Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

Pewnie przydałby się dłuższy odpoczynek ok 2-3 tygodnie ale raczej psychika mi na to nie pozwoli

Miejmy nadzieję, że za jakiś czas przejdzie samo (mniejsza intensywność, mniejsze klamoty na bary i WL)

Pozdro koksie

Muszę się spiąć aby dobrze wypaść przy Tobie

Nie chcę zapeszać, ale nic mnie nie boli, siła idzie więc na Złotoryję tez mam apetyt na "2" z przodu

no, ładnie, ładnie

życzę "2" z przodu

Przy Twojej skromnej wadze to już będzie godny wynik jak jasna cholera

Wczorajsza rzeźnia

1. WL x5 -60-80-100-120-140 - barki siadły

2. składanka - wyciskanie sztangielkami jednorącz na zmianę + sztangielki w chwycie neutralnym 10+10 - 20-25-30-35

3. Rozpiętki głową do góry x12 - 15-17-20

4. wyciąg na cyca 2x15-12

5. wznosy bokiem + w opadzie + wyciskanie sztangielkami 3x8+8+8 - 15-17-20

6. młotki 4x8-6 - 25-30-35-40

7. sztanga nachwyt + podchwyt 3x8+8

8. wyciąg na bica + wyciąg na tripa


Wrażenia 3/10

Myślałem, że dobrze się spompuję i godnie będę wyglądać do sesji ale niestety ostatnie dwa dni pofolgowałem sobie z chlebem i dupa.




Ale może coś wstawię

Szlag by to trafił, człowiek potrenować nie może bo kontuzje się przyczepiają.

Ja też do każdego treningu wl podchodzę z lekką obawą odkąd ciężar jest już spory jak na mnie. Póki co, odpukać cisza i spokój

Zazdroszczę

Miałem zaplanowane 150-160-170 na 5tki a tu dupa. Ból w całych barkach. Nawet nie wiem od czego, tak mnie nic nie boli a jak położyłem się pod sztangą to od rozgrzewki już było coś nie tak.

Szlag by to trafił.

Trudno, pewnie wleci jakaś przerwa ale jeszcze nie teraz bo mam mega zapał do treningu tylko klamotów nie można targać

Pompowanie nie bardzo mnie rajcuje - wolę klamoty. Ale nic nie zrobię.

Do tego zrobiłem może ze cztery razy bieżnię i kolano napyerdala jak nie wiem co. Nie było biegu tylko zwykły szybki marsz.

Normalnie odechciewa się wszystkiego.

Trzymam kciuki za Twoje przygotowania do Złotoryji.

Miałem zaplanowane 150-160-170 na 5tk

Kurde. U mnie to na raz byłoby 205 albo lepiej nawet










Trzymamkciuki za Twoje przygotowania do Złotoryji.

dzięki. Mam nadzieję, że tym razem nic sie nie spieprzy.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-31 12:09:24

cholera też mam problemy z kolanami, nawet po rowerze... juz nie te lata...

DUDEK przeciez Ty mlody jestes :o

Co do dziennika to przeczytalem caly i az mi sie smutno zrobilo przez te kontuzje i bezradnosc :< mam nadzieje, ze bedzie dobrze jeszcze :)
Mam pytanie co do jaj :o tyle ich jesz razem z zoltkami. To raczej niezdrowe, co ? cholesterol i te sprawy. Czy to bajki ? Bo tez lubie jajka i moglbym ich jesc duzo wiecej, ale mnie straszyli jak bylem maly, ze nie wolno ^^

Kunscik
Jeśli trenujesz i odżywiasz się zdrowo to nie masz się co obawiać cholesterolem.