Kontuzje urazy rehabilitacja

jestem wracam pytajta:)

Witam
Na początku września br. miałem wypadek na wfie podczas gry w piłke nożną. Równocześnie kopnąłem w piłke z innym zawodnikiem, z tym że kopałem wewnętrzną stroną stopy. Kolano wygięło się w bok, usłyszałem trzask w kolanie i upadłem. W szpitalu zrobiono mi prześwietlenie i wyszło że kości są w porządku. Lekarz ortopeda stwierdził naderwanie więzadła pobocznego piszczelowego w kolanie i wpakował mi noge w gips na 4 tygodnie. Po zdjęciu gipsu noga oczywiscie chuda, mięsnie słabe. Lekarz poruszał noge na boki, zbadał ją stwierdzając ze nie ma juz niestabilności w kolanie, nie ma wysięków, kości w porządku oraz że za miesiąc mam przyjsc na kontrole. Dostałem 10 dni rehabilitacji. Nogi w kolanie prawie w ogóle nie mogłem zgiąć. Po rehabilitacjach poprawiło się, noge zginam prawie o konta 90 stopni. Przy dalszej próbie zgiecia pojawia się bół. Nie moge też wyprostować jej do samego kąca. Moge już stać na tej nodze i powoli chodzic bez pomocy kuli, ale nie długo. Dzisiaj poszedłem na rezonans magnetyczny prywatnie (z kasy chorych czeka się do września następnego roku). Własnie otrzymałem wyniki i są one następujące:
Kolano prawe
Uszkodzenie więzadła pobocznego piszczelowego 2 stopnia
Mała ilosc płynu w stawie kolanowym
Wszystkie inne elementy są w porządku.
Za tydzien ide na kontrole.
Jak według Was powinno wyglądac dalsze leczenie? Jak zwiększyc ilość płynu w stawie kolanowym ?
Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź.

witam doznalem kontuzji w lewej czesci plecow ok lopatki cwicze na silowni od 7 lat z przerwami, jakis tyd temu obudzil mnie wnocy bol taki jak reumatyczny czyli bolalo non stop tak samo kiedy poszedlem do pracy wszystko minelo pozniej trening i wssystko ok znow w nocy bol tak ok 3 dni nastepnie w nd o 13 kiedy sie obudzilem bol byl tak silny ze zjadlem 2 ketanole i nic pozniej znowu 2, 2 w pon rano tak mnie pizg.alo ze pojechalem do lekarza mowi ze zapalenie miesnia ale sam nie byl do konca pewien ja tez w to nie wieze powiedzial miesiac bez treningow itp poki co nie cwicze bo reka wogule nie dzwignie 5 kg smaruje sie codziennie kilka razy wszelkimi masciami fastum plus masc do masazu i rozgrzewajace bolu teraz nie odczowam tylko wtedy gdy musze bardziej wysilic reke np,wyjac talerze z szawki,, co to moze byc kiedy przejdzie jak leczyc?? bardzo dziekuje z gory za pomoc.

A czy mógłbyś rzucić okiem na mój uraz? https://www.sfd.pl/kontuzja_przyczepu_tricepsa_:_-t657321.html

Dodam,że nie jestem pewien czy to rzeczywiście tric.Jak trzymam siatke z zakupami wszystkimi palcami to po paru sek. pojawia się ból ale jak wyłącze z trzymania mały palec to bólu nie ma tylko czuje jakby lekkie zmęczenie łokcia i mogę normalnie iść z tą siatką. Może więc problemem jest ścięgno któro idzie od palca do łokcia a nie tric.

Czy mógłby ktoś zerknąć tutaj?
https://www.sfd.pl/Ból_w_stawach-t661959.html 

https://www.sfd.pl/rehabilitacja-t752951.html
zajrzyj tutaj jesli możesz

Witam!
Mialem podobną sytuacje jak kolega "romel1993" z tym, ze w moim przypadku uszkodzona została jeszcze łąkotka, gdyby ktoś mógł jakos pomóc lub doradzic zapraszam na moj temat:
https://www.sfd.pl/Skręcone_kolano.-t911273.html
Pozdrawiam!

Mam problem otoż mam odstające pośladki i brzuch , chociaż jestem chudy ;/ co mam robic? to jest prawdobodobnie hiperlordoza albo okragle plecy . Liczę na pomoc.

Proszę o pomoc w sprawie stawu kolanowego, oto link, w którym wytłumaczyłam swój problem https://www.sfd.pl/problemy_stawu_kolanowego-t953807.html 

Wiem,te tematy były milion razy ale nie znalazłam tego co mnie interesuje. W czwartek 5.11 wykręciłam sobie nogę do wewnątrz, noga bardzo bolała ale doszłam do autobusu, już w autobusie zaczęła puchnąć kostka. Gdy tylko dokuśtykałam do domu poszła w ruch masć przeciwbólowa, bandaż i lód. Na drugi dzień rtg (brak zmian).brak konsultacji z lekarzem (zakład pracy mnie nadal nie ubezpieczyl). Teraz minął tydzień, opuchlizna mała, Siniak tylko pod kostka do połowy stopy. Moim problem jest silny ból przy opuszczeniu nogi w dół, taki jakby coś tam "spływało". Ale boli tylko w miejscu tego Siniaka. Czy ktoś miał coś podobnego?