brak

[...] nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :NIe mam scisłej diety,ale staram się zdrowo odzywiac Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : obecnie brak,wczesniej jakiesbiałko,kreatyna,spalacze. http://img406.imageshack.us/i/img0524vj.jpg/ http://img825.imageshack.us/i/omgja.jpg/ [...]

[...] : 173 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłka nożna, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak drążka(nie ma możliwości zakupu) Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : jak na razie brak

Witam. Wstawiam diete do oceny. Moim celem jest budowanie masy miesniowej, jestem raczej ektomorfikiem, waga 75 kg, wzrost 175 cm. Wczesniej juz stosowalem sie do reguł zdrowego odżywiania, ale nie miałem rozpisanej diety. Trening siłowy 3x w tygodniu po 1,5-2 godziny i trening kick-boxingu 2 razy w tygodniu po godzinie. Trening robie po obiedzie. [...]

[...] ZAKONCZENIA: 7miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja dobra 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: znikoma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:brak prób -przysiad: brak prób to co byscie dodali do tego trenbolonu

W naszych aptekach jest coś takiego: Nazwa: Decapeptyl 0,1 mg Nazwa międzynarodowa: Triptorelinum Postać: rozt.do wstrz.podskór. Dawka: 0,1 mg/ml Opak.: 7 strzyk.a 1ml Podmiot odpowiedzialny: FERRING ARZNEIMITTEL GMBH Recepta i masz%-) A tu ulotka też ciekawe info: Działanie Syntetyczny analog gonadoreliny (LH-RH), charakteryzujący się dłuższym [...]

[...] na siłowni : 2 mce Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Brak odpowiedzi traktuje jako brak sprzeczności z tym co napisałem

[...] stylu karate, w telewizji nie było słowa na temat Muai Thai , Tae kwon do czy aikido , ale za to filmy z Van Dammem były i wszyscy je pamiętamy . Szkołę jako tako dało by się pogodzić z treningami , ale jak wiadomo trening dziennie zajmuje około 2 godzin , potem dochodzi zmęczenie , brak czasu i brak chęci na otwarcie jakiejkolwiek książki .

[...] made in China do brzuszkow, ale pewnie da rade jakos wyciskac czy cos, NIE MAM ASEKURANTOW ANI STOJAKOW Dieta : nie ma, zdrowo w miare jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 2xsplit Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad [...]

[...] rozgrzewkę ale miałam "upławy" ciepła i stwierdziłam ze chba lepiej sie podleczyć, szybciej wróce do zdrowia...mam nadzieje ze w pon już bedzie normalny trening... dieta z wczoraj...nie ma sensu wrzucac, do popołudnia było ok, potem brak apetytu dieta z 25.02 dzisiaj już sie pilnowałam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7226c01299e6410c8b05ff0ef7043397.png

nasuwa sie od razu fatalne rozlożenie jeszcze bardziej nasuwa sie brak dokładniejszego opisu- cel, dokładniejsze możliwości sprzętowe, zdrowotne itp... czyli ogólnie rzecz biorąc brak wypełnionej ankiety z dołaczonym don wspominanym opisem...

[...] 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 6 razy w tygodniu silownia 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Odwrotne rozpiętki z uchwytami linek wyciągu - czym można zastąpić te ćwiczenie ?? bo tylko tego nie mam możliwości wykonywać brak linek i wyciągów, same wolne ciężary. Może unoszenie hantelek leżąc na ławeczce skośnej 30 stopniowej ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-14 14:49:32

[...] 12x2x8 kg 10x2x8 kg, 11x2x8 kg, 11x2x8 kg 10x2x8 kg, 10x2x8 kg, 10x2x8 kg E2. pompki (ręce na wysokim stepie) 6, 5, 4 5, 5, 4 6, 5, 5 5, 5, 4 5, 5, 4 5, 3, 8 (damskie) Uwag brak ;-) 20 min orbitrek + rozciąganie. Micha napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, rzodkiewka suple: letrox100, [...]

Fajnie że jesteście :-) Ja też jestem, robię swoje, ale zupełnie brak mi czasu na wypiski :-( Mam już plan że wieczorem usiądę i napiszę co się działo.

[...] także na razie wolałabym sobie go darować. Dlatego jako taki zamiennik wrzuciłam swing hantlą. Z drugiej strony lepiej swingować byłoby kettlem a nie hantlą (ale niestety brak kettli na siłce), więc też nie wiem jak długo to ćwiczenie ze mną zostanie (większe hantle coraz gorzej się trzyma). Chyba że jest jakieś jeszcze ćwiczenie alternatywne [...]

a próbowałaś wprowadzac jakieś zmiany w rozkładzie BWT? ewenualnie rotować w zalezności od DT czy DNT? plus widze np po ostaniej misce brak omega 9 mało wapnia w diecie

[...] 12x2x5kg, 12x2x5kg, 12x2x5kg, 12x2x5kg 12x2x5kg, 12x2x5kg, 12x2x5kg, 10x2x5kg 10x2x5kg, 10x2x5kg, 10x2x5kg, 9x2x5kg 10x2x5kg, 10x2x5kg, 8x2x5kg, 8x2x5kg ćwicz. na brzuch brak Na koniec rozciąganie i 30 min orbitrek. Na mojej siłowni pojawił się instruktor. Muszę powiedzieć że korzystałam już z paru siłowniach w moim mieście i pierwszy raz [...]

[...] 4 serie po 12 powt. ćwicz. na brzuch zwykłe spięcia z krótkim przytrzymaniem 4 x 25 powt. + 25 min. orbitrek Wczoraj i dziś znów miski wyjazdowe - co w praktyce oznacza ich brak. W niedzielę dodatkowo pomierzyłam się, ale bez sensu bo to tuż przed @. Pomiary w miejscu, a waga 69,1 kg vs. 67,7 kg ze środy, także nie liczy się :-P Zobaczę jak to [...]

Dopadł mnie zupełny brak czasu na wypiski :-( Także krótko i treściwie zdam obiecane relacje. 21.11 - trening Na dzień dobry pomieszałam ćwiczenia z planów }:-( i zamiast HT i uginania nóg wpadł przysiad i zakroki. Trzeba będzie wyrównać w tygodniu. B- dzień Pull: MC 4s 12x20 kg (R), 12x25 kg, 12x30 kg, 12x35 kg, 12x40 kg - spróbowałam ćwiczyć z [...]