SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak

  • moim marzeniem było urodzić do 25roku życia no cóż mam akurat tyle,a bobasa brak już nie wspomnę o tatusiu

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-18 20:58:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] oj obliques ma racje cieszcie sie z wolnego czasu bez dzieci ,bo potem trudno naprawde o wolną chwilkę.Fakt dzieci to wiele szczęścia i radości ,ale też dużo pracy,nerwów brak czasu na własne hobby.Ja po pierwszym na drugie zdecydowłam sie dopiero po 11 latach ,po dlugich namowach meża . Trening Dzien5. 1. wyciskanie sztangi skos 5x8 2min [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 10:11:34 Liczba szacunów: 0
  • obliques juz odczytłam i odpisałam na prvprzez okres nieobecnosci zapchała mi sie skrzynka i poblokowały sie wiadomości Ależ jestem głodna jak wilk juz dawno takiego apetytu nie miałam ,moze to przez brak chleba nie wiem jem teraz duzo owoców.

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-02 18:45:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] pilki pod siebie x10 5d. 1min skokow na skakance Trening wykanczajacy po tetno po ćwiczeniach 165 Dzis czuje sie jak zmombi dwie noce z rzedu nie mogłam spac dzis zasneła koło2.30 ,a o 6.30 juz pobudka do tego okres trening jakoś opornie mi szedł czułam ,ze sie obijam.Siły dzis brak na cokolwiekwymiary i waga stoją w miejscu więc nie wpisuje.

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-05 11:49:02 Liczba szacunów: 0
  • To juz odliczanie Wiesz co wzdecia moga sugerowac brak enzymow trawiennych, nie wiem czy w POlsce mozna dostac enzymy trawienne i jakie, alew moze warto po nie siegnac. Teraz masz "ciezko" z uzupelnieniem ich naturalnie, ale po zakonczeniu ananas i papaja, oraz grapefrit wspomagaja trawienie Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-16 08:45:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] czuje sie 'bezpiecznie"?W MC tez udało mi sie pobic rekord i mysle ,ze jeszcze w tym tygodniu go pobijeNatomiast klatka wyciskanie stoje w miesjcu w ostatniej serii zabrako mi 3cm ,by samodzielnie odłozyc sztange ,wezme sama wyprostuje obnize sztange potem uniose ,ale brak mi sił by unieść ją do konca i samodzielnie odłozyc na stojak.W [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-15 14:01:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] przodu ,ale strasznie byo mi ciezko dobrze ,ze załozyłam paski na ostatnie powtórzenie ,bo podniosłam sztange i prawie odrazu opadłam z nia na dół .Poczułam strasznie przy tym brzuch chyba narazie w MC nie bede zwiekszac tylko bede pracowac ,by zrobic moim ostatnim maksem bardziej dokładnie.Dzis siły mi brak jestem jakas przemęczona i senna .

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 16:12:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dzien2. rozgrzewka 5x 30sek burpee 30sek przerwy MC romanian 9x3 55,60,65,70,75,80,85,90,95 15min 25 sit up 25 wznosow z opadu 25 rowerków 25 podnoszeń prostych nog w gore leząc na plecach Dzis zdyszłam sie dużo miałam mało czasu na trening więc trzeba byo sie sprężyć.Ostatnio tyle spraw mi sie namnożyło ,ze na wszystko brak czasu.

