brak

3 miesiace, kumpel 35kg do przodu, brak saa , brak treningu , jedzenie gowna 24/7, da sie%-)

[...] przeczytałem, że przy 7,0 już się kurcze umiera... I teraz czekaj na.lekarza 2 tygodnie...\ Ok, mam już wyniki morfologi, to co widać + Trójglicerydy: 100. Widać tu pewne braki: erytrocyty, neutrofile. Za dużo jest za to Limfocytów i Monocytów. Jak czytam, to może być jakaś anemia... Ja p******e, poszedłem zdrowy na badania, a tu potas mega [...]

Plan raczej nie za bardzo jak dla ciebie,przeładowany,ten brak nóg dość kłopotliwy jest,ja bym ci sugerował jednak jakieś FBW bez nóg,tylko koniecznie z martwym ciągiem(najlepiej sumo co choć trochę nadrobi brak przysiadów),po prostu zadbaj o technikę i zacznij z małym ciężarem a kręgosłup nie powinien cię boleć. Ew spróbuj ułożyć coś w stylu [...]

teraz okres zimowy kazdy chce u nas cwiczyc i miejsca brak i czasu (jednym slowem hoojnia) ale tacy tygodniowcy to nie problem http://www.youtube.com/watch?v=5eAgd8pN77A genialne Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-13 19:47:04

Dzięki za wpis ja teraz ciągle, nauka, nauka, treningi.. brak czasu na kompa i zbijam papap

do spamu zagladam czasem z ukrycia ale malo kiedy bo czasu brak

brak znakow interpunkcyjnych celowy jak co

blacha: i brak edit

tylko brak pomyslu na nazwe

[...] i słodzikiem i wafel ryżowy, wywaliłbym wafla i ---- zjadł cały serek z warzywami np rzodkiewką 11.00- dwie niewielkie kromki chleba razowego z plastrem szynki i pomidora -- brak białka i tłuszczy 14.00- niewielki kawałek piersi z kurczaka i trochę młodej kapusty, 3 łyżki kaszy gryczanej, ogórek konserwowy 16.30- kawałek chleba razowego i reszta [...]

Wymiary z 31.05.2012 Biceps 39cm Udo 67cm Talia 84cm Waga 88kg niestety regres ale brak treningow nadmiar pracy fizycznej i brak 5posilkow (byly 3-4 i to "byle jakie" biorac pod uwage budowe masy)zrobily swoje od jutra znowu zaczynam sie ruszac cokolwiek Cel- utrzymac te wymiary do powrotu do miasta i na silownie (6-8tyg)

Mam super zdjęcie z treningu z kettle ale brak kartki. Czy mogę wmontować napis w zdjęcie? :-)

[...] tłuszcze warzywa Do podbicia tłuszczy w ciągu dnia: Masło orzechowe - 50g - 9/29/8 - 326kcal lepiej orzechy włoskie/laskowe SUMA: 147B 95T 262W 2505kcal (1,8g białka - mało białka daj z 2g/2,5g , 1,2g tłuszczy, 3,3g węglowodanów na kg masy ciała mało zdrowych tłuszcy w diecie, brak źródła wielonienasyconych kwasów tłuszzowych, brak warzywa

[...] 40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja/rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: insulinoopornosc, niedoczynnosc tarczycy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] -węglowodany: 3,2g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]

[...] trenuje kulturystyke,ani razu sie nie biłem.To już ponad 3 lata.Ciejkawe jakie są teraz mozliwości mojego ciała..Waże ok. 20 kilo więcej..ale i szybkośc nie ta bo brak walki=brak umiejetności=spada wszystko.. Ciekawe co byłoby jak bym go pierwszy trafił.. Ech...ale takie sytuacje zapadaja gdzies w psychike,i to moż epowaznie osłabiac [...]

[...] 3 lata błąkałam się od lekarza do lekarza i każdy twierdził co innego i każdy mówił, że to nic poważnego i samo powinno przejść, lekarze mówili, że kolano mam stabilne i brak zaniku mięśni, kilku stwierdziło, że udaje. Kiedy byłam już na granicy rozpaczy a kolano praktycznie codziennie dawało mi się we znaki mój znajomy gdy mu powiedziałam, [...]

10 kg masy to baaardzo dużo. To cel na lata nie na tygodnie. Podstawowy Twój błąd to brak diety. Bez choćby pobieżnego rozeznania w odżywianiu nic nie osiągniesz. Drugi błąd to brak w FBW ćwiczeń na dół ciała. Bieganie bieganiem, ale przysiady są konieczne tym bardziej w treningu szybkości w sprincie. martwy ciag tez powinien znaleźć miejsce w tym [...]

[...] Dowodzi do tezy, iż biochemia osobników danego gatunku w taki sposób nimi steruje, aby wyostrzyć granice hierarchii i uniknąć konfrontacji dla dobra całej struktury przy braku tak naprawdę wyraźnych różnic w ich predyspozycjach. Idąc dalej, wyostrzenie hierarchii może wynikać z tego, że w społeczeństwie rywalizujących osobników danego gatunku [...]

dla mnie to udręka brak libido brak chęci do życia i dopóki nie właduję w siebie z 5000kcal z śmieci to mi ciągle zimno jest. Pewnie myślicie że wkręcam sobie ale nie pisałbym tu tyle jakby dało się normalnie funkcjonować.