"Ze względu na brak wiarygodnosci importera SNI wziąłbym Olimpa" jakie brak wiarygodnosci))) jak amsz Brutus cos pisac to najpierw zajrzyj na IS a nie bezdury wypisujesz.... Co do gluty bralem i ta i ta...jak masz kase bierz olimpu bo ma lepsze rozdrobnienie...ale obie sa wporzadku...bierz smialo <<<Champions are Made [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2003-12-28 13:46:22 Liczba szacunów: 0
nie rozumiem jak mozna zarzucac siergiejowi brak umiejetnosci... walczyl z werdumem specem od grapplingu do potegi i nie dal sie a wrecz przeciwnie a wy zarzucacie mu brak umiejetnosci grapplingowych to byl pech a overeem to cieple kluchy w porownaniu z nim... czekam na rewanz
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 2006-03-01 21:40:50 Liczba szacunów: 0
Nie ma czegoś takiego jak brak diety kolego. Dieta = sposób odżywiania, każdy jakąś posiada. Paradoks polega na tym, że wiele osób mylnie sądzi, że ryż z piersią z kurczaka jest bardziej "anaboliczny" od kanapki z szynką. Tak naprawdę wiele "domowych" "zwyczajowych" diet jest lepszych niż wklejane tutaj w tym dziale nieraz do oceny wymuskane [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2012-12-21 08:49:29 Liczba szacunów: 0
Za dużo tłuszczy za mało węgli. Za dużo nabiału (serek , twaróg , jogurt, mleko to za dużo na jeden dzień). Nie ma warzyw ani owoców - brak większości witamin skł min i błonnika. Mało urozmaicone źródła tłuszczy jedynie oliwa i nabiał ( brak ryb, orzechów, innych olejów.) Trochę błędów jest , popraw i wrzuć jeszcze do oceny.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2013-10-01 18:46:49 Liczba szacunów: 0
Może przegapiłam, ale co ty właściwie trenujesz? Nie wiem, no to wygląda jak typowy syndrom atletki/przetrenowanie. Jestem zdziwiona, że ty jesteś zdziwiona, że brak ci siły przy takich treningach i stylu życia w pakiecie z głodową dietą :S Ciężko się wcinać, skoro ktoś cię prowadzi, ale poczytać na ten temat na pewno nie zaszkodzi: [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 2015-08-24 14:00:31 Liczba szacunów: 0
No to mówiąc krótko: Nie masz już okresu. Zarzynasz się jak wściekła.. Brak odpoczynku niszczy ciało i umysł również. Ile masz lat? Jeszcze mało.. Co będzie za rok, dwa? Co będzie jak będziesz chciała założyć rodzinę, mieć dzieci? I nic z tego nie wyjdzie? Lekarze, tabletki? I płacz na własną bezmyślność.. W taki sposób jeszcze trochę [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 2015-08-25 14:54:09 Liczba szacunów: 0
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : chwilowo brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka 200kg złomu drążek gryf prosty 4male porecze Dieta : jest lecz nie wyliczona co do grama Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2010-08-19 20:39:22 Liczba szacunów: 0
Płeć : facet Wiek : 17lat Waga : 67 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : chwilowo brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka gryf prosty 4małe obciążenie 200kg poręcze do pompek drązek Dieta : jestlecznei wyliczona co do grama Przeciwskazania medyczne : [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2010-08-19 20:44:17 Liczba szacunów: 0
[...] chora, bo źle wyglądam. Myślę, że żelazo po porodzie nie wróciło na własciwy poziom, bo od wielu miesięcy dzien w dzień towarzyszy mi permanentne zmęczenie i kompletny brak koncentracji. Może to dziedziczne, bo moja mama tez ma problemy z żelazem i po każdej 3 miesięcznej kuracji ma znowu po miesiącu anemię, chyba należałoby się jakos [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5342 Data: 2013-12-21 16:00:50 Liczba szacunów: 0
Dieta na dziś. Ostatni posiłek na dwie porcje. Treningu nadal brak, a i znowu mnie jakieś przeziebienie bierze... :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75eb01e856814c6da6527cd333243b52.png
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5342 Data: 2013-12-31 19:34:23 Liczba szacunów: 0
vajolet dziękuję ona dają jeszcze nadzieję, że coś można zrobić gimnastyk masz coś do mojej rąsi? ------------------------------------ DZIEŃ 16/84 DNT Micha słabo, 2 pierwsze posiłki wmuszone, dalej ładowanie zestawem czosnek-mleko-miód. Brak apetytu Dzisiaj nareszcie przestałam marznąć W zależności od tego jak się będę czuła, jutro przejdę [...]
Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 22:12:58 Liczba szacunów: 0
ciekawe ciekawe bo kalorii nie masz jeszcze malo moze juz chuda jestes???? Brak energii, ale nie powinno ci brakowac regeneracji... Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-18 21:29:43
Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-18 21:26:49 Liczba szacunów: 0
[...] będzie truskawka jak w ogóle te białka się rozpuszczają? Lejjla tamten miałam rozruchowy. Górę muszę dopracować i schować łopatki Ale zaspałam dzisiaj Śniły mi się jakieś głupoty pt. pijawki w doniczce I czeka mnie bananowa siłka po pracy, czyli kompleks na pewno będzie, bo o normalnym treningu mogę zapomnieć przez brak normalnych maszyn
Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-03 10:29:28 Liczba szacunów: 0
[...] podwórkowa. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt Dieta : zdrowo sie odzywiam kontroluje kalorie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 15/10 5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2011-07-17 10:42:03 Liczba szacunów: 0
Rób FBW, daj same podstawowe ćwiczenia - przekonasz się do niego. Dzielenie w twoim przypadku to słaby pomysł moim zdaniem bo nie masz kompletnie podstaw masowo-siłowych i brak u ciebie pewnie prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń. Czym prostszy plan tym lepiej dla ciebie.
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 2011-10-13 22:42:12 Liczba szacunów: 0
[...] przyczynią się do zahamowania progresu w wyżej wymienionych ćwiczeniach, a także zwiększą ryzyko kontuzji. " czy mnie takze sie to tyczy? Wydaje mi sie, ze tak. Czy nie brak szrugsów oraz uganiania ramion ze sztangą ? Kiedy robić wdech i wydech przy przysiadach? Czytalem, że zatrzymanie powietrza w płucach przy najtrudniejszej fazie [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 2011-10-14 17:52:20 Liczba szacunów: 0