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-09 09:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny wiecie ,ze musze miec ruch ,bo inaczej w doły popadam jestem zmeczona itp. brak ruchu żle na mnie działa Dzien1. . zarzut 20kg x5 / 25kg x5 / 30kg x5 / 35kg x3 / 42kg x1 . 5 obowdow -2x zarzut na 85% 35,5kg -4 podciagniecia 5 obowdow -6x MC zwiekszaj ciezar w kazdym obowdzie 30,40,50,60,70,75 -3 x Turkis Get Up (na strone) - 5 [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-14 10:34:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] ?Dieta jest ok. jem co lubię choć po chorobie jakoś na nic nie mam ochoty ,waga spada mąż sie krzywi i gdera ,że za chuda jestem .Owoce sie kończa na lody za zimno jakoś brak apetytu ,czekam ,aż wróci razem z siłą do treningów. obliques uda bola pod koniec serii tak raczej na srodku i chyba to juz wynika ze zmeczenia mięśni ,bo na początku [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-24 12:08:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] daje o sobie znać.Czułam sie już na tyle dobrze ,że w środę sobie pozowliłam na imieninowe ciasto męża i przez swoja głupotę znowu sie zaczęło ból brzucha od rana mdłości ,brak apetytu ,a tak lubie domowe ciasto i tak sobie myśle czy jak zaleczę to wszystko bede mogła sobie zjeść to co lubie bez konsekwencji złego sampoczucia i bólu.Dziś już [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-14 18:57:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] poczatku ciężko ,ale jak będziesz wytrwale ćwiczyć to na pewno się uda:-)). shrimp2 dzięki:-D zyrafko dziękuje teraz obydwie powoli będziemy dochodzić do formy.Najgorszy ten brak czasu@@-) ,ale damy radę:-) Trening 1 5serii po 5 powtórzeń 1.Przysiad ze sztangą z tyłu:50,54,56,60,62 2.MC klasyczny:46,48,50,52,54 3.Wyciskanie sztangi plasko [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-09 14:25:04 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do sprawdzenia i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    nie masz diety nie masz masy to tak na początek w plecach brak prostowników grzbietu , mało ćwiczeń nogi brak w ogóle tyłu ud jeśli masz możliwość trenowania 4 razy w tygodniu to ułoż sobie plan każda partia dwa razy w tygodniu nie zapomnij o diecie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2009-08-31 11:04:55 Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mnie fakt dlaczego nie korygują u Ciebie najpierw wady postawy, bo szczerze mówiąc to powinni najpierw od tego zacząć A Nogi: - przysiady ze sztangą - Smith 4 serie (brak stojaków) - wykroki średnie 4 serie wiesz skoro Ty masz skrzywienie w dolnym odcinku grzbietu to odpuśćmy wykroki bo to ćwiczenie mocno angażuje biodra w w ruch i ja [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13466 Data: 2009-11-28 08:11:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu po zwróceniu uwagi przez sędziego, ale tylko w pozycji górnej. 4. Sędzia nie zalicza powtórzenia jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy: -brak kontaktu sztangi z klatą. -brak widocznego wyprostu ramion. -brak kontaktu stóp/stopy z podłożem. -kontakt stóp/stopy z elementem ławki. -odrywanie pośladków. X OPŁATA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2020-02-29 05:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Prop odblok i epi

    Post
    Doping

    [...] BF%:12 około 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb morfologia, lipidy, wątroba w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: brak maxa w seriach po 75 -martwy ciąg: brak maxa w seriach 100+ -przysiad: po kontuzji max 80×8

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2014-05-11 20:41:38 Liczba szacunów: 0
  • Jedna partia mięsni dziennie? Jaki plan treningowy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78kg Wzrost : 189cm Cel treningowy : masa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka poźioma, sztanga, dwa gryfiki Dieta : jem 5 razy dziennie co 3h Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6527 Data: 2010-07-15 16:16:56 Liczba szacunów: 0
  • szybka redukcja !!! kto napisze diete ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłki co 2-3 godziny 1 posiłek brak białka pełnowartościowego 2 posiłek brak tłuszczu 3 posiłek brak tłuszczu 4 posiłek jogurt kiepskie źródło /białka?/, brakuje tłuszczu 5 posiłek twaróg półtłusty, węgli na noc się nie je Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-12 23:14:47

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2007-12-12 23:11:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest dopuszczalne 150 g max dziennie. Tunczyk jest Ok raz w tygodniu, ale to duza ryba i gromadzi rtec w ciele. Chleb - pieczemy albo jemy tylko 100% zytni razowy. kalorycznosc - zaczynamy redukcje z 1700-1800 kcal ma dzien dobry jak nie wiecej ;-) Brak w twojej diecie tluszczu, a brak tluszczu to wykanczanie powoli ukladu rozrodczego.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2012-08-08 20:32:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] przyzwyczaiły bo dla mnie iniekcje są bezbolesne (0,7 x 38mm). Rozpoczyna się trzeci tydzień i zastanawiam się czy już Cypionat jest dobrze rozbujany. Na siłowni odczuwam brak zmęczenia tzn. mogę więcej serii wykonać, szybsza regeneracja, zakwasy schodzą po 1. dniu od treningu. Libido narazie chyba w normie, Dietę mam na minusie i od tego [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10956 Data: 2018-07-18 12:33:16 Liczba szacunów: 0