Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

Tak, Wuchta zapomniałem dodać o przerwie regeneracyjnej. Ja też jestem za tym, aby co 6 tygodni zmieniać plan lub modyfikować obecny.

Dalej łapka? Burneike już chyba gonisz

Pozdro

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-17 13:17:43

w jakim mieście byłeś?

zestaw fajny, micha też gruba

Marian - dzięki, dzięki

Cokta - takim rozmiarem bym nie pogardził

dawidoo - byliśmy w Kołobrzegu. Super wypoczynek, jedzenie itp. Polecam.


Dzisiaj pierwsza porcja mesomorfa - zobaczymy jak czesze

Jadłeś wcześniej tego Mezomorfa?

niezbyt zachęcające opinie o nim piszą http://www.kulturystyczni.pl/mesomorph-wywalilem-do-kibla-t4239.html

Pozdrawiam i 3mam kciuki za milimetry

To jest mój pierwszy kontakt z meso.

zacząłem delikatnie czyli 3/4 miarki i trening był naprawdę zayebisty

Miałem tyle energii, że nawet se bieżnię zrobiłem na koniec

Będę brał tylko 2x w tygodniu przed ciężkimi treningami WL.

Pierwsze wrażenia bdb ale faktycznie w majtkach lekko się schował i ciężko go wybudzić

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-06-17 19:19:24

Dzisiejszy rozruch:

1. WL wężej x5 - 40-60-80-100-120-130

2. PP x5 - 40-50-60-70

3. Składanka - wyciskanie sztangielki głową do góry neutralny + wyc. poziom sztangielki neutralny 4x8+8

4. Składanka - wznosy bokiem + w opadzie 4x8+8

5. Wyciąg na tripa liną 3x8 +
wyciąg na bic 3x8


Wrażenia 11/10

1. delikatnie nie ma co szaleć

2. był zapas ale mimo braku bólu barku nie szalałem.

3. na pompkę

4. podobnie jak pkt.3

5. trzeba było spompować rękę


Przed treningiem 3/4 miarki meso i muszę powiedzieć, że czesze aż miło. Nie będę przesadzał i tylko 2x w tygodniu będzie dawkowany.

Przed również BCAA SFD 15gram + 15gram na trenie

Po treningu:

90gram CARBO + 20gram EAA + 15 amino 2700 + 5 gram kretki

Po ok. 30 minutach sałatka z kuraka na słodko

Po kolejnych 30 minutach 40gram białka whey optimum z megabola

A teraz se jem znowu sałatkę z kuraka

Jak smak/rozpuszczalność bcaa sfd? Bo właśnie zamawiam.


A teraz se jem znowu sałatkę z kuraka

Smacznego










EDIT już przeczytałem opinię w OS

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-17 20:20:24

jest si zarówno rozpuszczalność jak i smak ale nie za dużo na porcję bo lekko może w brzuchu jeździć

Za tą cenę lepszej nie znajdziemy.

Sałatka z ananasem, ryżem para i kurczakiem, dużo kurczaka

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-06-17 21:28:43

meso masz starego czy nowego? mówią ze starszy był o wiele lepszy. Wrzuciłem zdjecia do mojego testu, mógłbys je poprzerzucać na I strone- jesli cie sie bedzie chciało i znajdziesz czas;)

meso - ciężko powiedzieć ale jak na mnie ładnie działa. Pewnie już nowe.

Jest mały problem z Twoimi zdjęciami. Bawiłem się w przerzucanie ale ciągle nie widać. Zgłoszę problem informatykowi.