Hehe, wiedziałem że to wygląda zniechęcająco %-) Typowy ''portalowy'' artykuł- niczego z tego nie wyniesiesz, trochę się pośmiejesz, trochę się sfrustrujesz na brak wiedzy autora i ''specjalistów''... więc jeżeli się nudzisz, to warto %-)
[...] i dane (proszę tylko osobę, która zajęła 1 miejsce o odpowiedź na mojego ostatniego maila) * Kategoria 18-19 lat - osoba , która zajęła 3 miejse podesłała zamówienie + dane, brak informacji o zamówieniu od osób , które zajęły miejsca 1 i 2 * Kategoria 20-21 lat - osoby z miejsc 1 i 3 - przesłały zamówienia i dane, brak informacji od zawodnika , [...]
UPDATE Kolejne osoby do mnie napisały w sprawie nagród. Czekam jeszcze na maila od: - rocznikowo 18-19 lat Miejsce 1: Trec 1000 - brak jakiegokolwiek kontaktu - rocznikowo 18-19 lat Miejsce 2: FA 500 - brak jakiegokolwiek kontaktu - powyżej 24 lat Miejsce 3: Activlab 200 - brak jakiegokolwiek kontaktu Jak widać brakuje po 1 osobie z treca / fa / [...]
[...] adapujacych sie do ketozy jak ja - fakt za 4 tym razem sie udalo pierwszy raz od tego czasu z latwoscia :D i nic to u mnie nie zmienilo jesli chodzi o zdolnosc i jej brak do budowania miesni w ketozie :D jedna uwaga wytrzymalosc po okresie adaptacji nie jest gorsza U WIEKSZOSCI - nie u wszystkich - krzywa dzwonu choc lepsze wyniki [...]
[...] dla mnie za rzadko no ale moze chłopaki dopracują te kwestie, no i jeszcze jeden mankament - zunifikowane zasady co prawda jeszcze nikt nie ustalił zasad gry ale brak stompów i cocer kicków to dla mnie totalna porażka- toć to był cały urok Pride...oby wykombinowali coś co ucieszy wszystkich maniaków MMA. A i jeszcze jedno ta komisja [...]
[...] smakuje przeznakomicie + 3,5 miarki na 250-300 ml i w trakcie picia czasem trzeba zamieszać szejkiem by się ziarenka nie ostały na dnie czy ściankach Minusy - brak ( jakoś się ich nie doszukałem w tym nic mnie nie zraziło ) *** Odczucia *** Dla 3,5 miarki Plusy + lekkie pobudzenie + wzrost siły + wzrost pompy taki że małe [...]
[...] nie było ochoty ale jak się wkręciłem to masakra. Pompka była okrutna. Barki nawet fajnie okrągłe się zrobiły, ale to co łapy spompowane to kosmos, ten gigant na łapy to brak słów. Pierwszy jeszcze spoko ale kolejne to już masakra i niedowałd. W ostatniej francuz robiłem hantlami 7,5kg i pompka uniemożliwiała dobicie do 15pow. Jakbym tak [...]
[...] i czwoki osobno i zobacze bo tak jeszcz enigdy nie próbwałem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-13 21:57:04 ja tam specem treningowym nigdy nie byłem i mam duzo braków zapewne ale jedno pamietam, jak rozdzieliłem kiedyś osobno dwójki i czwórki to zanotowałem najwiekszy progres w nogach , w jakimś kolejnym etapie masowym na pewno będę [...]
[...] pod uwage fakt w jakim czasie te formę zrobiłem i ze nie czułem się zmęcozny jak podczas innych przygotowań to jestem zadolwony. :-) Zawody zawodami, ale to co była ekipa to brak słow;-) Niby jeszcze takiej ekipy SFD razem nie było przynajmnej ze mną:D Kilka forumowiczów poznanych w koncu z reala;-) Potem mega wypad na miasto i wyżerka;-) Ale [...]
