brak

[...] redukcja "dobra jakoś mięśnia" bez tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:jak w 7 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji normalna budowa 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI [...]

[...] A mając po kolei, nie mogę po porstu chcieć więcej? Być jeszcze większym, jeszcze silniejszym, szybszym, zwinniejszym itd... Tylko że ty przechodzisz w skrajność pisząc o braku bólu. Są środki, maści, zastrzyki które Cię na czas walki znieczulą, ale myślisz że brak bólu = brak konsekwencji? Ile pociągniesz z kruszącym się piszczelem czy [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek :15 Waga :92-94 Wzrost : 192 Staż treningowy: brak, czasem przesiadywałem na siłowniach, potrafię zrobić poprawnie większość ćwiczeń. Obwód pasa: 92cm Obwód klaty: 108 cm Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W zimie ręczna 2x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 188 Staż treningowy: 4msc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3/tydz silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak [...]

[...] poza powtornym blokiem, jestem przeciwnikiem takich rozwiazan. PCT zrobiles dobrze skoro pol roku pozniej miales testa ok, nie ma innej opcji, w takim wypadku szukaj przyczyn gdzie indziej, dieta, brak witaminy D, brak ruchu, alko ciezko zgadywac, moze wiek Odczuwasz jakos ten niski poziom? Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-05-15 19:03:21

orzechy ziemne, makrela w sosie z puszki, makaron jajeczny- do wywalenia. Dieta dosc uboga w wartosci odzywcze i monotonna. Brak ryb, tluszczów poza oliwą, brak omega-3, brak owoców, brak innych mies poza filetem. warzywa jesz?

[...] i dodalem tylko 2,5kg Uginania młotkowe hantlami + francuskie w superserii biceps leciutko, francuz w sam raz ogolnie jakos slabo sie czulem na silce i odczuwalny byl brak motywacji od poczatku treningu redhorseklatki dotykam zawsze, ogolnie szybkosc taka jak na filmikach co dawalem, dzis niby ciezary ok ale ja jestem nie zadowolony z [...]

[...] wegle 281g w tym cukier: 72g fat 86g W dni treningowe na silce bedzie narazie okolo 3000 ZAPORZEBOWANIE okolo 2900 kcal 1 zmiana w diecie to wywalenie maslanki z 2 posilkow ktore czesto pije, oraz brak jakichkolwiek wegli w ostatnim posilku. Po 2 tyg wyrzuce wegle z przedostaniego posilku. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-27 10:12:53

Push 1) Split Jerk 4x3 20kg x10 40kg x5 60kg x5 90kg x3 90kg x3 90kg x3 90kg x3 +2.5kg Poszło, ale miałem jakieś straszne opory. Zupełny brak zapasu. Przyklęknąć też coś nie mogłem. Strasznie "płaskie" to ćwiczenie było. 2) Przysiad przedni 3x5 20kg x10 40kg x5 50kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 Tragikomedia. No ale zrobiłem chociaż [...]

[...] niż na ostatnim treningu. 7. Francuskie wyciskanie wąski chwyt 4x15 27.5kg x15 27.5kg x15 27.5kg x14 27.5kg x13 Jakiś tam postęp jest. Oby do przodu. 8. Łydki 5s Dziś brak, nie miałem już czasu. Podsumowanie treningu Uświadomiłem sobie dziś, że jestem na deficycie kalorycznym i dziwię, się czemu mi siła nie rośnie... Człowiek to bywa [...]

[...] / INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ok 1h POPRZEDNIO ROBIŁEM : hp + mono - 7 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: zwichnięcie lewej stopy w wieku 8lat ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] o 100 kalorii tygodniowo aż osiągnę swój prawidłowy bilans. Węgli mam dodawać w odpowiednich dawkach co tydzień aż ustalimy mój maks. Jako, ze mój 1 tydzień to węgli brak. Dzięki za kciuki %-) Właśnie skończyłam ćwiczenia na piłce, tj: 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3.wyciskanie [...]

[...] (w spamie), że trzeci tydzień potrzymam 2000kcal, ustabilizuję ten poziom i jak będzie trzeba to zaczniemy ciąć @-| EDIT: Jako, że dziś od rana żyję w niedoczasie, pomiarów brak, treningu brak, miska chociaż ułożona i czysta :-) Resztę nadrobię jutro :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19b1979a9adb41f8952997ca6315e8f0.png Zmieniony przez - DuzaGocha w [...]

[...] mam żadnego problemu z dalszym śpinusianiem. Sen jest bardzo dobry na regeneracją ale z tego co wiem to mój kumpel chodzi bardzo czesto spać ok 1,2 w nocy a budzi się ok 5 bo musi iść do roboty i na brak przyrostów nie narzeka chociarz z tego co wiem to czsami odsypia po robocie. Ja bym tak nie mógł bo poten przez resztę dnia chodziłbym ospały

[...] a później trzeba chodzić w kamizelce, i że nie jest to komfortowe wszyscy wiemy - nie jest to dla mnie problemem. Chodzi mi o poważniejsze i bardziej długotrwałe skutki - brak czucia, wklęsłe sutki, itp. Czy takie efekty mogą wystąpić? Najfajniej byłoby zobaczyć opinie po dłuższym czasie, ale brak osób obserwujących ten topic po takim czasie [...]

[...] masz BF 10%. Na NFZ nie dają nawet kamizelki... Pewny ? Bo ja miałem liposukcje i kamizelkę też kazał mi nosić. W Poznaniu wiem jak jest w dwóch szpitalach Szpital nr.1 - brak liposukcji i na dzień dobry informacja, że trzeba się liczyć z dziurą w klacie, nie wiem jak jest w tym miejscu z kamizelka Szpital nr.2 - brak liposukcji, zdziwko na [...]

[...] mało jem ) i pozniej na bierzni topie resztki smalcu by uzuskać max wyrzeźbienie. Jezeli chodzi o miske to ostatnimi dni staram sie jak moge ale po prostu czasu na jedzenie brak, choć chęci są... dzis w nocy zjadlem poł kilo piersi okolo 1:00, w pracy jak jest okazja to próbuje opierdzielic tą kure i zapić oliwą, zawsze mam pudełka z gotowana [...]

[...] 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo:? -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11. POZIOM BF%: brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:Bdb. [...]

[...] to pomogło. Nie mam też ochoty na jedzenie z poza Ladies. :-? Jakaś depresja jesienna }:-((( Wczorajsza 13.11 DNT , godź tbc miska czysta, nieliczona- nadal paskudny brak apetytu, picie: 3 kawy, pół butelki małej wody na tbc Owsiane z białkiem, polędwiczka, makaron pełnoz, orzechy włoskie, chleb mój , twaróg Warzywa: brokuł ,cebula, [...]

Dzięki dziewczyny :) Wracam do świata żywych :) Udało mi się dziś zrobić trening co prawda słabo mi poszło, ale zawsze jakiś ruch jest. Krótka rozgrzewka, wytrzymki brak , aero brak, rozciąganie. Wieczorem chciałabym pójść na bieżnię. Muszę więcej wprowadzić cardio bo tyję :( dziś znów na wadze 58 wymiary na +1 w talii i brzuchu. Miska [...]