6x6 moze brzmi ciezko, ale ty jedna seria jest srednio-wymagajaca, I jedna "wymagajaca"
Bardzo wazne jest kontrolowane powolne opuszczanie ciezaru przez 4 sek, pauza na gorze I na dole. Kontrola nie tylko zapobiega kontuzjom ale tez daje EFEKTY
PS Wuchta wpadnij do mojego dziennika na b-f, maly filmik z przypinki na pompie dalem do oceny
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-08-10 12:47:49
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!