[...] górnym neutral 2. wiosło wyciąg dolny podchwyt 20/15/12/12/12 zwolniona faza neg. i przytrzymanie w spięciu 3a. ściąganie nachwyt wyciąg górny 4x15 3b. Pullover 4x20 brak cardio, brakło czasu zaległa wpsika z wczoraj trening niepozorny ale dało w dupe drugi dzien męczy sraka, ale jakos poszło:D przez co tez sylwetka cieprni na wyglądzie [...]
[...] dolnym miazga, te wolne fazy i przytrzymanie robi robotę, ostatnia seria już cały pospinany. no i seria łącozna dowaliła na maxa, w pulloverze smeiszny ciezar ale już brak czucia https://www.youtube.com/watch?v=22p7wydpvE4 https://www.youtube.com/watch?v=3B5DXUMUaTE MICHA: HC 1.5jajek, 50g piers, 10g lniany, 5kaps omega 3 2.115g ryżu, 200g [...]
[...] drazka wyciągu dolnego 4x15 2b. ściaganie drażka wyciągu górnego 20min interwałów, Za dnia już sie mega płasko robi, 3 dzien na 50g wegli, a jednak troche smalcu jest plus brak nabicia i nie wygląda to jakos ciekawie xD Ale na treningu juz spoko jak pompka nachodzi :) Fajne takie treningi ze wpadam i macham co chce, przed trenigiem shot [...]
wiesz ja nosu nie mam zatkanego, wczoraj pierwszy raaz głowa bolała ale to moze zbieg okoliczności, bo glonie co przeszkadza to to ze przyhcodzi chwla robi sie stan podgorączkowy, obolałośc i brak sił dawaj ten sposob gardło płukam już twoim saposobem od wczoraj ten płyn tez kupilem bez problemu
[...] leci %-) a z nóg mam wrażenie że mi połowę miecha spadło;(i ogólnie forma według mnie w hvj gorsza niż była, dziś zrobiłem barki z bickiem to oceniając to co było w lustrze to naprawdę lipa;/ mam nadzieję że to może też przez ten brak węgli, dlatego robię swoje i jakoś te 1.5tyg jeszcze muszę wytrzymać a potem oby to wróciło no spory regres,(
[...] ale nie widac tego ;-) tutaj na tym zdj moze widac ze z 45cm siedzi:D Wojtek kiedys mi podesłał sierpien 2016 i teraz co był trening z Wojtkiem(listopad) początkiem kontuzji, to wtedy jeszcze jakos wyglądałem %-) Teraz brak nabicia:d /SFD/2016/11/25/74f4187f530e4c5e9cf6099e8de77f61.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-11-24 22:47:23
[...] LEGS 2 1. SQ na hack-maszynie R8 2. SQ z podwójnym dnem 5x10 3.wykroki z hantlami 5x12 4. Dzień dobry na hack-maszynie 5x12/10/8/8/8 5. Uginanie siedząc 5x10 łydka cardio brak, nie było czasu W sumie trening można zaliczyć do udanych. Hack siady wchodzą mi świetnie, jedno chyba z bardziej ulubionych obecnie ćwiczeń na nogi. Podwojne dno jak [...]
[...] przed treningiem, jakbym mial takie combo w koncówce masy to bankoow bym nie dał rady zrobić %-) Ale suma sumarą poszła dobrze. Cardio to bardziej takie intensywne aeroby, brak orbitreka zeby zrobic interwały, tylko jeden rowerek a na normalnym rowerku tez ciezko zorbic dobre interwały były 3 bieżenie jedną udało mi sie dorwać ale po 5min [...]
[...] 2b. żuraw 12/10/8/8/8 3a. Wypychanie suwnica 4x15 3b. Prostowanie jednonóż + obunóż 4x12 + max 3c. Uginanie siedząc 4x10-12 30min aerobów Wpiska na szybko bo brak czasu. Dobry trening, mcnpn hantle 50kg. wykroki i żuraw spoko, zurawia nagrałem ale jeszcze na YT nie zdąrzyłem wrzucić. Potem juz tylko było lepiej. Gartisowo [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
