knorz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bd

Uprawiane sporty bd

Ostatnia aktywność 30.08.2011 (11:17)

Data rejestracji 10.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ? ćwiczę dobre 3 miesiace ponizszym planem (3 razy w tygodniu) 1.przysiad 12-10-8(we wszystkich cwiczeniach)25-40-55kg(zaczynałem od 35-ostatnia seria) 2.mc-35-50-67kg(zaczynałem od45kg) 3.wyciskanie na płaskiej-25-40-54kg(od	29	2011-08-11 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety posiadam smietane, mleko, twaróg,(własne, nie ze sklepu, twaróg mieszałem ze smietana, ale sam tez moge jesc) chleb zytni, jajka,pomidory,(zazwyczaj jadłem pomidory ze smietana) ryz,budyn, moze jakies płatki... da radę z tych składników ułozyc	7	2011-08-09 12:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ?	2011-08-28 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 82kg	2011-08-19 15:50
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ?	2011-08-18 12:21
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ?	2011-08-18 10:40
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ?	2011-08-17 16:27
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ?	2011-08-17 12:10
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ?	2011-08-17 11:26
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ?	2011-08-17 10:19
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ?	2011-08-16 18:39
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ?	2011-08-16 18:16
Trening dla początkujących	FBW by traktotor do poprawki	2011-08-16 12:46
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ?	2011-08-14 10:34
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2011-08-13 19:45
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ?	2011-08-13 10:44
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ?	2011-08-12 12:21
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ?	2011-08-12 11:53
Trening dla zaawansowanych	Się działo.... a będzie jeszcze lepiej	2011-08-11 14:00
Trening dla początkujących	3 miesiące FBW, co teraz ?	2011-08-11 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2011-08-10 13:14
Trening dla początkujących	knife, viren, traktor i inni split do oceny	2011-05-10 20:12
Trening dla początkujących	knife, viren, traktor i inni split do oceny	2011-05-10 18:09
Trening dla początkujących	knife, viren, traktor i inni split do oceny	2011-05-10 17:49
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-10 14:43