brak

czasu brak praca dupa poniekad "wakacje" pozdro

Nie męskie to brak włosów na jajach

Jaki brak

brak słów heheh

ruda jest najlepsza xD a no nie narzekam na silke narazie brak mi tylko dobrego drazka;( :<

ja miałem iść na siłkę rano ale pół nocy nie spałem dziś słabo jadłem więc brak mocy na siłownię , pójdę jutro

[...] ( hehehe jakie to madre) no i trzeba wyczuc jak plynac pozatym oczywisice trzeba miec dobre nastawienie i psychike i nie wynurzac sie od razu jak zaczyna ci doskfierac brak tlenu. Jak juz zupelnie ci go brak i juz ci sie plamy pzed oczami pojawiaja to jeszcze do 10 metrow mozna przeplynac :D i nic sie nie powinno stac Pannowac nad sobą - [...]

[...] w ostatniej. Ostatnia seria 1 powt lepiej niz tydzien temu, patrzac pod katem dzisiejszego dnia - cieszy mnie to 3. Bardzo lajtowo szlo... 4. Wszystkich bardzo w****ia brak hantla 7kg na silownii nie tylko mnie Postanowilem rzucic sie wreszcie na glebsza wode w ostatniej serii - ciezko bylo ale kolega z ktorym cwicze, pomagal mi podczas [...]

Cieszę się razem z Tobą Życzę dalszej progresji... Dla BERRy również sog za skuteczny plan Dlaczego nie ma być tak kolorowo jeśli będzie trenował tylko 3 razy w tygodniu? JA tak trenuję i ciągły progres... MAm kolegę, który trenuje tylko dwa razy w tygodniu i również nie narzeka na brak postępów...

Wiek :20 Waga :75 Wzrost :183 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : w zaleznosci od sezonu Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak

Problemy medyczne zawsze należy konsultować z lekarzem. My poprzez brak możliwości oceny i brak wiedzy medycznej nie jesteśmy w stanie Ci pomóc.

Brak słów... Znowu to samo... Ale nic 1. Bośnia i Hercegowina - Hiszpania 1 2. Szwajcaria - Izrael 1 3. Litwa - Serbia 1 4. Czechy - Irlandia Płn. 1 5. Polska - Słowacja x 6. Dania - Węgry x 7. Peru - Boliwia x 8. Paragwaj - Kolumbia 1 9. Chile - Ekwador 1 10. Urugwaj - Argentyna 2

[...] 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/186 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu siła dynamika 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta bcaa beta 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5 miechów 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

W pierwszym posilku kukurydziane zamien na owsiane,brak zrodla tluszczy dodaj np. orzechy,oliwe,siemie lniane,pestki dyni.2 posilek dodaj warzywa i jakies wegle.3 wywal chlep pszenny daj zamiast niego makaron razowy,kasze gryczana ,kuskus i takze warzywa,wywal ser daj jakies miecho,ew.kefir.4 nie wiem co tam jesz.5 brak zrodla bialka daj jakies [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: n/a 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zapuszczony ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry rewelacja 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Przyznaj SOG'a

siema, sorry za brak wczorajszego wpisu ale neta nie mialem DZIEN 3 (03.03.09), PLECY + BICEPS PLECY: podciaganie na drazku nachwytem, szeroko (12x), (10x), (10x), (10x) wioslowanie sztanga podchwyt: (50kg x 12) (60kg x 12) (70kg x 12) (80kg x 10) (90kg x 10) martwy ciag: (90kg x 10) (100kg x 8) (110kg x 5) BICEPS: unoszenie sztangi: (30 kg [...]

Zgadza sie Giszman, ale, o ile pamiętam, właśnie te skosy byly jego minusem od strony kulturystycznej = brak talii Wysu a masz gdzieś w wyobraźni, rzeczywiście, ten moment ze bedzie ci wystarczała ta masa co masz? Ze nie będziesz czul potrzeby -więcej, więcej? Wodyn widocznie wolisz by kobiety ci te skośne "wymacywały" a nie z dala [...]

za co brak wypisek?

[...] z unoszenia na lawce bo tu moge wiecej kg doyebac, ale to dopiero za tydzien jak bede robil same barki 5. tutaj myslalem ze umre, krotkie przerwy miedzy seriami i brak przerw miedzy cwiczeniami ABC mnie dobil, ale pompa przeyebana dietka: 1. sniadanie: 80g platkow, 125g sera, jogurt 2. nalesnik z warzywami i kurczakiem we French [...]

[...] sie ja uchwytem neutralnym dlatego moze troche ciezej mi idzie. ale nie ma sie co tlumaczyc tylko trzeba napyerdalac brzuch poszedl fajnie, dawno nie robilem ze wzgledu na brak czasu, ale dzisiaj w miare duzo serii i niektore z obciazeniem dietka: 1.sniadanie:80kaszy jeczmiennej + pucha tuny 2. 120 g makaronu + okolo 200g miesa mielonego [...]