brak

[...] WIADOMOŚCI Słownik SMS T9 Długie wiadomości Tak SmartMessaging Nie EMS Nie MMS Tak Klient e-mail Tak OPROGRAMOWANIE Java 2.0 Kontakty w telefonie Profile brak danych Kalendarz Tak Lista zadań Tak Notatnik Tak Zegarek Tak Budzik Tak Stoper brak danych Minutnik brak danych Polifonia Tak Polifonia (param.) 64 głosów, [...]

[...] bo zapisuje w endemondo kazda moja aktywność) Jesli ktoś nie zauwazył to podpowiem ze z tej rozpiski wynika ze jeden dzien wychodzi mi bez zadnej aktywności fizyczej ( brak treningu siłowego i aerobów) Oczywiscie bedzie sie to zmieniało w zaleznosci jak bedzie szła masa ale bede informował na bieżąco [...]

[...] UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: inten.ponad rok 6.DIETA staram sie jesc to co mam jesc+ODZYWKI BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: raz w tyg.każda grupa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% brak 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomo. [...]

[...] siłowni Odżywianie: odżywiałem się źle pizza kebab majonez, dużo ziemniaków makaronu mało warzyw. Chcę to zmienić. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy choć za gruby ;d Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle co zacząłem bo nie było nic. 4-5 razy w tygodniu pół godziny aerobów i pół godziny [...]

[...] problem, ponieważ jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o ćwiczenia na siłowni przez co nie potrafię ułożyć sobie konkretnego planu treningowego, a nie chciałbym aby mój brak doświadczenia doprowadził do jakieś poważnej kontuzje. W tym wypadku proszę o jakieś porady i pomoc w ułożeniu diety oraz planu treningowego. Zdjęcie sylwetki (mile [...]

[...] wage? Czy zaleca sie stosowanie spalaczy tłuszczów w rozsądnych ilościach na samym początku? Jakie ćwiczenia w domu pomogą mi w redukcji ( czy może to być 6 weidera)? Jeśli brak czasu nie pozwala odwiedzać siłowni regularnie, jak sie ratować? Skorzystałbym z konsultacji (na siłowni) jednak są one dla mnie zbyt drogie wiec jeśli ktoś mógłby mi [...]

Ćwiczę od około 10 miesięcy... przyrosty w sile są zadowalające, ale rzeźby brak. Trening mam ułożony na wtorek, czwartek i sobotę. Moimi priorytetami jest klata, biceps i brzuch. Wyciskanie na klate :67kg, biceps 14-16kg seria (obwód 29 cm x.x 26cm w prostej)nogi 50-60kg seria, MC 80kg 6 pow. Ćwiczyłem z niepoukładanym planem. Zaczynałem od nóg, [...]

[...] 50g Ryż biały 3/0/38/172 57/4/38/420 Kolacja: 125g Twaróg 23/6/5/166 20g oliwa 0/20/0/176 WARZYWA Razem: 226/146/108/2654 Co o tym sadzicie?. Czy mogę czymś zastąpić brak warzyw w pracy(witaminy,suple itp.)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 112 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 107 Obwód [...]

[...] 17% Aktywność w ciągu dnia: przez najbliższe 2 miesiące, nie licząc aerobów i ćwiczeń to ruch bardzo ograniczony.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie brak Odżywianie: Wcześniej mój żołądek jadł co było podane, nie wspominając o np. jakiejś pizzy raz na tydzień czy alkoholu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] conajmnej 40 minut lecz sadze ze z bieganiem na poczatku moze byc ciezko po tyle ale od czegos trzeba zaczac:) Prosil bym o rozgrzeszenie i nadanie pokuty przepraszam za brak profesjonalnych nazw w cwiczeniach choc cwicze juz troche czasu nigdy sie nie zaglebialem w nazwy raczej wolalem efektywna praktyke niz magiczna teorie nazw... zdjec [...]

[...] galę. Gdy któregoś dnia Ziggy zobaczył, że trenuję w sali sam, że nawet nie ma mi kto rękawic zawiązać, wpadł w furię. Krzyczał, że nie mamy prawa lekceważyć Andrzeja, a brak trenera jest takim lekceważeniem. Nad czym pracujecie z Ronnie Shieldsem? Zmienia coś w Pańskim stylu? - Jak już mówiłem, chce, bym więcej się ruszał, walczył bardziej w [...]

[...] aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t : Brak Wrażliwość na stymulanty: Raczej brak Możliwości finansowe: Niewielkie Cel/problem/opis: Chcę rozpocząć moją przygodę z treningiem, ale czytając wszystkie tematy zamieszczone na tym forum jestem lekko [...]

[...] wiąże się z obniżeniem produkcji testosteronu. Ostrożność należy zachować również względem nabiału, który stanowi główne źródło estrogenów w naszej diecie. Co prawda brak badań, potwierdzających zmniejszenie poziomu testosteronu pod wpływem konsumpcji produktów mlecznych, jednakże są dane wskazujące iż wysokie ich spożycie może zmniejszać [...]

Witam chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego Wiek:20lat WZROST:186cm STAŻ TRENINGOWY: 1.5roku temu siłownia: przez okres 5miesiecy Waga:80kg OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103cm Cel: Masa CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Brak ALERGIE: Brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:Brak SPRZĘT [...]

[...] (Bench press) - 80kg Martwy ciag (Dead lift) - 130kg Przysiad Zerchera (Zercher Squat) - 70kg (rece musza mi sie jeszcze przyzwyczaic) Robie przysiady Zerchera ze wzgledu na brak stojakow na silowni, a nie chce zaniedbywac tak waznej partii miesniowej jak nogi, dlatego tez wybralem Zerchery. Cele, ktore chce osiagnac, do czasu wakacji: Wyciskanie [...]

Witam Mam 17 lat, ważę 73kg przy 176cm wzrostu. Postanowiłem że trzeba się porządnie wziąć za siebie i pozbyć się tkanki tłuszczowej której u mnie niestety jest dużo Pewnie pomyślicie co tutaj redukować skoro BMI jest w normie .. A jednak mój poziom tk. tł. jest jednak zbyt duży co mnie bardzo denerwuje .. Nie zależy mi na jakiejś diametralnego [...]

[...] aktywności fizycznej: rower - pracy fizyczna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : creatyna - odrzywki 5 lat temu na siłowni Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: ---------- Możliwosci finansowe: odkładam na mieszkanie :P Cel/problem/opis: Tylko maksymalne spalenie tłuszczu - uwydatnic kaloryfer i [...]

[...] uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: praca przy naprawie awarii maszyn Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak, bieganie co ktorys tydzien Odżywianie: wczesniej bardzo czesto fast foody zwlaszcza pizza i piwo obecniej zdrowsze jedzenie tak jak w temacie Cel: redukcja [...]

[...] najlepszy). obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: siła, masa, rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: jogging, muay thai, football, streching stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]

[...] kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupe, salatki, miesko Co jako przekąskę : owoce, warzywa, serki wiejskie, koktajle Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie czy rodziłaś:Nie Preferowane formy aktywności [...]