merchant

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5399

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłka

Ostatnia aktywność 19.05.2020 (20:06)

Data rejestracji 29.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	kontuzja przyczepu tricepsa :( trzy miesiące temu w czasie wyciskania na ławeczce zbyt szeroko i niewygodnie złapałem gryf. w czasie odkładania sztangi na stojak usłyszałem cichy odgłos w okolicach środka łokcia, tam gdzie tric się przyczepia. ból był lekki i ćwiczyłem dalej,	10	2010-10-13 21:01
Po siłowni, o siłowni	Jakie dresy polecacie? chciałbym nabyć jakieś dobre jakościowo spodnie dresowe. ceny w sklepach jak chociażby w go sport są b. wysokie po 120 zł i więcej.tymczasem na metkach widać że to czysty poliester czyli tkanina sztuczna w której skóra nie oddycha-tak mi się	13	2011-08-05 16:08
Aktualności - Sporty Siłowe	hack przysiady a MC hej, może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego w hack przysiadach bardziej zaangażowane są mięśnie czworogłowe a w klasycznym martwym dwugłowe? sztanga z drugiej strony i już inaczej mięśnie pracują a przecież też do góry się ciągnie. dodam, że dla mnie	2	2012-04-10 19:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Stopy prostopadle do gryfu? czy ustawienie stóp w mc klasycznym prostopadle do gryfu to błąd techniczny bo stopy zawsze powinny być pod kątem, czy też jest to możliwe- prawidłowe ustawienie? mam zamiar tak spóbować. gdzieś wyczytałem- nie wiem czy sam bolton tego nie mówił, że	7	2011-12-17 18:40
Aktualności - Sporty Siłowe	MC sumo a przysiad do tej pory ćwiczyłem dwa razy na tydzień robiąc klatkę, mc i siad na każdym treningu stopniując intensywność. ciągnąłem tak kilka miechów i już jestem zmęczony tym treningiem. akurat mam przerwę regeneracyjną i myśle zacząć jakiś nowy plan	3	2010-07-12 18:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Zrobie na tym siłę? do tej pory trenowałem 3 dniowym splitem opierając go o ćwiczenia wielostawowe, maszyny to było tylko uzupełnienie. na mojej siłce minimalny ciężar o jaki mogę zwiększyć obciążenie to 10 kg :( nie ma ciężarków 2,5kg, 1 kg itp. w związku z tym nie	2	2009-07-20 12:57
Trening dla początkujących	Brak postępów w podciąganiu na drążku hej, pakuje już ponad miesiąc, mam diete i widzę że wszędzie mi siła podskoczyła za wyjątkiem pleców. otóż zanim zacząłem chodzić na siłkę bez problemowo podciągałem się w 3 seriach po 8,6,6 powtórzeń (max ile dałem rady). teraz jest to samo tzn	12	2009-05-13 22:18
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie na maszynie siedząc- wysokośc uchwytu. witam ponownie, trenuje już jakiś czas z tym ze zamiast wyciskać na ławeczce poziomej klatę trenuje na maszynie w pozycji siedzącej. i z tym wiąże się moje pytanie. tam są dwa uchwyty jeden na wysokości sutków a drugi pare centów wyżej prawie na	2	2009-05-11 22:09
Trening dla początkujących	Cele do zrealizowania. Czy realne? witam wszystkich, jestem tu nowy. trenuje od 2 tygodni na siłce 2 razy w tygodniu. wcześniej uprawiałem amatorsko bieganie, pływanie, narty i generalnie wszystko to gdzie bardziej liczy się wytrzymałość niż siła. przy wzroście 176 cm ważę ok 65	3	2009-04-29 22:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy po usunięci łękotki można nadal startowac w TS?	2013-05-12 22:04
Aktualności - Sporty Siłowe	PLAN NA SIŁE.!	2012-10-11 21:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Technika rwania i zarzutu	2012-08-15 12:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Technika rwania i zarzutu	2012-08-14 21:03
Aktualności - Sporty Siłowe	One day a week .	2012-05-11 19:12
Aktualności - Sporty Siłowe	BOL W OKOLICACH KOLANA/POWINIENEM BANDAZOWAC KOLANA??	2012-04-15 13:57
Aktualności - Sporty Siłowe	problem z plecami prosze o pomoc	2012-04-14 21:04
Aktualności - Sporty Siłowe	hack przysiady a MC	2012-04-10 21:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Stopy prostopadle do gryfu?	2012-02-29 18:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Stopy prostopadle do gryfu?	2012-02-27 19:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Trójbój siłowy a pływanie	2012-01-07 17:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Trójbój siłowy a pływanie	2012-01-06 18:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan na poprawę rekordu w wyciskaniu	2011-12-18 13:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Stopy prostopadle do gryfu?	2011-12-18 11:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Domowe treningi poprawy mostka.	2011-12-17 18:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Dlaczego?	2011-11-10 18:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Dlaczego?	2011-11-09 16:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Podnoszenie cieżarów vs Kulturystyka	2011-11-08 21:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Dlaczego?	2011-11-07 21:00
Aktualności - Sporty Siłowe	przysiad atg pytanie do znawców;)	2011-10-15 09:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła a czas ;)	2011-08-25 10:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła a czas ;)	2011-08-22 13:53
Trening dla zaawansowanych	Się działo.... a będzie jeszcze lepiej	2011-08-14 21:04
Po siłowni, o siłowni	Jakie dresy polecacie?	2011-08-05 20:25
Po siłowni, o siłowni	Jakie dresy polecacie?	2011-08-05 18:23
Szybkie pytania bez logowania	kontuzja stawu łokciowego	2011-08-01 21:20
Poker Sportowy	Poker na SFD.pl	2011-07-30 17:49
Poker Sportowy	Poker na SFD.pl	2011-07-28 18:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła a czas ;)	2011-07-28 16:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła a czas ;)	2011-07-27 19:57