie o niskim IG

[...] dwa dni w tygodniu na trening siłowy.Taki trening prowadzony tylko pod kontem masy i siły(bo do niczego innego sie nienadaje)prowadzi do tego że zawodnik jest ociężały,brak gikości,szybkości i wytrzymałości przy byle wysiłku inaczej ukierunkowanym typu podnieś nietypowy przedmiot worek,duży mebel,odważnik ,przenieś ,przebiegnij, pochyl [...]