Statystyczny 62-wu latek,ćwiczący raczej siłowo niż pilnujacy sylwetki, Bo i diety calkowicie odpowiedniej brak, a i często ćwiczenia i zakres powtórzeń nie takie jak przy sylwetce itd. Lecz dobrze się z tym czuję i jako mało ambitny tego nie zmieniam /SFD/2021/7/2/c14164d3175e46a29be7cb78ae895f04.jpg [...]
[...] sie okazuje, gdzies sie zapodzial a w plecach cos tam pary zostalo (niestety tylko w plecach) radzcie jak zrobic zeby poczuly ze byly na treningu a nie przywiazywac sie sztangi czy hantli bo siara do takich ciezarow. Jedyna partia gdzie zakwasow brak, co nie dziwne bo mnie wszystko z rak leci. I to jest problem a nie baterka w moim pedalarzu ;-)
[...] Dales--71,7km WEJDŹ NA 216,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,19% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 9,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 9,29% 26.12.2021 2:26:28 71,7 km. Dzisiejszy siłowy -- siły brak Ajazy mówi że covid zabrał :-( wl 5 x 100kg / 110kg/ 115kg/ 122,5kg--ostatni w 122,5kg z delikatną pomocą 3 x 127,5kg 1 x 132,5kg 1 x 137,5kg-za ostatnie pieniądze to [...]
PONIEDZIAŁEK wl wąsko do 3-ech 3 x 115kg / 120kg / 125kg--wyżej nie wchodziłem brak asekuracji jedynki 1 x 130kg / 135kg / 140kg / 145kg https://www.youtube.com/watch?v=hZAn06joTm0 wl z gumami 5 x 6 x 102,5kg--jakaś inna guma była za mocno rozciągnięta :-( Arnoldki siedząc 4 x 8 x 25kg Wiosło jednorącz hantle 2 x 10 x 50kg 1 x 25 x 50kg ręka [...]
PONIEDZIAŁEK wl wąsko do 3-ech 3 x 115kg / 120kg / 125kg--wyżej nie wchodziłem brak asekuracji jedynki 1 x 130kg / 135kg / 140kg / 145kg https://www.youtube.com/watch?v=hZAn06joTm0 wl z gumami 5 x 6 x 102,5kg--jakaś inna guma była za mocno rozciągnięta :-( Arnoldki siedząc 4 x 8 x 25kg Wiosło jednorącz hantle 2 x 10 x 50kg 1 x 25 x 50kg ręka [...]
Kulturystyka to brak serniczka ;-D Viki bez sernika ,jabłecznika ,golonki schabowych ,mnie nie ma }:-(:-D ,w tym tygodniu 2-wie spore golony weszły z kapustą zasmażą :-D uwielbiam |-)
[...] jest to dział w którym sie cały czas cos 'gotuje' i może własnie oto moderatorom chodzi;-D. Ja powiem ze z pewnym żalem opuściłem ten dział :-( ale tak jak napisał Wycwiel brak poczucia humoru połączone z banowaniem moich wypowiedzi zmusiły mnie do tego. Najgorsze jest to ze zmusiła mnie do tego osoba którą szanowałem i ceniłem mimo odmiennej [...]
[...] jest to dział w którym sie cały czas cos 'gotuje' i może własnie oto moderatorom chodzi;-D. Ja powiem ze z pewnym żalem opuściłem ten dział :-( ale tak jak napisał Wycwiel brak poczucia humoru połączone z banowaniem moich wypowiedzi zmusiły mnie do tego. Najgorsze jest to ze zmusiła mnie do tego osoba którą szanowałem i ceniłem mimo odmiennej [...]
Viki "władzy" powinnas tak pisać ;-). A jest to tak że prawdziwa cnota krytyk się nie boi, a jeżeli brak konstruktywnych argumentów by odpowiedzieć na krytykę to najlepiej usunąć post, lub zbanować. Ale usunięcie posta to taki strzał w kolano, czytający mogą pomyśleć ze było to zrobione złośliwie :->. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2022-03-14 [...]
CZWARTEK -- wyprawa rowerowa ,pracowałem bardzo ciężko ,udało się przekręcić 70km i 800m przewyższenia :-D ps.dokumentacji brak ,zamówiony telefon odebrałem z paczkomatu ,pół godziny temu ,a teraz zabieram się do rozpakowania i oględzin Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-08-25 19:14:13
[...] , jesli nie zgłosisz przed bojem to nawet jesli zaliczysz ciężar większy od aktualnego rekordu ...to nie będzie on zapisany w tabelach rekordów. Siła na 150kg była , brakło techniki czyli słaba dynamika z dołu. Goldi ,gdyby Wzorek porządnie trzasnął to nie było by żadnego boju ,nie byłoby co zbierać |-) Wzorek był tak zaabsorbowany [...]
[...] jaka frekwencja zainteresowanie itd ,a skoro pokazowa to i sędziowie nie muszą być klasy światowej ,a tylko tacy mogą zatwierdzać rekordy -- myślę że nadzień dzisiejszy brak takich sędziów . Goldi wszystko przed Tobą , dyscyplina przyszłościowa z potencjałem --szybko będą ludzie z odpowiednimi papierami ----życzę pobicia wielu rekordów :-D
Fajnie rozumiem, ale ja nie zregenerowałbym sie robiac takie treningi jak Ty wl 3 razy w tygodniu. 3 razy w tygodniu WL to nieporozumienie w Twoim wieku, brak odpowiednich przerw na regenerację . Więcej nie zawsze znaczy lepiej . Krzysztof nikt nie mówi że lepiej czy gorzej, znam nie mniejsze autorytety od treningu siłowego Wl od Ciebie i mają [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 173cm Waga : 62kg Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Tak, przecież to podstawa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 [...]
[...] wakacjami redu Staż treningowy na siłowni : cwicze z 3 lata z wieloma przerwami, jednak razem wszystko dodac to rok bedzie, moze mniej, moze ponad Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia w domu, ale mam sztangi, hantle, stojaki, laweczki, wyciag gorny Dieta : Od tygodnia, [...]
1) nadwaga widoczna 2) 24 3) 125/180cm 4) od tamtego roku, w zimie i jesieni silownia, w lecie gra w pilke nozna i koszykowke, silowni brak w lecie 5) redukcja wagi 6) jesli mozna to nazwac suplementem to Isostar 7) brak 8) brak 9) nie biore 10) yyy nie wiem ? 11) z umiarem ;] 12) problemy z sercem od urodzenia i nadcisnienie tetnicze
Na tamtym forum Maks ostatnio był obecny w listopadzie :D Trochę dziwny jest brak kontaktu, brak odpowiedzi na pytania itp. Sam jestem ciekaw kiedy będa wyniki, może przed świętami jeszcze :D Maciej,młodość ma swoje uroki i pewnie Maksym nawet nie ma czasu usiąść przy komputerze tak się domyślam bo nawet wysłałem do niego z forum prywatną [...]
[...] wszelkie inne metody. Tak naprawde na kazdej drodze (ortopeda, silownia, masaze) ktos na kogo trafiasz powinien zalecic zajecia uzupelniajace badz odeslac do lekarza, ale brak wiedzy lub ignorancja do tego nie doprowadzaja. Lekarz okaze sie ignorantem ograniczajac sie tylko do farmakologii. Trener na silowni okaze sie ignorantem ograniczajac [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
