[...] korekty. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa 78kg Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna , gainer, [...]
Witam wszystkich! Prosiłbym was o ocenienie mojego planu na masę. Moim priorytetem jest powiększenie łap(triceps+biceps)oraz klata! Plan: Poniedziałek(plecy+biceps+przedramiona): Plecy: -Podciąganie się na drążku 4x12 -Wiosłowanie sztangą 12-10-8-8 -Szrugsy ze sztangą 4x10 -Wyprost tułowia na ławeczce 3x10 Biceps: -Uginanie ze sztangą podchwytem [...]
[...] do brania kreatyny ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok z przerwą Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 z przerwami 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 40ml propa, 2. 20ml prop 30susta, proviron 3. 20ml prop, 50susta, proviron, 200oxa 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: x 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] ponad 1,5 roku Uprawiane inne sporty: To co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, nie koniecznie full osprzęt Dieta: w miarę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2009-02-09 18:03:21 Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2009-02-09 18:04:38
[...] kg Wzrost: 190 cm Cel treningowy: Zwiększenie siły i masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: jak zaśpie do szkoly do biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet - silowania Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Odżywki sa dla ludzi słabych
[...] czasu Odżywianie : słodycze baaaardzo sporadycznie, staram sie odżywiać w miarę zdrowo Cel : redukcja resztki tłuszczu, zmniejszenie ilości skóry Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś brałem AMP2 na schudnięcie, również białko i l-karnityne, aktualnie [...]
[...] parę lat temu przez rok taekwondo, przez 2 vale tudo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2*14 kg, ławka prosta, drążek, urządzenie do podnoszenia tułowia z opadu Dieta: na masę, parę posiłków dziennie regularnie, jak najwięcej białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak,
[...] siłownia 3 razy w tygodniu Odżywianie: kiedys jadłem wszystko co popadło teraz tylko sladowe ilosby aby zabic głód Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu max po 2 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: spalacze tłuszczu Czy [...]
[...] sprzętu,może nie ma tego bardzo bardzo duzo ale da sie cwiczyc,zwykla silownia Dieta: narazie jem duzo zeby przytyc pije szklanke mleka dziennie;p Przeciwskaznania medyczne: mam lekkie skrzywienie klatki piersiowej (lekarz powiedzial ze z wiekiem sie naprostuje,ja sam chce to wyprostowac,ogolnie brak)zdrowy :) Zażywane suplementy: brak
[...] miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tylek, brzuch (brak tycia w biuscie I rekach) W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu bieganie 8km Stan zdrowia: [...]
[...] za 2.5 miecha ? Płeć : męzczyzna Wiek :21 Waga :74 Wzrost :176 Cel treningowy :masa\podkreślenie niektorych czesci Staż treningowy na siłowni :2.5 Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezaery , wyciag Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bylo mono [...]
[...] w 6-7 lat podwoiłem mase. Odżywianie : nie jem słodyczy, tłustych potraw, głównie ryż basmati i kurczak Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]
[...] ponad tudzień na siłowni Uprawiane inne sporty: MMA 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Miała być masa ale jak zacząłem czytać o tym to dałem rade tylko wiliczyć moje zapotrzebowanie na kalorie(3043) a dalej poległem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 13 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga , gryf łamany, hantle , stojaki , drązek , 105 kg obciązenia Dieta: jest lecz niezbyt doskonała Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] klientach przychodzących w ostatnich dniach do moich sklepów sądze, że uderzyła w Polskę plaga przeziębień, więc w dzisiejszym numerze zdradzę kilka pomysłów jak walczyć z brakiem odporności organizmu. Mądry Polak po szkodzie, czyli jak dbać o skuteczną profilaktykę, żeby cieszyć się pełnym zdrowiem i formą cały rok... Odporność organizmu to [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: codziennie spacer 2 km ze szkoły Odżywianie: jem ogolnie wszystko,lubie nabial i ryz Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 x silka i planuje aeroby na wioslarzu przyzad taki/lub bieganie Stosowane aktualnie i [...]
[...] stosowane w celu zwiększenia seksualnego libido zarówno u mężczyzn jak i kobiet. Prolaktyna jest hormonem wydany przez przysadkę mózgową, która jest uważana za przyczynę za brak erekcji u mężczyzn. Fasola Świerzbiec właściwy do wydania są znane L-dopa, która łączy się z dopaminy, aby ograniczyć wydzielanie hormonu prolaktyny przez przysadkę [...]
[...] nieprzetworzone, "okolice" 10 przykazań, ale niestety ciągnie mnie do słodyczy Cel: redukcja rozłożona w czasie, obniżenie %BF, ładna sylwetka Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x2 godziny siłownia 3-4x w tyg aeroby 30-60min ogólnie różne różniaste formy preferowane, ciągły ruch ! [...]
