brak

[...] to rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full siłownia od wrzesnia Dieta :inuicyjna raczej niz dobrana Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:split 3xtyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad [...]

Z tego co sie rozczytałem to widze takie błędy: Brak warzyw III posiłek -mleko odpada bo to nie to samo białko co z mięsa, brak pełnowartościowego białka Na obiad te nugetsy to to napewno w panierce jest ? Jak tak to odpada :P Kolacja bez węglowodanów - tylko tłuscze + białko Za ewentualne pomyłki sry ;) Pozdro

Teraz była przerwa brak diety brak ćwiczenia no i niestety wszystko spadło. Teraz chciałem spróbować z hormonem po którym można powiedzieć ze nie ma aż tak widocznych spadków?? Zmieniony przez - Witek Sprytek w dniu 2015-01-08 20:43:44

[...] na metanabolu testosterenie prolonagatum i omnadrenie(głupi gówniarz byłem;/) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Siła+czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata 11.POZIOM BF%brak danych 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Endomorfik w mojej ocenie 13.STAN ZDROWIA:Zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI [...]

[...] 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: ok 200/250g/doba -węglowodany:ok 650/750g/doba -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3xtydzien 9. CEL CYKLU: sila , rzezba, dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

"Był konsultowany z jedną z najmądrzejszych z głów forum więc zły być nie może :)" Ja tu nie widzę nic fachowego. Brak przysiadów, brak MC, rozpiętki jako bazowe ćwiczenie... kiepsko. Chyba, że są ograniczenia o których nie wiem to może by się jeszcze zrozumiało jakoś ten plan Pozdr.

Na mleku ciastko z kremem pycha, nie za słodkie, a nawet lekko gorzkawe. Brak problemów żołądkowych, można trafić w dobrej cenie (55zl/1kg).

[...] licze bo to rozrywka :) albo jakas pilka nozna :) / tydz Cel cyklu: siła/dynamika/wytrzymalosc/regeneracja/antykatabolizm Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ?% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wolna przemiana Stan zdrowia: Dobry...obecnie lecze kontuzje zlamana 2 kosc [...]

[...] Sniadanie zazwyczaj platki owsiane z owocami Potem kanapki z jakas wedlina i warzywami (nie mam pomyslu co tutaj zrobic) Obiad kurczak z ryzem i salatka Potem (znowu brak pomyslu) owoc,lub warzywo lub bialko (mam produkt wysokobialkowy taty :P) Kolacja jajecznica platki lub kanapki Doradz jakos brak pomyslow :P Zmieniony przez - [...]

[...] wznosy nóg w zwisie x8 2. Russian Twist x5 na strone (11kg) 3. wznosy z opadu (10kg) ************************************************************** i jeszcze jedna różnicę, brak cenzury na nowych zdjęciach no to pojechałaś po mnie ... a tak serio, to chyba poprosze o skasowanie zdjęć. Nie chce, żeby ktoś je sobie 'wykorzystał'. Powiedzcie mi [...]

[...] sałata, cebula, pietruszka ok.500 gr) ********************************************* widać, widać, talia Ci się 'wydłuża' (:zazdrości:) .. ... ja wiem, że narzekasz na brak talii, ale i tak jesteś szczupła Jak się dobrze przyjrzę zdjęciom to rzeczywiście widać różnice. A najlepiej widać po spodniach. Wcisnęłam się w te, które leżały w [...]

[...] ******************************************************** biegam codziennie i nie narzekam Ja codziennie to raczej nie. Mam dni kiedy nogi mnie nie niosą, poprostu brak w nich siły, nie ma powera w nogach. Dlatego trzeba sobie regeneracje jakieś robić ... dzień albo dwa, trzeba wyczuć. Potem siła znów wraca ... to ich opuscimy i [...]

dziękuje I jeszcze tak mi sie nasuneło: 1. Jaki poziom tłuszczu dla kobiety jest 'zdrowy'? Aby nie ucierpiał na tym np: brak miesiączki ... 2. I np: Jeśli ja mogę teraz jeśc 2000-2200kc przy treningu siłowym, to czy np. jestem w stanie podkręcić tak metabolizm, że będę spozywać np: 2500-3000kc? Jaka jest teoria na ten temat? Zawale Cię [...]

akne, brak mi słów rewelacja widać pracę jaką włożyłaś, naprawdę SUPER! jestem w szoku i te biodra 90 cm... jesteś tylko 3 cm niższa ode mnie i nie wyobrażam sobie, że ja mogłabym mieć choćby 91-92 cm w biodrach szacunek

Nózka dobrze, nie boli ... maść chinska górą !!!! Kolejne info o lasce z Nordica (kojarzysz?) Tak, tak Układ kostny dziecka, nie wiem jak to możliwe ale tak twierdziła - układ kostny dziecka ??? Ale, że nie miała dobrze 'rozwiniętych' kości, czegoś było brak w kościach?? Czy budowa koścca?

ale wiecie jak to jest kobieta moze mic 35 w lapie i jak ma tluszcz to nikt nie widzi, ale jak ma 30 w lapie i brak tluszczu i widoczne miesnie to wszytscy beda biadolic ze taka duza reka ze miesnie, ze szeroka. Z mięśniami na wierzchu zawsze sie wyglada na duza Moarales one sa na masie teraz to diete maja taka, ze nawet na redukcji jesz luzniej

stagnacja to jest brak postępów, ale nie brak spowodowany złą dietą, więc zacznij dobrze jeść, i ćwiczyć

[...] masy jest odpowiednia dieta, ćwiczenia to mniejszy % całości, suple jeszcze mniejszy. Czyli mając dobrą dietę absolutnie nie potrzebujesz suplementacji białka, jak masz brak 30g to jesz 30g izolatu, jak masz brak 50g to jesz 50 gram. Wejdź w dział odżywianie, poczytaj i ułóż sobie dietę, bez tego wyników nie będzie, albo będą dużo słabsze i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6mies Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer Ostatnio przerabiany plan: brak

[...] , 174cm , 1 rok staz , cel-MASA i siła ,suple-CREATINE MEGA CAPS,STANDARD WPC 80,WHEY MASS BUILDER,MASS ACTIVATOR,GAINER737,WHEY PRO GAINER1,KERATYNA UNIWERSAL. Spalacze -brak,bez keratyny 20 dni, B-130g ,Kal-2200 ,WW-320-350 ,T-35-45 ,finanse-250-300zł,Bardzo szybka przemiana materii ,praca fizyczna ,brak skłónności do tycia,w sumie przez ten [...]