brak

Jak tam Jakub u Ciebie bo widzę że albo brak czasu albo odpusciles temat

Stefano,to już jest patologia naszego mózgu, brak blokad. Zawsze zazdroscilem ludziom, których mdli po "przesłodzeniu"... 3 kawałki czekolady, jeden kawałek ciasta, dosyć, bo się zrzygam. Jakże to obce słowa :) Bez limitów, kilogram milki, czy blachę placka na raz... Ciężko temat, ale trzeba z tym walczyc. Wszystko siedzi w głowie.

Te 8min to w ogole mozesz nie liczyc do bilansu. Twoje bieganie to zapewne 300kcal, jest to ruch ale przy twojej spowolnionej przemianie i monotonnym stylu brak najprawdopodobniej odpowiedniego pobudzenia. W ogole cwiczenia trzeba by zintensyfikowac. A kalorie to rzeczywiscie ustaw sobie w granicach 1600 bo tak jest ze teraz wychodzi RMR na 1500, [...]

brak pojęcia - brak sensowności zakupów zdr.

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9msc Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielka, wyciag, drazek Dieta : 10 wskazowek zywieioniowych Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): warunki domowe, ławeczka gryf prosty sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatine od olimpa

Kuva nóg nie ruszyłem przez 2 tyg. Albo choroba, albo brak kasy na karnet

W planach mam i mam juz jakis ogolny zarys tylko brak takiego wewnetrznego impulsu, ktory by mnie do tego przekonal... Poprostu powiem szczerze nie chce mi sie zdr.

No tylko moje umiejętności nie równają się jej wymogom.. Nie wiem jak ją wyrwać. No cholera brak pomysłów

Wszystko, -głośnik zaczyna szwankować, -brak tylnej klapki, -wyswietlacz działa jak włożę pomiędzy obudowę kawałek zapałki, -ostatnio dostał rakietą tenisową przez przypadek i mu pekła szybka, -aparat nie działa a tak pozatym wygląda jak by przeżył wojnę A po za tym w e51 bedę miał wi-fi i będę mógł kożystać z forum nawet bez włączania [...]

[...] spacer jakieś 3-4 km dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zastanawiam się nad bieganiem Odżywianie : dieta powyżej Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

[...] Wzrost :176cm Cel treningowy :wytrzymałość, siła Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty : dużo piłki nożnej, niedługo muay thai :PP Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztangielki :/ Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak tak by to wyglądało.. :)

[...] : całkowite wyłączenie słodyczy i słodkich napojów, dita IF 20 godzin postu 4 godziny jedzenia (2000-2500 kcal) zbilansowana Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + bieganie/rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko SFD Czy możliwe jest [...]

[...] na start juz wrzucilem. Wrzuce jeszcze w pozach teraz i kolejne beda powiedzmy za miesiac i kazde nastepne rowniez co jakis miesiac, zeby bylo widac progres (lub jego brak;-)). W temacie natomiast bede wiecej pisal o odczuciach ogolnych, treningu, jedzeniu. Dzis postaram sie po treningu "popozowac" jakiemus znajomkowii zeby potem wrzucic [...]

Bez klaskania się nie liczy %-) No ale może sobie spróbować poza konkursem czy brak klaskania przyspieszy próbę

Szkoda że tak mało osób wrzuciło zdjęcia kraty i aktualnej formy, szczerze to liczyłam jednak na większe zaangażowanie. Niestety formy chyba brak i nie ma się czym chwalić :-( a można było w łatwy sposób zgarnąć dodatkowe punkty. Można już głosować https://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_na_zdj%C4%99cia_Modu%C5%82_majowy_KNL-t1223384.html Wycwiel [...]

Nie sądzę by tylko z rana źle oddychał :) Brak kondycji rano wskazuje raczej na brak glikogenu co prowadzi raczej do kwestii odżywiania i ewentualnej suplementacji.

[...] więcej na lepszym planie), jak dojdziesz do 2-3 lat stażu treningowego robiąc ciągle to samo,wpadniesz w stagnację to wtedy zobaczysz co owi eksperci mają na myśli, mówiac ze brak im efektów. Poza tym jak ktoś trzaska setki pompek codziennie to też nie ma się co dziwić ze nie ma efektów. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-11-07 00:46:58

[...] cienka i dosyć długa ćwiczę codziennie, także triceps ćwiczę średnio po 2 razy z kawałkiem w tygodniu , do tego tak samo pompki po ponad 2 razy tygodniowo, gdzie triceps pośrednio też pracuje co do pleców to nie mam zielonego pojęcia czy dobry ciężar wybrałem dziś zrobiłem pierwszy trening, pomysłów na inne ćwiczenia poza tymi dwoma u mnie brak

[...] nie mierzyłem myślę nad zmianą tego treningu, aby był krótszy, mniej uciążliwy i bardziej na masę mniej powtórzeń 6-8 , mniej serii i większe ciężary, bo czasem paliwa brak na tak intensywne trening myślę, że gdy trening będzie krótszy lepiej będzie się ćwiczyło po prostu zwiększą przyjemnością , a i energii będzie wystarczało na cały [...]