brak

[...] w małym stopniu) do treningów takich jak w temacie. Za MMA planuję się zabrać na przełomie września i października, natomiast lipiec i sierpień planuję poświęcić na przygotowania. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: przygotowanie do treningów MMA Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] to proszę mnie upomnieć. 1)Mężczyzna 2)21 lat 3)85,5kg 4)186 cm 5)Cel-redukcja 6)Staż treningowy na siłowni około 3 lata z różnym efektem 7)Uprawiane inne sporty:na razie brak 8)Sprzęt-Atlas,ławeczka, sztanga, sztanga łamana, sztangielki, mata do ćwiczeń. 9)Dieta-dieta ukierunkowana na redukcję tkanki tłuszczowej.Obecnie 2380 kcal. [...]

[...] litry kawy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: gdy jem a dużo nabiału pojawiają mi się skazy białkowe Stan zdrowia: niskocisnieniowiec Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu ale nie systematycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 83 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiaca, potem 4 mies przerwy, teraz znowu 2,5 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co potrzebne do treningu na mase a dla aerobowego rowerek stacjonarny Dieta: masowa: [...]

Witam na poczatek ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 116 -udo: 75 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 440g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Systematyczny i Bardzo intensywny 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna, koszykowka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia, w domu pare sprzetow Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zadne

[...] ok. 8km Basen pływacki 3x w tygodniu ok. 1,5km wiosłowanie 3x w tygodniu różnie tempa Odżywianie: bez ograniczeń Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej stosowałam aminokwasy oraz carbo od [...]

[...] wiem czy to dozwolone). Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 108 Wzrost : 184 Aktywność w ciągu dnia : praca przy kompie ;] Cel : dojscie do 90kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko OK (poza nadwagą :P) Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, rower, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe [...]

[...] Wyciskanie sztangielek 12-12-10-10 unoszenie bokiem w opadzie 12-12-10-10 bic lub tric podobnie jak we wczesniejszych dniach (mniej serii Nogi co drugi tydzien(brak czasu) Przysiady 10-10-8-6-6 Uginania siedzac 12-10-10- ugiania lezac 10-10-10 lydki brzuch w dni wolne od silowni.Prosze o porady sugestie konstruktywna krytyka mile [...]

[...] aktywności : siłownia, biegi Odżywianie : obecnie zbilansowana dieta, wcześniej byle co, mogę jeść wszystko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : 3 razy FBW + aeroby + HIIT(także 3 razy w tygodniu) Stosowane aktualnie i [...]

[...] łamanym 10,10,8,8 Motor 4x8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest,stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] wcześniej zamawiane jedzenie 2 góra 3 razy dziennie, w lipcuy zmieniłem nawyki żywieniowe wrócilem na rower i spadło 10 kg Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobre ze wskazaniem na bardzo dobre (jak narazie ;) ) Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia ACT/Rower/Piłka nożna + na siłowni: [...]

Wiek: 23lata Wzrost: 190cm Waga: 85kg Staż: pół roku Cel: Masa Trening zaplanowany na 4 dni w tygodniu: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Poniedziałek Klatka + triceps Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/10/8/8 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu [...]

[...] 3 razy na tydzień Odżywianie: wszystko lubię, ale wcześniej pozwalałem sobie zbyt dużo na słodycze i fast foody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, treningi siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] prosic o fbw? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga,hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, sztangielki w domu. Dieta: Staram sie przestrzegać ,,10 wskazówek żywieniowych", może pozniej uloze sobie jakas bardziej konkretna diete. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Bialko WHEY PROTEIN, poniewaz zostalo mi troche z poprzedniego roku.

[...] Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Tenis, rower, pływanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, sztangielki w domu do 12 kg Dieta: zawierająca mało węglowodanów i cukrów, dużo białka (dużo mięsa, jaj kurzych) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] lub inne formy aktywności : Piłka nożna i siłownia Odżywianie : Odstawiłem słodycze itd ogólnie mniej tłuszczy Cel : redukcja i rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : Bieganie Itd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA:staram się podpieram sie odżywkami białkowymi -białko:2,2 -węglowodany:6 -tłuszcz:1, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:priorytet barki i kaptury=dzielony 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:około 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]