Thisisosom - brak pompy zaskoczył mnie całkowicie. Brak pobudzenia mógłbymz rozumieć, ale zero reakcji na agmatyne, arginine ba? dziwne.. Sam byłem w szoku, bo sie napalilem na ten suplement. Ćwiczenie pleców to nie jest lekki dzień wiec chciałem sie wspomóc, ale wyszło jak wyszło. Do samego wieczora mnie wszystko swędziało. Zmieniony przez [...]
Dzisiejsza miska - 05.06.2013 - DNT Czysta, 1800kcal 30/30/40 Suple: brak Warzywa: koper, szczypior, brokuły, pomidory, papryka Napoje: 1xkawa, herbata czarna https://lh4.googleusercontent.com/-89g_Fz3w00A/Ua-AgMvg4rI/AAAAAAAAGtc/FdEU_Pl1ZOY/w598-h553-no/dieta_2013_06_05+%25282%2529.png Cały czas brzuch mam jak w 4 miesiącu ciąży, niezależnie od [...]
Ostatnie dni bardzo intensywne i brak czasu na wpisy, ale nadrabiam: DNT - 02.08.2012 Zakwasy w dupsku po treningu potworne ;-D Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona, woda 2l Warzywa: pomidory, ogórek zielony, brokuły, cebula [...]
[...] powietrze od dwóch dni. Miałam dziś ćwiczyć, ale nawet się nie zabieram...wieczorem tylko jakiś pilates zrobię+rozciąganie :-| Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 Suple: brak Płyny: kawa po 2 dziennie, woda 3l, herbata zielona Warzywa: cebula, ogórki kiszone, pomidory, ogórek zielony, brokuły [...]
DNT - 6 i 7.09.2013 Miał być dziś trening, ale dostałam rano @-uff, brzuch boli potwornie, może jutro da radę... Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: kawa, herbata czarna , woda ok 1,5l/dzień Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, grzyby-borowiki -owsianka ze śliwkami -ziemniaki z wieprzowiną +grzyby i papryka [...]
[...] Muszę powymieniać biustonosze, bo mi cycki wiszą w nich/-), ale akurat z tego powodu nie narzekam. Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa, woda 1l, herbata czarna i zielona Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, cebula Dodatkowo miseczka zupy ogórkowej. - kanapki z jajkiem i serem - [...]
[...] herbata owocowa, woda - castagnus, magnez Trening aero: - miał być rower, ale się rozpadało. Potrzebowałam dziś czegoś "lekkiego" na odmóżdżenie ... wieczorem już sił brak na cokolwiek ... https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 Było to : Rozgrzewka Ćwiczenia siłowe Pompki – 30 sekund Przysiady z podnoszeniem hantli – 60 sekund Pompki [...]
[...] wg założeń - nisko.... - ogórek , cebula - 3xkawa, herbata, mięta, woda - castagnus, magnez Aktywność: - pupa, dzień 6 Dziś nadrabiałam dni pracowe, bo młody w końcu poszedł do przedszkola. Głowa mi pęka i już brak sił na trening... jeszcze stos dokumentów leży do przejrzenia bleee Od jutra wskakuje w normalny tryb i lecę z koksem;-)
[...] ankieta? Mozna by jeszcze dlugo wymieniac bledy, ale Twoja rozpiska jest szalenie nieczytelna, a i tak nie miałoby to raczej wiekszego sensu. Pozdrawiam ! Niestety brak ankiety, profil nieuzupelniony, wiec odesle Cie do jednego z ponizszych linkow: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html [...]
[...] 400g~ - tłuszcz: 100g 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna mono, kreatyna jabłczan, gainer 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : kreatyna mono, aakg *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : brak. 13. WSPOMAGANIE FAMAKOLOGICZNE(CO I KIEDY BRAŁES LUB ZAMIERZASZ BRAĆ): brak.
[...] dopiero startuje:), tylko miałem na myśli pisząc, że 'zaczynam' chodziło mi o stałe uczęszczanie na siłownie. Staż jako taki to 2,5roku tylko w warunkach domowych i niestety brak potrzebnych rzeczy do przeprowadzenia takiego treningu jakiego oczekiwałem. Dietę również napisałem brak gdyż nie liczę dokładnie kalorii ile pochłaniam, ale posiłki jem [...]
to bardzo proste brak Ci zdrowych tłuszczów + co za tym idzie brak dostatecznie dużej ilości minerałów w obiegu ogółem: robisz tak jak większość na redukcji - wyniszczasz się i tego nie utrzymasz po zakończeniu inni idą jeszcze dalej w swych "mądrościach" : tracą zdrowie w imię redukcji
[...] bolała ale doszłam do autobusu, już w autobusie zaczęła puchnąć kostka. Gdy tylko dokuśtykałam do domu poszła w ruch masć przeciwbólowa, bandaż i lód. Na drugi dzień rtg (brak zmian).brak konsultacji z lekarzem (zakład pracy mnie nadal nie ubezpieczyl). Teraz minął tydzień, opuchlizna mała, Siniak tylko pod kostka do połowy stopy. Moim problem [...]
[...] na naszej koncentracji i racjonalnym myśleniu na następny dzień. Spożycie dużej dawki alkoholu powoduję, iż trening wykonywany na następny dzień jest mało efektywny poprzez brak zdolności skupienia się i spadek motywacji na jednostce treningowej. Trening na następny dzień po upojnej nocy jest bezproduktywny, co zmusza większość ludzi do [...]
[...] estetycznej, jakościowej masy mięśniowej jeżeli będziesz jadł co popadnie, szybko zaprowadzi Cie to do zatłuszczenia ciała. To co przedstawiłeś to jedna wielka zagadka, brak treningu nóg. Podstawowych ćwiczeń złożonych, plan do kosza, stanowczo. Zbuduj solidne podstawy, żebyś mógł bawić się w kosmetykę, atakowanie grup mięśniowych [...]
Płeć : M Wiek : 27 Waga : 87 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa, Siła Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : ostatnio kuleje ze względu na nadgodzinki w pracy, ale jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) [...]
[...] a wtedy po areo mozesz sobie wypić odżywke. Co do zwiększenia węgli to zostaw moze narazie tak jak jest, zobacz jak organizm reaguje na tłuszcze. Jesli stanie Ci metabolizm (zaobserwujesz brak głodu pomimo zblizającej sie pory posiłku, brak spadku tkanki tłuszczowej, problemy z wypróznianiem) to daruj sobie low carb i zrób "tradycyjną" redukcje
[...] - koszulkę to można wykręcać czasami - agresja ( nawet byle co potrafi doprowadzić do szału mimo tego ,że naturalnie bardzo trudno wyprowadzić mnie z równowagi) - całkowity brak humoru - ogólnie na redukcji zombie mode, brak snu, w****ienie - czuje się jakbym był chory przez cały czas Dosyć dziwne bo nie miałem jeszcze kaszlu, duszności itd. [...]
NOWY PRE-WORKOUT - PUMP IT!
